浅谈篮球运动对中学生心理健康的影响
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摘要：在21世纪，随着经济快速发展和社会竞争越发激烈，心理健康问题成了人们关注的焦点问题。在应试教育的背景下，学生学习压力日益增大，中学生的心理问题正呈现上升的趋势。本文通过分析中学生心理健康的现状然后根据篮球运动的自身特点，在持续运动一段时间里，固定、反复、持续的刺激会形成一种稳定的心理特征与行为定势作用，并可以将这种由运动所引起的特征与行为定势迁移到日常活动中去。论证篮球运动对中学生心理健康的促进作用。
关键词：篮球运动；中学生；心理健康
一、问题的提出
当今中学教育阶段提出＂健康第一、以人为本＂的宗旨进行体育教育。特别是随着应试教育向素质教育的转轨，中学生心理健康问题日益引起社会各方面的重视、研究与探讨。本文运用文献资料法、问卷调查法的方法，通过篮球运动对中学生心理问题的影响与作用进行探讨，以期提高中学生心理健康水平。
通过对我校随机300名同学发放问卷，共收回问卷300份，其中有效问卷295份，回收率和有效率分别是100%和98.33%。其中从来没有接触篮球运动的人有17名，占总人数的5.76%。
二、中学生心理健康的现状
联合国世界卫生组织曾给健康下过一个定义：＂健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。＂它主要表现为六大特征：即智力正常、情绪稳定心境良好、具有较为坚强的意志、人际关系良好、行为和谐、反应适度。中学生作为我国社会主义建设的接班人，不仅要求他们具有较高的科学文化知识，而且还要具备良好的心理素质[1]。
1、中学生心理健康的影响因素。
（1）学习压力过重。应试教育下的一试定终身。比如：＂一部分学校片面追求升学率＂，＂出现一些违反心理健康原则的教学方式（如分快班、实验班、重点班等）。＂激烈的升学竞争，家长们对孩子成才的过分期盼。在这样的情况下，一方面，使学生的心理整天处于一种超负荷的高度紧张状态之中，致使学生神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散等现象时有发生。另一方面，学生对分数的错误看法造成了心理上很大的痛苦[2-3]。
（2）家庭环境因素的影响。家庭环境对中学生的身心影响逐渐受到人们的广泛关注。中学生心理障碍的形成大部分由父母的教育方法不当引起。有的家庭对子女管教太过严厉，导致心理脆弱，自卑，缺乏自信；有的家庭对子女过分冷漠，使孩子缺乏家庭温暖，严重影响孩子的正常交往；或者有的家庭过分溺爱，使孩子形成自私自利。这些家庭教育都严重影响中学生的心理健康[4]。
2、篮球运动对中学生心理健康的积极影响作用。
（1）篮球运动对中学生心理健康的影响调查。全世界普遍的人都认同体育运动对心理健康有着积极的影响，以及进行体育运动对治疗心理疾病也有一定作用。篮球运动以它的特点和功能对人的心理健康起着积极的影响。从被调查表者中显示38.64%认为篮球运动对心理健康的影响非常重要。其次是45.08%名被调查者认为影响重要。当中包括17名没有接触过篮球的中学生。无论是否体验过这一运动的大多数中学生都认同篮球运动对心理健康有着重要影响。篮球运动在整个过程中，无论娱乐、练习、训练、比赛中都使人能体验健康快乐的心理活动，也能随着参与运动的时间越长，慢慢培养良好的健康的心理。
（2）篮球运动有利于中学生情绪的调节。通过表1可以看出被调查者中有85.08%在进行篮球运动后个体能够满足其在过程中自我表现欲，也能体验一些在学习中以及在生活中不能体验到的乐趣。通过激烈的比赛，紧张、焦虑、忧郁、困惑、疲劳及气愤等消极情绪会得到相对应的减少，使其感受到篮球运动所带来的乐趣；有78%的中学生体验到在锻炼中将内心的不良情绪得到发泄，使学生在篮球运动中能够学会做情绪的主人。有70.17%的中学生通过篮球运动能够体验当中的成功感和自豪感，在篮球运动中，当一个技术或战术运用成功，或者取得比赛胜利后，个体会以自我欣赏的方式传递其成就信息到大脑，体验成就效应，从而产生自我成就的认识和情感体验，产生愉快、亢奋和健康幸福感，这对中学生的学习和培养拼搏坚强的精神都有十分积极的作用[5]。
3、篮球运动有助于中学生良好个性的形成。
从表2中可以看到，调查者中85.42%通过不断进行篮球运动使自身的心理素质得到明显改善。在长期进行篮球运动的过程中，是很多消极情绪都得到慢慢的降低，个性不断开朗向上。以及在克服篮球運动的各种生理负荷过程中，意志得到磨练。
三、结论
篮球运动因其自身复杂多变的技术要求，也讲求团队的配合，在个人和个人与集体上都有着要求。而且篮球运动本身也充满着娱乐性和广泛性。在进行篮球运动中充分给予学生自我表现的平台，也在自我表现的欲望驱使下，不断要求自己的进步。在这一过程中潜而默化地培养了学生坚强的意志，情绪情感的良好自控，乐观、向上、追求、创新的良好心理品质。
参考文献
[1] 张会涛.篮球运动对大学生心理健康有何影响[J].赤峰学院学报（自然科学版），2015（19）：198-199.
[2] 龙斌东.篮球运动对中学生心理健康的影响研究[J].教育教学论坛，2013（35）：167-168.
[3] 方胜男，杨小华，韩海霞.浅论篮球运动对中学生心理健康的影响[J].魅力中国，2010（12）：142-142.
[4] 芮洪.浅谈篮球运动对中学生素质教育的影响[J].科教文汇（下半月），2006（10）：103.
[5] 杨春曲.浅谈影响中学生篮球运动发展的主要因素[J].中国校外教育（理论），2012（z1）： 1334.