关于俯仰伸缩恐怕你理解错了

　　自从我20多年前开始学太极拳以来，我脑子里灌输的概念就是＂双腿永远是曲的，要在一个高度下打完拳（独立步，仆步除外）＂。
　　还听说有的老师拿着一把尺子放在徒弟的头上，徒弟的身体不得起伏，不得忽高忽低。我过去教学生也是这个要求，把身体的忽高忽低、起伏，看作是比较大的毛病而加以纠正。而且告知学生，起式的高度就决定了整套拳架的高度。我还听说过，过去的某位名家练习拳的时候是钻在桌子底下练功的！
　　更重要的是，太极拳的表演和比赛都是架子越低越好，身体有起伏是要扣分的！
　　为什么会这样？原来太极前辈杨澄甫有此言：＂打拳时头部不可有偏侧与俯仰＂。
　　那为什么陈鑫的＂太极拳图说＂上有这样的拳论:＂打拳原是备身法。身法有正有斜，有直有曲，有顺有逆，有偏前有偏后，有偏左有偏右，有偏上有偏下，有在地上坐，有在空中飞，有束住，有散开，种种身法不可枚举＂（P122）。＂若兼带俯仰伸缩之法，规矩方为完全合一。久练纯熟则起落进退，旋转自如＂（P42）。
　　太极前辈的话难道矛盾吗？其实不矛盾！康老师解释：首先，头部不等于身体，更不是单指头顶。俯仰伸缩等指的是身法，种种身法不可枚举。而杨澄甫前辈说的是头部，是脑袋。这个脑袋不可偏侧，不可前低头，后仰头！
　　要让头顶之精（有了太极劲儿之后）领起全身之劲儿。所谓＂头容恭，足容正＂。
　　还有一句拳论＂活似车轮，立如称准＂，我们把提起秤杆上的那根绳子比作脑袋，拎起称来称东西时，这个绳子可是不能歪斜的！这是真正意义上的虚领顶劲！也好像是那西山上悬挂的大钟，所谓＂西山悬罄＂。身体被脑袋拎起来了，双脚不会死死地压下去。这样，身法有起有伏，膝盖还会坏么？
　　而现在人们习练太极拳，违背了人的自然状态，膝盖一直憋在那儿，越刻苦习练者，越容易坏膝盖。
　　太极拳友们，醒醒吧！