起床后第一个养生动作竟是它简单却实用

　　每天早起的＂工序＂里必然少不了梳头这一项，但不要以为简简单单梳顺溜了就好！
　　中医有＂头皮一根皱，脸上六条纹＂的说法，头皮经络不通，直接导致面部气血循行不畅，面色灰暗，抬头纹，鱼尾纹，上眼皮下垂。什么材质的梳子好？
　　梳头又有哪些讲究呢？想变美长寿的阿姨爷叔赶快看过来！
　　春三月，最该梳头！
　　阳气升发
　　《养生论》说：＂春三月，每朝梳头一二百下。＂为什么要特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。
　　顺应天时
　　故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。
　　春天多梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能强健身体了。
　　梳子材质
　　要讲究
　　塑料梳
　　塑料梳容易带静电，产生的静电还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康，还会使本身易干的头发更加干燥、易折断，损伤头发，优点是价格比较低廉。
　　黄杨木梳
　　黄杨木自古是制梳首选，木质坚韧致密，木材中含有的黄杨素可抑制真菌，清热解毒，祛风除湿，常用这种梳子能明显止痒去屑。
　　桃木梳
　　桃木梳按摩作用很突出，齿体圆滑，手感舒适，无静电，可以方便的用于头皮按摩，长期使用不但保护发质，还能提神醒脑，延年益寿之功效。
　　牛角梳
　　牛角梳质地软，表面润滑，有清热凉血作用。使用时不会产生静电，经常使用角梳能有效地减少脱发、断发及消除头皮屑让头脑清醒、精神焕发、思维敏捷，是梳头养身的最佳选择。
　　提醒
　　梳子使用时间太久，上面就会残留很多油脂和灰尘等，如果不定期清洗，很容易滋生病菌，与头皮接触后会造成细菌感染。
　　梳子用对
　　疾病躲开
　　1偏头痛——梳两侧
　　方法
　　患者正坐位，操作者立于患者的一侧，一手扶持患者的一侧头部，保持头部相对稳定；
　　另一手握持刮痧梳，用面刮法或梳刮法首先从阳白穴绕耳部沿弧线向风池穴刮拭；
　　然后再依次从头维穴、太阳穴绕耳部沿弧线向风池穴刮拭，可在太阳穴、风池穴处用角刮法或点压按揉法重点刮拭；
　　之后再以同样方法刮拭头部另一侧，刮痧时力度要由轻到重，以能耐受为度，每个部位刮拭10～20次即可。
　　功效
　　这种梳法可以调整头部气血的循环，对于疲劳、眩晕、头痛都有一定的好处。
　　预防感冒——梳前部
　　方法
　　患者正坐位，操作者立于患者前方，一手五指张开扶持患者的前额，保持头部相对稳定，另一手握持刮痧板；
　　首先采用面刮法或梳刮法刮拭头顶部正中，从百会穴向前额方向刮拭即刮拭督脉循行区域，刮拭10次～20次为宜；
　　然后刮拭头顶部双侧即足太阳膀胱经循行区域，刮拭的力量和次数同正中部位刮拭，刮拭头部时力度要由轻到重，以患者感到舒适为度；
　　可在百会穴处用角刮法或点压按揉法重点刮拭，每个部位刮拭10～20次即可。
　　功效
　　感冒的时候可以用这种方法来梳头，梳子轻轻划过头皮还可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳的功效。
　　失眠的人——梳后方
　　方法
　　患者正坐位，操作者立于患者一侧，操作者一手扶持患者的头部，保持头部相对稳定，另一手握持刮痧板；
　　首先采用面刮法或梳刮法刮拭头后部正中，从百会穴向头后部至颈项过风府穴方向刮拭，刮拭10次～20次为宜；
　　然后刮拭头后部双侧，从头顶部向头后部至颈项过风池穴方向刮拭，刮拭10次～20次为宜；
　　可在风池穴处用点压按揉法重点刮拭，刮拭10次～20次为宜。
　　功效
　　对睡眠不好或睡眠质量差的人效果特别明显；还能调理肝火旺导致的眼干眼涩，防治脂溢性脱发，白发转黑，头部毛囊炎，做头疗后睁开眼睛即刻感到头脑清醒，眼睛润滑，明亮有神！
　　长发梳理窍门
　　很多阿姨留着一头美丽的长发，拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些＂无辜＂的头发。
　　正确做法
　　·先从中段梳向发尾，梳开发尾打结处；
　　·再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直；
　　·梳理的顺序是先从前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳；
　　·然后，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理；
　　·最后让头发向头的四面披散开来梳理。
　　梳头配茶饮
　　效果出意料
　　枸杞五味子茶饮
　　有的时候累了，脑袋有点重的情况下，推荐阿姨爷叔们一款茶饮，可以由内而外，给身心来一个疏通~
　　原料
　　枸杞子，五味子。
　　做法
　　枸杞子、五味子各取100克，加250毫升水煎煮至沸腾，即可饮用。
　　功效
　　本药茶源于《摄生众妙方》。枸杞子养肝明目，五味子养心安神。五味子还具有提高感觉器官功能，增强机体对非特异刺激的防御能力。特别适合中老年人保健饮用。