慢生活之三放慢工作节奏提高工作效率

　　从1986年，意大利人CarloPetrini（卡尔洛·佩特里尼）推动＂慢食运动＂（Slow Food Movement)以后，这股风潮便从欧洲开始席卷着全球，让人们不断思考自己的生活。一群关注＂如何生活是好＂的先锋，也在各个领域和层次上，以各种创新的方式，体现＂慢＂的心态来，由此发展出来的一系列＂慢＂生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们：请慢下来，关注一下心灵、环境和传统！请慢下来留心身边的美好！＂慢食运动＂，随之而来的就是慢工作！
　　对于慢工作，很多人都会迷惑不解，或者表示反对，慢餐饮、慢运动，都可以顺从自己的个性来实现，但我们的工作是需要保质保量，保持正常进度，有时为了完成任务，还需要加班加点！只有忙碌才能出成绩，怎么还能把它慢下来呢？
　　金庸：徐徐缓缓，却做出了很大的事业
　　金庸先生无人不知，其武侠作品数量之多、质量之优，创造了中国武侠文化的经典与巅峰。我们是不是常常想到他每天忙于奋笔疾书，为了赶稿子经常通宵达旦地加班，急急忙忙地四处奔波。其实，金庸先生是一个慢性子。他说：＂我的性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。＂他还说：＂人要善于有张有弛。武打小说打一会儿，就要吃饭，谈情说爱，不能老是很紧张，要像《如歌的行板》韵律一样，有快有慢。这样对健康很有好处。＂可见，对待生活，对待工作，他都是用这一种徐徐缓缓的＂慢＂态度。正所谓＂慢工出细活儿＂，就是这样一个徐徐缓缓的他，却做出了很大的事业，为表彰金庸文化的杰出贡献，2001年国际天文学联合会把一颗小行星命名为＂金庸星＂。现在金庸先生已经是91岁的高龄，但依然精神矍铄、潇洒从容。
　　《Marie Claire》6大放慢工作节奏的方法
　　当然，我们不是金庸，我们没有他那样渊博的学识，像他那样的自由职业者毕竟是少数。现代人工作压力普遍偏大，工作节奏普遍偏快，这些看起来的确都是＂慢工作＂的大敌，但是快工作并不能高效率。而且在职场上，＂慢活族＂也自有他们的＂慢招＂，工作效率和＂慢生活＂两慢不误。这并不是天方夜谭。比如美国公司总是有很多方法放慢工作节奏，以达到事半功倍的效果。法国媒体《Marie Claire》还总结了6大放慢工作节奏的方法，助员工轻松工作，公司效率翻番。
　　一、宽松的时刻表。这是一个只问结果的工作环境或工作管理模式，只要员工能取得成绩，其余的时间可以由自己支配。如不必每天都出门，有很多会议也不强制出席。而且，15%的美国公司都已采用了这一管理模式，而员工的工作效率出奇地好，可以提高40%。
　　二、有预期地调整工作行程。公司的领导者提前6小时就通过邮件把第二天的工作安排通知员工。这样做的目的是让当员工获悉工作安排后，就可以空出时间来做其他事情。这让可以让员工自己来掌握工作的节奏，也对工作的效率十分有利。
　　三、与世隔绝的早餐。吃早餐时选择一个真正安静的环境，做到不听广播、不看报纸、不看电视、关闭电话，没有网络。从早上起就开始拒绝一切信息污染。
　　四、工作免打扰系统。集中精力的时候也就是工作效率最高的时候，所以想要好好地工作，就不能被打扰。这是一家网络应用公司总裁在公司实施的一套方法，以防员工在工作时受到干扰。
　　五、不可延迟的假期。不管情况多么紧急，永远不要延迟假期。
　　六、工作行程信息共享。在加利福尼亚的很多公司都应用这一方法，工作安排的透明化，既能督促员工掌握自己的工作节奏，又能保证其他员工不会逾界来占领你的私人时间、影响你的工作节奏。
　　中国上班族的＂慢工作＂绝招
　　大多数中国上班族还是遵循着朝九晚五的工作规律。怎样现实＂慢工作＂的人性化、健康工作模式呢？这也不难，我们来看看一些＂慢工作者＂的十个绝招吧！
　　一、按计划行事。＂慢工作＂的人其实计划性极强，也有明确的计划，避免了很多重复性的工作。
　　二、为快乐而工作。＂慢工作＂者们有一个共同的特点——为了快乐和兴趣工作，由于对工作的满意度很高，工作起来也很投入，能把整个身心沉浸在里面。没有熬时间和磨洋工的念头，没有抱怨和心理负担。因此，工作起来很自然轻松，效率也高。
　　三、营造舒适的工作环境。对于环境的要求，慢工作者们是极高的，他们必须在舒适、惬意的工作环境中，才可以获得美感、快意及工作的创意。
　　四、不到万不得已绝不加班。关于加班，这是慢工作者很反感的一件事情，他们会把工作和生活分清清楚楚，尽量不相互影响。不到万不得已，是绝对不会加班的。
　　五、一定要按时进餐。该就餐的时间，他们一定会先去吃饭，绝对没有因为忙于工作而饭都顾不上吃，而且绝对不会用汉堡、方便面代替工作餐，就算冒犯上司，也不能亏待自己的肠胃，一定要吃得营养又丰富。
　　六、坚持做眼睛保健操。长时间对着电脑，看着文件，又花费很多脑力的工作者，非常有必要在工作的过程做做眼保健操，或是揉一揉眼睛，就只是那么简单地慢一下，工作效率不但不会影响工作，眼睛舒服了、脑子清醒了，工作效率也会更高。
　　七、连续工作绝对不要超过两个小时。现代医学表示，连续两小时保持同一姿势，你得颈椎病和痔疮的机率就会大大增加。所以，＂慢＂一族在办公室里都是比较＂多动＂的，坐着工作了一会儿，就会习惯性地站起来走动走动，或是向窗外极目远眺两分钟，或是做几个深蹲起立、伸懒腰的动作，身体舒展开了，他们又会斗志昂扬地去面对接下来的两小时工作。
　　八、冥想。声音无处不在，并控制着我们的生活，干扰我们的思维，很多人都因此无法进行良好的思考和工作状态。因此，趁着午休的时间，必须要静默2~5分钟——而且只要2~5分钟，就能让你彻底放松，然后可以活力充沛地投入下面的工作。
　　九、在办公室里用小器材来健身。哑铃、健腹轮、指力扣、跳绳这些健身小器材绝对是慢工作一族的秘密武器。
　　十、年假绝对不会延迟到来年。老话说，＂欲速则不达＂，慢工作者绝对是劳逸结合的倡导者，他们也绝对不会因为忙于工作而把年假延迟到来年再休！向他们学习吧！如果你不休，也要学着强迫自己休！
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