晚饭吃这些水果减肥效果超好

　　  减肥晚餐吃什么水果好
　　  草莓
　　  其实草莓是这个季节最应季的水果，而且在草莓中含有丰富的营养，特别适合那些减肥的人群。
　　  草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等，身体吸收之后补充身体所需的能量。
　　  草莓中含有的维生素C能够加速消化，维生素B群和纤维素能帮助肠胃通便，可以防止便秘的发生，清肠排毒，健康的瘦身方式所以减肥的朋友可以试一试哦。
　　  西红柿
　　  西红柿算得上是一种蔬菜，同时这也能够归类到水果中。
　　  其实番茄是一种营养丰富的食物，在番茄中含有番茄红素和膳食纤维，这能够很有效的降低胆固醇，加速新陈代谢速度。
　　  而且在番茄中含有的果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，迅速恢复小腹平坦的日子。
　　  这是一个很不错的减肥水果，在生活中，大家不妨试试这个简单的水果，这能够很有效的帮助瘦身，特别是针对肚子上有赘肉的人们，这可是福音哦!
　　  葡萄柚
　　  葡萄柚天然的减肥水果，很多明星们都十分喜爱的一个减肥水果。
　　  这是因为在葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，而且特殊的酶还会影响人体使用和吸收糖分的方式，能够阻止糖分不被直接转变成为脂肪储存。
　　  同时，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，具有很强大的利尿功效，针对身体属于水肿的人群，这个减肥方法值得大家推荐的哦!身体水肿，那么晚上就吃葡萄柚吧!
　　  苹果
　　  苹果一种比较常见的水果，苹果减肥的效果也很好，因为苹果属于天然健康的水果，在苹果中含有的苹果酸和维生素C比较的丰富，可以加速消化，还可以避免过多的热量堆积成脂肪，果肉中的胶质可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇。
　　  一个苹果中能含有5g的膳食纤维，这能够保证人体所需能量的20%，持久保持＂饱腹感＂，这对于吃货们来说，这可是一个很好的方法哦!免受挨饿的命运哦!
　　  山楂
　　  山楂能够很有效的帮助降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让我们吃出苗条好身材。
　　  这是因为山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，顺利的把身体内的毒素冲出体外。
　　  山楂中含有可以促进脂肪类食物的解脂酶，还有维生素、山楂酸、蛋白质等，是一种非常健康的水果，减肥的效果也比较的好。
　　  香蕉
　　  这可是一个大家都爱的减肥水果，很懂减肥者们都选择这种减肥水果，每餐进食之后，那么不妨试试这一款美味的水果吧!
　　  推荐晚餐水果减肥食谱
　　  虾仁水果沙拉
　　  材料：青甜瓜、木瓜、圣女果、甜玉米粒、绿生菜、紫生菜、虾仁
　　  调料：自制酸奶、丘比特沙拉酱
　　  虾仁水果沙拉的做法
　　  1、青甜瓜、木瓜挖成球(图忘记拍了，手机里正好有前几天的青瓜照，借用下哈)
　　  2、虾仁焯水备用
　　  3、玉米焯水备用(旁边的蚕豆请忽略)
　　  4、绿、紫生菜放在盐水中浸泡片刻洗净备用
　　  5、所有材料放入盘中洒上酸奶和沙拉酱即可
　　  美食小提示
　　  1、这个菜其实很简单，食材准备好了放入调料就搞定哈，橄榄油我没有放，为了低脂嘛!!!
　　  2、喜欢重口味的，可以浇入橄榄油，放点黑胡椒也是不错滴哦!