手脚冰凉是怎么回事（女性手脚冰凉吃什么能改善）

　　如果说女人的水做的，那冬天的女人可能就是冰做的，被子里的脚捂多久都捂不暖和。
　　平常在办公室，也总能看到女同事和男同事为『开不开暖气』而争论不休，男生嫌热，女生嫌冷。
　　难道这女生，上辈子都是折翼的天使吗？
　　其实，不管是女生还是男生，到了寒冷的冬天都容易手脚冰凉。
　　这是因为寒冷会使血管收缩，血流阻力加大。
　　血流最先减慢的区域就是皮肤和神经末梢，而手脚就属于四肢的末端，所以就最先变凉。
　　但是相比较于男性而言，女性的手脚的确在冬天更容易冷，这是有一定依据的。①女性手脚天生比男性更冷
　　1998年发表在著名医学刊物《柳叶刀》里的一项研究《Cold hands, warm heart》证实了这个观点。
　　研究者研究了219人，年龄从一岁以下到84岁，其中78名为男性，141名是女性。
　　通过一系列研究测量，发现：女性的平均核心温度为97.8华氏度，而男性为97.4华氏度。但女性的平均手温只有87.2华氏度，男性却有90华氏度。
　　也就是说，女性的平均核心体温比男人高 0.4 华氏度，但平均手温比男性低 2.8 华氏度。
　　这样看来，女性的手脚确实天生就比男性冷。
　　②雌性激素影响
　　相信不少人都听过，『女性在生育之后会更怕冷』。
　　这其实是雌性激素的原因。
　　雌激素会参与体温调节，女性基础体温会随着生理周期（雌激素水平变化）而发生变化。
　　一般来说，在月经周期的前14天比在后14天的体温要低。
　　而女性在经期、产后以及更年期时，体内的雌性激素分泌会减少，导致体内的雌性激素水平不断下降，皮下血管收缩和血液流量就会减少，手脚就更容易出现冰凉的情况。
　　还是上面那篇文献《Cold hands, warm heart》显示：
　　月经状况会影响女性的体温。
　　50岁以上已经闭经的女性，她们的手部和心脏温度，都低于13岁以下没有来过月经的女孩。
　　③女性的肌肉比例、基础代谢率低于男性
　　人体产热和散热只有保持平衡，才能维持体温正常。
　　正常情况下，人体产热的主要器官是内脏（比如肝脏），其产热量占全身56%。
　　其次是大脑，占16%，再加上四肢躯干肌肉的产热，可以维持体内热量的供应。
　　而男性的肌肉比例普遍高于女性，使得他们的让他们的基础代谢率更高，产热更多。
　　这也就意味着，女性比男性更需要依靠外界手段来取暖。
　　所以，这也是为什么女生手中总是少不了热水袋、热奶茶、热咖啡、保温杯。
　　综上所述，在冬天，女性手脚比男性冷是天生的。
　　此时，男票/老公要做的不是抱怨，而是抱她。
　　如果你是暂时还没有另一半的女性，那就更要好好照顾自己。
　　多穿一点，适当运动，也可以借助取暖设备让自己暖和起来，手脚也就不会那么冰了。
　　最后，不要嫌弃手脚冰凉的人，因为他们的心是热的：）
　　参考资料：
　　1. Kim H, Richardson C, Roberts J, et al. Cold hands, warm heart[J]. The Lancet, 1998, 351(9114): 149
　　2. 卢映霞. 预测排卵日期的新方法[J]. 首都医科大学学报, 1990, (1):18.