打呼噜小窍门（怎么样晚上才能不打鼾）
　　打呼噜已经成为影响夫妻间，一起睡觉的罪魁祸首，有人认为打呼噜是平时工作太过于劳累，使得有些人晚上不自觉就打起了呼噜，其实打呼噜跟睡觉时的姿势息息相关，那么怎么样才能治疗打鼾呢，这4点值得你做下笔记。
　　1.找个好的枕头
　　平时睡觉的枕头太低的话比较容易出现打呼噜，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。这样都是有利于缓解打鼾的。
　　2.保持良好的生活习惯
　　平时应该保持食物的清淡，少吃那些刺激性强的食物，戒烟戒酒，经常锻炼身体，在睡觉之前不要从事太过于激烈的活动，也不要让自己的情绪过于的太激动，睡觉的时候最好是采取侧卧，不要趴着或者是仰卧，这样就可以使得打呼噜得到缓解。
　　3.保持鼻腔通畅
　　鼻腔其实就像水管一样，当水管堵塞了，水流就会变得很急。同样的，当你感冒或者过敏使得鼻塞而阻塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打鼾。如果你发现鼻腔阻塞，使鼻腔通畅即可缓解打鼾症状，睡前洗热水澡、使用鼻清洗器以及通气鼻贴等都有助于缓解症状。
　　4.睡前保持体内的水分
　　睡前喝一杯水、以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸
　　这4个妙招记住了？大家不要拿打呼噜当儿戏，我们一定要警惕这个隐形的睡眠杀手哦，尽早的预防与治疗。

海南蜜月旅行（海南蜜月之行。。。。）海南蜜月旅行（海南蜜月之行）作者小懒猫猫儿毕业3年多了，每年一次出去旅游，让我总想在以后的日子能经常经常的出去转转，和最爱的人。不虚度光阴，不浪费青春。还好，赶得巧，本来和朋友准备菜鸟网络公司（菜鸟网络的组织架构）菜鸟网络公司（菜鸟网络的组织架构）提示！快递生态圈主要目标群（投资人私募基金券商机构各地方政府决策者快递监管部门快递经营者媒体从业者快递上下游经营者加盟网点老板年薪30万以上快递物好友同居（和最好的朋友一起同居养老）好友同居（和最好的朋友一起同居养老）一壶茶忆红尘过往，一杯酒敬往后余生，即使步履蹒跚，依然对生活充满热爱。三五好友，同居养老，一起种花下棋写字偷得清闲，过着神仙一般的日子。光阴会带呼叫转移收费（2020年呼叫转移收费吗）呼叫转移收费（2020年呼叫转移收费吗）微博Qzone微信运营商呼叫转移免费？不存在的陇上寒烟20190529211559印象中很多人认为设置呼叫转移后运营商对设置方是不收费的，其荆芥怎么吃（荆芥凉拌的做法）荆芥怎么吃（荆芥凉拌的做法）三个吃法一荆芥炒千张材料人工千张豆腐200克。荆芥200克。葱姜盐油各适量。做法和步骤第一步，千张豆腐切条，荆芥去杆，葱切花，姜切米。第二步，炒锅热油爆毛尖茶产于（毛尖茶的口感特点）毛尖茶产于（毛尖茶的口感特点）茶是一种嫩绿茶叶，经过发酵杀青烘干等过程后，就可以制作出有格调的绿茶，里面有许多茶多酚氨基酸，有防衰老的作用，对人体补益作用很大，市场消费热度高，那么河南速冻食品（河南冷冻食品前十）河南速冻食品（河南冷冻食品前十）记者昨日从省市场监管局获悉，2020年，我省生产领域食品安全形势持续稳定向好，肉制品速冻食品粮食加工品等食品主导产业抽检合格率分别达到98。999。dhc防晒霜（dhc哪款防晒霜好用）dhc防晒霜（dhc哪款防晒霜好用）很多男生都在纠结夏天该选择什么防晒今天就分享一下子自用好用的几款防晒1。安耐晒防晒能力巨巨巨巨强！！而且防水汗能力也很棒，但是对油皮来说上脸的话哈尔滨啤酒节（中国啤酒排行榜前十名）哈尔滨啤酒节（中国啤酒排行榜前十名）骄阳似火的六月到了哈尔滨收起了火爆的脾气剩下的是凉爽的盛夏这也是哈尔滨之夏最迷人的地方大美湿地夏满冰城DAMEISHIDIXIAMANBINGC华胥引宋凝（华胥引浮生尽沈岸番外）华胥引宋凝（华胥引浮生尽沈岸番外）华胥引之浮生尽是最虐心的一篇，可谓是从头虐到尾，虐得人肝肠寸断，哭得撕心裂肺，太心疼阿凝了，对沈岸，就用剧中的台词，沈岸，你没有良心。而两位主角袁花生的英文（花生米英语怎么说）花生的英文（花生米英语怎么说）稻rice英ras美rasn。大米稻米水稻小麦wheat英wit美witn。小麦（籽实）小麦（植物）玉米corn英kn美krnn。玉米（小麦等）谷物谷