作为一个辛劳的打工人，白天上班，晚上下班后只想躺着玩手机，运动这事只用意念动起来，导致身体越来越胖，这6个动作，躺在床上都能帮你轻松瘦小腿。
　　1、动作一：猫式伸展
　　这个动作可以去除身体水肿，还能瘦腿、瘦小腹，也可以起到拉伸的效果。
　　2、顺向空中踩自行车
　　躺在枕头上，在控制做顺向踩自行车的动作，这个动作可以起到瘦腹部的作用，特别是对小腿粗大的人也很适合。
　　3、逆向空中踩自行车
　　和动作二 相反方向踩自行车，作用是一样的。
　　4、大腿和小腿后侧拉伸
　　拉伸腿部肌肉，不仅可以促进血液循环，还能瘦大小腿，还能释放一天的疲惫感。
　　5、靠墙腿部拉伸和开合
　　这个动作，可以起到瘦腿的作用，特别是针对大腿根部比较胖的人，效果翻倍。
　　6、胸椎和下半身灵活性伸展
　　这个动作可伸展假胯宽、和缓解上半身的紧绷，提升入睡情绪。
　　平日睡觉前，多做这6个动作，可以起到瘦腿的作用，但是要想快速瘦下来，还是要起来做走动，不要只是躺着和坐着。

幸福的近义词是什么（祝福的近义词是什么二年级）部编版二年级上册语文第五单元知识点第一课坐井观天我会写这些字1井（jng），组词（水井）（井口）（井井有条）2观（gun），组词（观众）（观看）（坐井观天）3沿（yn），组词（沿着企业发展规划怎么写（企业简介及今后规划怎么写）一套完整的企业文化建设方案需要包括企业文化建设的八个方面，即精神文化物质文化制度文化行为文化管理文化营销文化品牌文化及学习型组织。规划设计的基本内容也围绕这八个方面展开，但规划设计五菱汽车造螺蛳粉近日有关于五菱汽车造螺蛳粉的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道五菱汽车造螺蛳粉的具体情况，那么关于到五菱汽车造螺蛳粉的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么鼻咽癌治疗（鼻咽癌如何治疗？）鼻咽癌治疗（鼻咽癌如何治疗？）鼻咽癌如何治疗？鼻咽癌位置特殊，传统手术切除有一定的局限性，为了进一步治疗，李先生来到了广药三院肿瘤一科。彭齐荣教授认为，鼻咽癌的治疗，应该根据不同的电视包装网（电视包装）电视包装网（电视包装）电视包装是频道外部特征的直观体现，它通过一系列互相映衬的视听元素，组合为体现该媒体内容定位品格定位的视听符号。电视包装就如同企业的形象设计一样，把一个栏目一个蜂蜜是怎么（蜂蜜的来源与形成）随着生活条件的越来越好，蜂产品越来越受到消费者的喜爱，尤其以蜂蜜为主，很多人喜欢用甜如蜜来形容对某一事物的喜欢，足以可见蜂蜜有多受到人们的喜爱。很多人都吃过蜂蜜，但却并不知道蜂蜜到什么是热转印（热转印能印什么材质）热转印技术，简单的说，就是利用专门的热转印碳带，透过类似传真机打印头的工作原理，将热转印碳带上的碳粉涂层经过加热的方式，转印到纸张或其他种类的材质上，由于热转印碳带上的涂层物质可以新闻信用卡欠款200元11年后要还3万近日信用卡欠款200元11年后要还3万登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的信用卡欠款200元11年后要还3万相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上信用卡欠款200元11年后要还3万近日有关于信用卡欠款200元11年后要还3万的问题受到了很多网友们的关注大多数网友都想要知道信用卡欠款200元11年后要还3万的具体情况那么关于到信用卡欠款200元11年后要还3万如何背背包（单肩背包）孩子书包太重，怎么调节？年纪还小就有富贵包怎么办？本期答家长问继续邀请广东省名中医广东省中医院大骨科主任林定坤教授解答家长的疑问。问女儿刚上学，书包好重，很担心影响脊柱健康，要怎么霸道的泰国法师降情术勾魂法事师傅挽回感情法事7天帮我复合了我的婚承接泰国法事微信jts234888情降法事招财降拆散情侣降补财库诅咒降整治恶人降情降蛊诅咒术诅咒小人术诅咒冤家蛊报复仇人蛊治人蛊jts234888和合降回心转意降爱情降斩桃花降招桃