生产以后，很多女人都在心里呐喊：＂到底要怎样才能瘦回去！＂
　　说到减肥，离不开饮食和运动。
　　节食肯定不行的，刚刚生产完身体虚弱急需补充营养，嗷嗷待哺的孩子也在等着吃奶，吃的饱饱的没多久就饿了，更何况饿着肚子？这个方法不可取！
　　不能少吃，但也不要多吃。均衡饮食，营养足够就好。千万不要在这个时候敞开了肚皮大吃大喝，容易堵奶不说还会堆积难以甩掉的脂肪。
　　疯狂运动？那更是不可取的！产后身体虚弱，最重要的就是恢复，切记不可雪上加霜盲目运动。一般情况下，顺产要在产后28天以后运动；剖腹产需要6~8周的恢复期之后才能开始运动。
　　而且，即使运动也不能像平时那样做高强度的运动。散步、瑜伽、健身操等强度不是那么大的运动方式最合适。补充一点，生产完的半年到一年内可是减肥黄金期，可以适当的锻炼起来哦！
　　是否可以练习仰卧起坐瘦肚子？千万不要！产后大肚子可不仅仅是脂肪堆积那么简单，大多数是因为腹直肌分离导致的。盲目的做仰卧起坐可能会让腹直肌分离的更加严重，建议咨询专业人士以后再锻炼。
　　产后臀部变宽？不要灰心，那是因为骨盆张开所致。在我们怀孕的时候身体会产生一种松弛素，这种松弛素一直到产后半年左右才会消失，它可以让我们的骨盆闭合，臀围自然就会变窄。
　　最容易忽略的可能就是盆底肌了，但你一定要知道如果盆底肌恢复不好，可能会出现漏尿、子宫下垂等情况。但是别担心，凯格尔运动可以有效的减少这种情况的发生。
　　有没有躺着不动，自然就瘦下来的方法？有！母乳喂养！
　　坚持母乳喂养，可以让你躺着不动体重就能够降低。这是为什么呢？研究发现我们的身体仅仅只是制造奶水，每天就要消耗500~700大卡的热量，相当于慢跑一个小时减少的热量。
　　想想看，每次孩子的小嘴叭叽叭叽就帮我们减少了这么多的热量，喂奶是不是更有力气了？努力吧，宝妈！把我们身上的脂肪转移到孩子身上，把孩子养的白白胖胖，是不是想想就特别开心！
　　最后，我们总结一下，产后减肥一靠母乳喂养，二靠适当运动，别忘了身体恢复最重要。减重是一个长期而持久的过程，坚持才是胜利！愿每位宝妈都能恢复产前曼妙的身材！

显卡怎么查看（怎么查看电脑显卡信息）上一期小A和大家分享了为啥所有软件都想把自己安装在C盘这个问题，这一期我们来讲讲如何查看电脑的详细配置。小伙伴们在日常选购电脑的时候一定是最注重电脑的配置，但有些小伙伴难免会犹豫，原本只是想要换个双凸而已RWDHondaCivicwitha3UZV8图片来源engineswapdepot1116AUTO果要谈到改装车的调性，以台湾最熟悉的日式风格来看，虽然有很多四位数以上的怪物诞生，但其实多半都还是维持原厂引擎，又或是着移植日怎么远程（怎么控制对方手机）一知识点详解msfconsole，进入msf控制端showoptions，查看设置的ip地址和端口号是否写入run，根据写入的ip地址和端口号，开启监听服务help，在进入安卓手机睢怎么读（睢宁怎么读）这里是刘小顺的旅行和生活研究所。徐州市位于江苏省西北部，是苏北地区的重要核心城市，徐州历史悠久文化底蕴深厚，也是一座著名的旅游城市。最近，我到江苏省徐州市来旅游，到了徐州市下辖的一微信怎么解冻（微信怎么强制解冻）自己的号，自己的手机，一个常用的号，一个不怎么用的小号。小号没绑定手机，一直自动登录，密码忘了，手欠点忘记密码让用手机发送ZW到啥玩意来着，结果常用的号手机绑定没了，一直不用的号到怀孕怎么办不想要（孕妇不爱吃饭怎么办）家住城区的小莉今年三月份怀上了宝宝，家里人知道这个消息后开心得不得了，每天都是变着法的给小莉做各种好吃的，生怕营养跟不上。可是小莉却总是食欲不振，吃不下饭。这不仅急坏了家里人，也让淘宝怎么申诉（淘宝申诉办法）淘宝商户一般都是经过商标注册的，在商品上架期间，各商家之间的竞争十分激烈，竞争方法也是层出不穷，其中让淘宝商家最为头疼莫过于惹上官司被投诉。不管是商铺的名字还是店铺在售产品，一经投物业费怎么收（物业费不住可以不交吗）近期，不少房地产学者把许家印和王健林作比较，俩人有着相似的人生经历在辉煌期，王和许都因为房地产登上中国首富在低谷期，他们带领的企业，都遭遇了高债务的转折点。然而解决方式和结局大不一皮炎怎么的（头皮炎）小李到了找对象的年龄，然而他有一个坏习惯却把很多女性朋友吓跑了。当没事干的时候他就不由自主地挠头发，总觉得头皮很痒，一瞬间头皮屑宛如雪花般纷纷飘落，身边的女性朋友见状惊呆了，再往后客服怎么做（打字慢能做淘宝客服吗？）1淘宝客服要懂得熬其实这是每个淘宝客服必经过程，熬夜等着客户找上门熬着等客户评价熬客户下单熬等客户收货熬出更好的业绩。熬很多人说是无奈嘛，其实不是，这只是每天坚持不懈的努力。2淘宝怎么的黄河（黄河在哪个省）图为黄河水域树木的倒影。李玉峰摄图为黄河两岸云雾缭绕。李玉峰摄图为黄河水域枯枝的倒影。李玉峰摄图为黄河两岸云雾缭绕。李玉峰摄图为水禽在黄河水域游弋。李玉峰摄图为黄河两岸云雾缭绕。李