寒冷的冬天对于怕冷的人来说似乎特别漫长，以下外媒总结了五个方法或许能让你时常保持温暖，无惧严寒。
　　1、 穿暖是成功的第一步。
　　衣物保暖能够防止身体热量损失。首先，选择轻薄贴合的贴身衣物，将汗水从你的皮肤上吸走，例如棉质、羊毛、丝绸材质。这些织物会让人体保持干燥，而这在冬天是很必要的。之后，再穿保温面料的衣物来保持热量，比如说羊毛衫。最后，第三层可以穿防水的外套。但是要避免不透气的衣物，比如涂层尼龙，否则你可能会汗流浃背。
　　2、选择温暖舒适的床上用品
　　跟穿衣一样，合适的床上用品也很重要。法兰绒床单加蓬松的被子，如果不够，可以在上面铺上薄而密的毯子。如果这些还不够，可以考虑买一个加热床垫。
　　3、饮食取暖
　　喝热饮，像茶、咖啡和热巧克力，会让你马上暖和起来。不过，脂肪和碳水化合物在身体中会花更多的时间分解，这个过程能使你保持温暖的时间更长，比如糙米和燕麦。另外，黄油是一种很好的复合脂肪，可以试试在咖啡或热巧克力中加黄油。姜、肉桂、小茴香、胡椒、姜黄和辣椒等调料也会帮助你保持温暖。除此之外，饮水也是很重要的，大约40%的人在冬天感觉不像夏天那么渴，但是我们的身体仍然需要同等数量的水分。
　　4、多运动。
　　冬季人们通常不爱动。但锻炼身体能加速血液循环，产生更多的热量。如果你不想在户外运动，可以去健身房锻炼。另外，在家里也可以做很多运动，比如做家务或者自己动手维修。
　　5、 少喝酒
　　虽然酒精会使人感到暖和，但它实际上并不能使人保持温暖。当你痛饮一杯时，酒精会导致血管扩张，这会给体表带来更多的血液。但是，这种温暖是短暂的。之后，血液会迅速冷却，使你比原来更冷。(实习编译：匡博怡 审稿：刘洋)

小学生中秋古诗（中小学生必读的中秋古诗词）小学生中秋古诗（中小学生必读的中秋古诗词）古诗词是中小学教育的重中之重，而对古诗词的掌握程度则是衡量中小学生古典文学素养的一个重要标准。中秋节到了，多背几首有关中秋的古诗词，一来可今天是九月的第一天今天是九月的第一天，大家有没有说一声九月你好呢告别八月迎接九月，全新出发。九月应该是全民朋友圈欢呼的日子，因为它不仅是九月的第一天还是开学第一天，意义非凡。大家又要开启崭新的一个月冬至是进九的第一天吗（冬至是一九第一天）冬至是进九的第一天吗（冬至是一九第一天）冬至是数九的第一天吗？冬至其实也就是我们常说的数九寒天。接下来小编就为大家介绍一下冬至和数九的关系，一起来看看吧。冬至是数九的第一天吗是的。印书多少钱（想印一本书怎么办）本文所指的出版一本书需要花费多少钱，主要针对自费出书。对于那些市场图书当然不用自费，而且还有稿酬可拿。但那毕竟是少数，而且这类图书都是为了市场，未必是作者真的需要或者真正想写的东西如何出版书（普通人如何出版一本书）一本书的诞生，是需要经历多个流程的，具体出版一本书的流程是什么？我们通过下面这篇文章来详细了解。出书的流程1决定出版，有想法。实施写稿。可以自己写完完整的稿件或者先写个目录大纲，确阅读的方法有哪些（高效读书的10种方法）各位书友大家好，欢迎来到宇宙读书圈。今天我们来读一读脑力训练快速阅读，此书的作者是思维导图的开创者，英国的东尼博赞。当今时代是移动互联网的时代，是信息量爆炸的时代，手机上形形色色的怎样才能提高记忆力（训练提高记忆力的5套方法教程）怎样才能提高记忆力（训练提高记忆力的5套方法教程）记忆的能力对任何人来讲，都是一件非常重要的事情，特别是对于孩子对于学生来讲，因为他们有更多更直接的记忆需求。下面我就根据我的学习，记忆力不好怎么办（记忆力不好怎么训练）增强记忆力的方法有很多，有些食物就可以增强人的记忆力，你知道还有哪些好的方法吗？下面是提高记忆力的几种方法，欢迎阅读。如何提高记忆力1玩思维游戏当你在为自己的一天做规划时，可以通过巴洛克超级学习音乐（巴洛克超级学习a波音乐记忆音乐学习方法）巴洛克超级学习音乐（巴洛克超级学习a波音乐记忆音乐学习方法）巴洛克音乐的旋律富有表现力，追求的是宏大的规模，雄伟庄重辉煌的效果，主要表现形式为通奏低音。巴洛克音乐每分钟约60拍，与锻炼记忆力（锻炼记忆力的几个小动作）锻炼记忆力（锻炼记忆力的几个小动作）大家平时有没有记性差的时候，比如出门忘带钥匙话在嘴边就是想不起来很多人觉得可能是年纪大了，记忆力不行了，但是记忆力下降往往是一些疾病的信号，比如小说月下花娇完整（全文在线阅读）百度云网盘无删减小说完整版月下花娇主角张妍潘磊最新章节无弹窗全文免费阅读，txt电子书免费下载，全章节小说小说官网在线观看进入后搜索书名月下花娇，即可阅读限时免费免费完整版全文。因