帕克教练球性训练专栏已经火热上线，限时特惠中，我订阅！
　　当你面向篮筐时，做好投篮准备动作，降低重心，找到最适合自己的平衡点，至于如何找到最适合自己的重心高度，我们在上两节的课程都有说到。
　　在这一课中，帕克教练给大家提出了一个叫＂盒子＂的新概念（注意区别于圆柱体），即从你的双脚到你双肩的躯干部分形成的一个类似长方体的空间，而你的一整套投篮动作必须在盒子的范围内完成，否则就是错误的。
　　最常见的错误就是投篮时把投篮手的手肘往外支，这样就是超出了盒子的范围，是不对的，缺点是容易受到防守人的影响和投篮稳定性不足。
　　投篮时手肘应该往里面收。
　　湖人队球哥的投篮手势就是典型的错误示范。
　　正确的合球起手，应该是从下到上一条直线，这样你的肘关节就会很自然形成一个近似直角的姿势。
　　大家可以用单手投篮的训练来规范自己的投篮手势，慢慢适应从下到上的手型转变过程。
　　第二个非常多朋友问到的问题，有关投篮跟随动作需要保持多久时间？帕克教练给大家的建议是：当你投出篮球后，保持住你的跟随动作，直到你听到球砸到地板的声音！不管你是打铁还是空心球还是三不沾，都是这个标准！
　　最后，再给大家送一套一个人也可以练的训练方法：首先，在正对篮筐的中轴线沿直线依次放四个标志点，具体位置如下。
　　每个位置就是一个投篮点，每个投篮点投5次，从最近篮筐的点开始，每攻陷一个点才能到下一个点，一直到离三分线最近的那个点，注意，这里说的命中5个是指连续命中，如果中间有一个断了，就必须全部重新开始，这样也是培养大家认真对待每一个投篮的习惯，这样做一套下来，基本就能达到不错的效果了！
　　当你用帕克教练教你的投篮姿势和跟随动作比较顺利地完成到第四个点时，你就再也不用担心自己的投篮命中率差，也不用担心说连投个三分都不够力气了，赶紧练起来吧！

dhc卸妆油怎么用（十大最好用的卸妆水排行榜）化妆一直是女生刻苦专研的课题，但我想卸妆也是，化妆是想办法怎么画的好看，而卸妆是想办法怎么卸干净，还是在不伤皮肤的前提下。现在市面上的卸妆产品很多，卸妆水卸妆乳卸妆膏等，但是想要更卸妆哪个牌子好（卸妆哪个牌子好用安全）卸妆是护肤步骤当中非常重要的一步，对于经常化妆的女生来讲，如果卸妆不彻底，就会造成各种各样的皮肤问题。市场上卸妆产品大概分为三类卸妆水卸妆膏卸妆油，三种产品各自有优点。有很多的女生清远哪里好玩（清远公园免费景点大全）清远市，地域面积1。92万平方千米，作为一座旅游城市，美景数不胜数。清城区作为清远市的政治经济文化中心，好玩的的地方非常多！这次小编整理了清城区适合一日游的地方，划！重！点！全都免江浦是哪里（历史上的江浦）所谓三十年河东三十年河西，城市发展过程中一直会出现风水的流转，以前繁华的地方可能会没落，偏僻的山村可能成长为现代都市，万物生长更迭此消彼长，这都是发展的必然规律。早期的规划缺乏远见大连10岁女童被害法院判赔128万具体的判决结果是什么？8月10日，大连市沙河口区人民法院对ldquo13岁大连男孩蔡某某杀害同小区居民10岁女孩小淇rdquo一案作出民事诉讼判决，判处蔡某某庄某某于判决生效之日起十日内向原告小淇母亲及工伤怎么赔（十级工伤能赔10万吗）伤残等级一般分为一到十级，其中一级最重，十级最轻。如果不幸遇到意外，导致伤残十级，保险能赔多少钱？具体能赔多少钱，要看是否属于工伤？是否有意外险？保额有多高？一第一种情况属于工伤，十级伤残能赔多少钱（十级伤残最低赔偿多少）交通事故发生之后，有的受害人因伤致残无法继续工作甚至无法正常生活的，其受到的财产损失是巨大的，其精神受到的痛苦也是不言而喻的。当然，并不是所有的损失都能够获得赔偿，只有法律规定的项九级伤残赔偿多少钱（十级伤残一共赔多少）先说鉴定110级伤残标准，110分级系列一级工伤鉴定标准二级工伤鉴定标准三级工伤鉴定标准四级工伤鉴定标准五级工伤鉴定标准六级工伤鉴定标准七级工伤鉴定标准八级工伤鉴定标准九级工伤鉴定什么发膜效果好（发膜和护发素的区别）我之前头发也挺毛躁的，在试过好多款护发素和发膜之后终于找到了适合自己的，坚持用了一段时间现在已经顺滑了许多啦希望可以帮到大家。黑长直养成习惯。1头发也要防晒紫外线对皮肤的伤害有多大发膜哪个牌子好（免蒸发膜排行榜前十名）吕这个用我是因为觉得吕洗发水好用我才买的同款护发素，没有太大的惊喜，用量多效果会好一点，比不用强。潘婷深水炮弹我的最爱！其实我一直以为它叫深水炸弹哈哈！我是属于发量多头发又粗的那种发膜和倒膜的区别美妆（发膜和倒膜的区别你知道吗？）发膜和倒膜的区别美妆（发膜和倒膜的区别你知道吗？）发膜和倒膜区别你要懂，经常有网友问小编发发膜和倒膜的区别到底有什么，发膜怎么用才是正确的，今天小编就告诉你这两者的区别在哪里！快随