希波克拉底说：＂聪明的人会把健康看作是最大的幸福。＂
　　《黄帝内经》中，黄帝向歧伯问道：＂我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？＂歧伯回答说：＂上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲，而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。＂
　　当然，还与现代人快餐、供车、供楼、吸毒、环境污染和高科技带来的压力有关。
　　人体需要的营养，我们归为七大类：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素。
　　水
　　身体的2/3由水组成，任何一项机能的运行，都需水的参与。比如消化、吸收、代谢、维持正常体温。普通人每天需要补充8杯水。
　　蛋白质
　　也叫产能营养素。提供能量给身体，制造原材料形成抗体，维持身体酸碱平衡。主要来源于：鱼、肉、豆、蛋、奶等食物中，普通人每天按体重计算，每公斤体重需1克蛋白质。
　　脂肪
　　脂肪也是产能营养素，是机体应急状态的一种形式。基本成分又叫脂肪酸。人体主要有三种脂肪酸：饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸。其中饱和脂肪酸多存在于动物食品中，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸多存在于植物类油脂中，以及深海的一些鱼油中。按照联合国粮油组织FAO发布的《健康食用油的标准》
　　饱和脂肪酸10%以下
　　单不饱和脂肪酸75%以上
　　必需脂肪酸中，亚麻酸与亚油酸的比例小于或等于1：4
　　人乳中的亚麻酸和亚油酸比例为1：4
　　据世界医学界数十年对人体的必需脂肪酸的研究证明：当人体必需的亚麻酸和亚油酸比例为1：4时，各种疾病很难入侵。
　　人体每天摄取的脂肪应占全部总热量的20％～25％。

黑眼圈眼霜（分享5款好用的淡化黑眼圈眼霜）黑眼圈眼霜（分享5款好用的淡化黑眼圈眼霜）对于熬夜党而言，存在黑眼圈是很正常的，但是素颜出门会很明显地看见黑眼圈，有毁形象，而化妆也要多层遮瑕才能够完全遮住。在这种情况下，只能够使哪个眼霜去黑眼圈好（眼袋黑眼圈用什么眼霜效果好）哪个眼霜去黑眼圈好（眼袋黑眼圈用什么眼霜效果好）对于女性来说，拥有华丽的外表是每个女人都共同追求的目标，它可以给人们带来清晰舒适的感觉，同时也可以为自己的印象加分，眼睛是心灵的窗户哪个牌子眼霜好用（去细纹眼霜排行榜10强）作为一名美妆博主，我时常都会听到这么一个问题眼霜是智商税啊，你不会不知道吧？其实不止广大网友，就连我身边的朋友也经常告诉我，眼霜没什么用，用面霜就可以了！每当我听到这些话的时候，我眼霜哪个牌子的好（真正好用的眼霜）人老眼先老一条眼纹老10岁，可见眼部的保养对女人来说有多重要。现在流行的护肤金句熬最深的夜，用最贵的眼霜，在我看来其实是一个谬误，眼霜在对而不在于贵，挑选最适合自己的才最关键。在大什么牌子的眼霜比较好（去眼袋公认最好用1大眼霜）人老先老眼，眼霜的重要性愈加凸显。就算你不熬夜，每天面对着电脑手机，眼周皮肤都会有影响，如何改善眼部问题就显得尤为重要了。而改善眼部问题的一个非常有效的途径就是擦眼霜，可眼霜千千万40岁女人有眼袋用什么眼霜最好（怎样去下眼袋效果好）40岁，对于一个女人来说是个分水岭！不仅身体开始走下坡路，此时皮肤的胶原蛋白也大量流失，皱纹慢慢爬上了脸庞，特别是眼周脆弱的肌肤，细纹更是明显。因此这个年龄段的女人，再忙也要每天早补水眼霜哪个牌子好（眼霜保湿效果好的牌子）眼周肌肤非常脆弱，稍不注意就会引发多种眼部肌肤问题，尤其是到了冬季，眼部肌肤更为薄弱，容易干燥饥渴，这时肌肤最需要补充水分，才能避免干纹等眼部问题，下面就为大家推荐好用的眼霜排行榜哪个牌子眼霜好（哪个品牌的眼霜去鱼尾纹效果好）如果说30岁以上的熟龄肌面临的眼部问题就很严峻了，那么，眼部问题爆发的集中年龄段。上眼皮松弛双眼皮惨变多眼皮眼袋和细纹蔓延眼角长斑到了这个时候，眼部护理则需要下猛药。今天小编就给大什么是同位素（质子数中子数的位置图）高一化学必修二知识点归纳元素周期表一原子序数核电荷数质子数核外电子数1元素周期表的编排原则按照原子序数递增的顺序从左到右排列将电子层数相同的元素排成一个横行周期把最外层电子数相同的冰箱买哪个牌子好（国际冰箱十大排名品牌）1西门子西门子是一个有着百年历史的老品牌，也是财富世界500强榜单中排名70的企业，它的产品一直都是以可靠性和高超的技术闻名。他们家的冰箱外观都特别干净，储存设计非常宽敞，通过制冷容声冰箱质量怎么样（冰箱排名前十名）最近朋友新装修房子，已经到了尾声，开始考虑冰箱电视这类设备了，评价君了解她的需求，大概需要一个大一些的冰箱，于是帮她找到一款价廉物美的，容声589L对开门冰箱BCD589WD11H