希波克拉底说：＂聪明的人会把健康看作是最大的幸福。＂
　　《黄帝内经》中，黄帝向歧伯问道：＂我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？＂歧伯回答说：＂上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲，而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。＂
　　当然，还与现代人快餐、供车、供楼、吸毒、环境污染和高科技带来的压力有关。
　　人体需要的营养，我们归为七大类：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素。
　　水
　　身体的2/3由水组成，任何一项机能的运行，都需水的参与。比如消化、吸收、代谢、维持正常体温。普通人每天需要补充8杯水。
　　蛋白质
　　也叫产能营养素。提供能量给身体，制造原材料形成抗体，维持身体酸碱平衡。主要来源于：鱼、肉、豆、蛋、奶等食物中，普通人每天按体重计算，每公斤体重需1克蛋白质。
　　脂肪
　　脂肪也是产能营养素，是机体应急状态的一种形式。基本成分又叫脂肪酸。人体主要有三种脂肪酸：饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸。其中饱和脂肪酸多存在于动物食品中，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸多存在于植物类油脂中，以及深海的一些鱼油中。按照联合国粮油组织FAO发布的《健康食用油的标准》
　　饱和脂肪酸10%以下
　　单不饱和脂肪酸75%以上
　　必需脂肪酸中，亚麻酸与亚油酸的比例小于或等于1：4
　　人乳中的亚麻酸和亚油酸比例为1：4
　　据世界医学界数十年对人体的必需脂肪酸的研究证明：当人体必需的亚麻酸和亚油酸比例为1：4时，各种疾病很难入侵。
　　人体每天摄取的脂肪应占全部总热量的20％～25％。

甲减忌什么（女性甲减是怎么引起的）甲状腺功能减退症（简称甲减）是临床上常见的甲状腺疾病，它是由于甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱导致的全身代谢减低综合征。甲减病因复杂，以原发性甲减最多见，约占全部甲减的99，疱疹是怎么引起的（女性得疱疹的原因）说起性病，很多人会想到艾滋病梅毒，也会想到私处疱疹。而在其中私处疱疹是很多人不了解的一种性病，都不知道私处疱疹是怎么来的。其实私处是由单纯疱疹病毒感染泌尿私处以及肛门周围皮肤粘膜导疱疹病毒是什么引起的怎么治疗（女性长疱疹是什么原因）生殖器疱疹一般发生在有性生活的男女人身上，属于常见的性病。性伴侣越多患有生殖器疱疹的风险就会越高，及时找出导致生殖器报警的真正原因并且做好护理工作。导致生殖器疱疹再次发生原因有哪些系统性红斑狼疮肾炎（狼疮性肾炎严重吗）系统性红斑狼疮肾炎（狼疮性肾炎严重吗）狼疮肾炎是系统性红斑狼疮的肾脏损害，50以上系统性红斑狼疮病人有肾损害的表现，而肾活检显示系统性红斑狼疮患者有100的肾脏受累，所以狼疮肾炎非肾炎怎么治疗（怎么判断自己是否得肾炎）肾炎是多种病因所引起的炎症性疾病，不具有传染性，而且治疗的难度不大，这也是很多人没有重视起来的原因。可殊不知，肾炎不断的发展，也容易诱发肾衰竭甚至尿毒症，所以希望大家能够了解肾炎发为什么肾病怕感冒（肾炎患者感冒一次多严重）感冒是常见的小疾病，很多人在感冒的时候都不会太当回事。但是感冒反复发作不治疗的话，可能会发展成顽疾，甚至会引起急性肾小球肾炎。而对于肾病患者来说，出现感冒更有可能会加重肾病病情。因为什么会早泄（重度早怎么治疗能治好吗）莲藕医生科普团队出品一个男人可以没钱没地位，但如果那方面不行，出现了早泄，对于男性朋友而言可以说是致命一击。说起早泄，你可能会认为只有上了年龄的中老年男性才会出现早泄，其实不一定，女性尿道感染的症状（女性尿路感染有哪些症状）女性尿道感染的症状（女性尿路感染有哪些症状）尿路感染主要是细菌感染引起的，炎症感染是造成尿路感染的主要原因，尿路感染患者会出现尿频的症状，并且也会出现排尿困难的现象，会出现尿道分泌女性尿道炎症状（女性尿道炎的症状是哪些？）女性尿道炎症状（女性尿道炎的症状是哪些？）尿道炎大家都知道，是女性朋友们的常见疾病，这种疾病发生或者是非常痛苦的，还会导致患者出现尿频尿急的症状，因此也会给患者的生活工作带来一定的肾小球肾炎能活多久（肾病坚决不能吃的东西）慢性肾小球肾炎是慢性肾脏病之中普遍的一种。建议定期随访复查，同时用药治疗。要定期复诊内部肌酐清除率，肾功能指标，及其尿常规检查，肾脏功能B超评定。这一病的特性便是病况转变反复特发性外阴白斑图片症状图片（外阴白斑早期图）外阴白斑图片症状图片（外阴白斑早期图）在我的日常门诊中，很多女性朋友都存在外阴瘙痒或者外阴皮肤变白等症状，部分女性朋友羞于就诊，一直忍受拖延，其实，并不是所有的外阴瘙痒或者皮肤变白