将小米手环4佩戴在手腕处大概一个手指的距离，如下图所示。
　　点亮小米手环4屏幕后，向上滑动找到心率的图标。
　　保持安静的状态，点击心率的图标，开始测量心率。
　　在测量心率时，页面的数值会发生改变。这时，不要乱动手臂，等待测量结束。
　　测量结束后页面会显示自己的心率，同时下方会有一个重新测试的图标。这时，说明测量心率已经结束。
　　测量结束后也可以打开小米运动，点击心率的选项进入。
　　点击后在我的状态中，再次点击心率的选项。
　　进入心率查看界面，可以查看到自己历史测量的心率记录。
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