导读：＂胖了吗？＂经常对自己的体重或者身材发出疑问，担心自己的健康状况，还有就是衣柜里的衣服合身吗？
　　老张教大家三种知道自己胖了的方法：标准体重法、体质指数（体重指数）法、腰围判定法。
　　————【1. 标准体重法】————
　　秒算自己胖了吗！
　　用布洛卡（Broca）公式计算自己的体重是否标准：
　　身高/cm
　　标准体重/kg
　　＜165
　　身高（cm）－100
　　≥165cm
　　身高（cm）－110
　　得出的计算结果就是自己的标准体重，超过这一体重称为肥胖，低于这一体重称为消瘦或营养不良。
　　也可用身高（以cm为单位）减去105，就可以得出标准体重。
　　实际体重在标准体重的±10％的范围内属于正常，如果实际体重超过标准体重的10％，就超重了。
　　————【2. 体质指数法】————
　　10秒钟算出自己胖了吗！
　　用实际体重除以身高（米的平方）得到体质指数（简称BMI），计算公式：
　　BMI=体重(kg)/身高(m2)
　　成人体重分类：
　　分类
　　BMI值/(kg/m2)
　　肥胖
　　BMI≥28.0
　　超重
　　24.0≤BMI＜28.0
　　体重正常
　　18.5≤BMI＜24.0
　　体重过低
　　BMI＜18.5
　　————【3. 腰围判定法】————
　　5秒钟量出自己胖了吗！
　　成年人腰围的大小是判定中心型肥胖依据，成人中心型肥胖分类：
　　分类
　　腰围值/cm
　　中心型肥胖前期85≤男性腰围＜90
　　80≤女性腰围＜85
　　中心型肥胖男性腰围≥90
　　女性腰围≥85
　　肥胖或者中心型肥胖的人患高血压、冠心病、糖尿病与肝胆疾病的几率会大大增高，赶快算一下自己胖了吗！
　　这个冬天可以愉悦的保持身材了！
　　脑补一下腰围的测量方法：被测者站立位，两眼平视前方，自然均匀呼吸，腹部放松，两臂自然下垂，双足并拢（两腿均匀负重），充分裸露肋弓下缘与髂嵴之间测量部位，在双侧腋下中线肋弓下缘和髂嵴连线中点处做标记。将软尺轻轻贴住皮肤，经过双侧标记点，围绕身体一周，平静呼气末读数。见下图：
　　转‬载‬原‬创‬：老‬张‬说‬营养
　　本文为作者原创文章，敬请指正，转载请注明出处。图片来自网络，若侵联删。

确权是什么意思（农村办理房屋确权有什么目的）对于农民来说，比较珍贵的就是自家的土地，宅基地与农用地都有不少价值，据了解自2018年起，我国就已经开始开展农村土地的确权工作了，到目前为止，大多数农民朋友的土地都已确权，且拿到了土地转让（土地转让后被征收补偿款归谁）土地转让（土地转让后被征收补偿款归谁）土地转让是指将土地的所有权向他人进行转让，在目前的所有制条件下，转让形式分为两种，分别是有偿转让和无偿转让，土地的出租和土地的买卖是属于有偿，林地补贴永久占用林地每亩赔偿标准补偿5点8万元。菜田平均每亩补偿15点6万元，第四章第十七条和第十八条规定，百分之八十临时占用林地的，赤峰市巴林左旗三山乡修路占用林地，和，原发布者5托Q321811864征用林地胃管多久更换一次（社区医院能上门换胃管吗）楚天都市报7月23日讯（记者郑晶晶通讯员胡兴旺）老伴经不起折腾，幸亏有你们帮忙每月上门换胃管，真不知道怎么谢谢你们才好！今日，梨园社区卫生服务中心东湖社区卫生服务站全科护士平星上门仓鼠为什么咬自己（仓鼠丢了千万别去找）即使仓鼠是可爱的宠物，但是在某些情况下，仓鼠也是会咬人的。仓鼠很少会表现出自己的侵略性，一般只有在自己格外害怕的时候，才会出现咬人的行为。虽然仓鼠细小的牙齿不至于想猫狗那样，令人受荨麻疹去哪个医院（荨麻疹去社区医院看可以吗）春天来了，草木昌昌，万物生发，一家人踏青郊游的好时节又到了，玩得喜不胜收，归来之时却发现身上风团块四起瘙痒难耐，咋啦？可能是荨麻疹发作了。越痒越挠，荨麻疹就像原野上的小草，总有一种去救助站有什么后果（救助站会强制联系家人吗）前言因无力解决食宿亦无亲友投靠，又在城市流浪乞讨度日的人员，可向救助站救助，向救助站求助的流浪乞讨人员应当如实提供本人姓名等基本情况并将随身携带物品在救助站登记，并提出求助需求。什GALAXONESSD开箱实测雪白外观与众不同GALAX这次在COMPUTEX推出新的ONE系列SSD，採用HOF标誌性的雪白颜色，无非就是希望那些选择雪白HOF显卡记忆体的玩家，在SSD的部分也有白色外观的产品可以选择。而这微信怎么聊天（类似微信的聊天软件有哪些）贴心图片编辑工具！截图宝自娱自乐必备一款逼真的聊天记录生成器。不管你是想截图对话转账红包来炫富，语音对话的逼真效果，微商截图都能自动生成，帮你实现！你想要怎样的对话就制作怎样的对话空调为什么不出风（空调可以启动但是没有风）整个中国北方和中部都开始出现了大规模的降温，很多小伙伴们都在吐槽秋裤季节终于到来了，沉寂了这么久的空调又开始成为了我们的救命恩人。可是有些朋友却可惨了，他们的空调不能制热了，这可是为什么上午总是犯困（上午总是犯困怎么调整）很多人都有这种感觉，明明睡了一晚上，睡的时间很长，可是早上起来却仍然很困，甚至有头重脚轻的感觉。有的人睡六个小时精力充沛，有的人睡八个小时却仍疲乏无力。可见，睡眠质量才是根本，睡眠