表皮新陈代谢周期为28天，很多人觉得28天就能白回来，但除非这28天完全不出门，不晒太阳，估计大多数人是做不到的。 北京大学人民医院皮肤性病科副主任医师 周城介绍，想要白回来，先要防晒。中午太阳正烈，尽量避免出去;平时出门，太阳伞、帽子、太阳镜都别落下，最好能再穿上防晒衣;防晒霜一定要抹。 皮肤最怕紫外线 芬兰医学家的一项最新研究成果表明，日光中的长波紫外线也能造成皮肤细胞和血管细胞的变异，它的辐射可能会加速皮肤血管中的恶性癌细胞附着于血管壁上。 紫外线是促进人体皮肤老化和光损伤的罪魁祸首。解放军总医院虞瑞尧教授认为，人类皮肤老化，除自然老化(增龄老化)外，主要因素是紫外线照射。 长期暴露于烈日下的皮肤易变得黝黑、粗糙、多皱纹，易生老年斑和老年疣，皮肤松弛，缺乏弹性。这就是皮肤光损伤和光老化的结果。相反，长期在室内工作生活的人，由于较少受日光照射，皮肤光滑，亮泽，较少皱纹和老年斑。 紫外线3级以上需防晒 紫外线是电磁波谱中波长从0.01—0.40微米辐射的总称。紫外线的波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。 北京市气象局提醒人们:当紫外线为最弱(0—2级)时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可;紫外线达到3—4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害;当紫外线强度达到5—6级时，外出时必须在阴凉处行走;紫外线达7—9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳;当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。 怎样正确使用防晒化妆品? 上海医科大学周华教授说，首先暴露部位皮肤都要均匀涂抹防晒化妆品;其次，用量要足，要在皮肤表面看出有一层防晒化妆品，这时才能达到说明书上所说的防晒效果。SPF(skinProtectionFactor人体皮肤保护指数)表示防晒用品所能发挥的防晒和吸收紫外线的能力。SPF是在每平方厘米皮肤上涂抹2毫克防晒化妆品后测试得到的一个指标。 SPF的值数每一个单位代表能在日光下停留15分钟而不受B紫外线(U-VB)伤害。比如，SPF15即代表搽了SPF15的防晒用品后，能在太阳下停留15×15=225分钟，而使皮肤不受紫外线B的伤害。 根据肤色和对日光的反应，皮肤分为Ⅰ—Ⅶ型。周华教授说，中国人的肤型大部分为Ⅳ型，少部分属Ⅲ型和Ⅴ型。Ⅳ型皮肤是容易晒黑而不易晒伤。因此，周华教授建议Ⅳ型皮肤的人选用SPF为6—8的防晒化妆品。 目前，国内外都有一种片面追求高SPF的倾向，其理由是当消费者没有按使用要求足量涂抹时，出汗或浸入水中，高SPF的防晒化妆品还能提供相当的保护作用，而低SPF的则无能为力。 可是，高SPF的防晒化妆品对皮肤刺激性大且成本高。在地面，紫外线A(UVA)强度要较紫外线B(UVB)高出30倍以上，而很多防晒化妆品只对UVB有防护作用，用防晒化妆品后，人们往往在户外呆的时间更长，结果接受了比平时更多的VBA照射。最新的研究表示，UVA同样对皮肤有损伤作用。 所以，最好选用既防UVB又防UVA的广谱防晒化妆品，如选择高SPF的防晒化的妆品，必须是广谱的。一般来说，选用SPF15—25，UVB/UVA的防护比例不少于或等于2.5的全面防晒化妆品即可。 晒黑后保湿很重要 晒黑之后，不是用美白产品，而是要保湿。因为皮肤在晒过之后会缺水，缺水后皮肤会变得很脆弱，而不少美白成分有一定刺激性，所以想要达到好的美白效果，先修复皮肤屏障。保湿时应注意产品是否会致敏，可以选用含有透明质酸等较为温和的成分的护肤产品，日常备上一些矿泉水喷雾也可以随时随地缓解肌肤晒后缺水状态，喷雾后涂抹一些乳液，以免皮肤的水分过度蒸发。
怎样下五子棋（五子棋怎么下？）怎样下五子棋（五子棋怎么下？）五子棋是一项非常有益于提高思维能力趣味性十足的纯策略型游戏。不仅如此，五子棋之所以引人入胜，还在于它的道具方便规则简单，是一项老少皆宜，随时随地都可以五子棋段位制最高为（五子棋有哪些段位）五子棋段位制最高为（五子棋有哪些段位）五子棋有九个段位。最高是九段，以下分别是八段七段六段五段四段三段二段初段。段位以下共分十个等级，最高是一级，以下分别是二级三级四级五级六级七级高级五子棋（五子棋的起源由来）高级五子棋（五子棋的起源由来）中国是一个有着数千年文明历史的东方大国。中华民族创造了灿烂的古代文明，对人类发展做出了重大贡献。古有四大发明闻名而世，今有新四大发明，震撼世界。古有诗五子衍宗丸作用与功效？（什么是五子衍宗丸？）五子衍宗丸作用与功效？（什么是五子衍宗丸？）很多来我们医院就诊的患者表示备孕期间都服用过五子衍宗丸。那么五子衍宗丸是什么呢？为什么要服用它？五子衍宗丸五子衍宗丸是唐代明方，原名五子五子衍宗丸作用与功效！（五子衍宗丸适合什么人服用）五子衍宗丸作用与功效！（五子衍宗丸适合什么人服用）五子衍宗丸是临床一个经典处方，有明确的疗效，今天为大家做一个详细讲解，仅供参考药物组成枸杞子菟丝子覆盆子五味子车前子功能补肾益精主五子衍宗丸多久一疗程（五子衍宗丸太神奇了还可增长）有粉丝留言问，五子衍宗丸与济生肾气丸该如何选择。下面，我们通过两个实例来理解一下这两种药的区别张先生，39岁。2019年某日，因结婚5年妻子未孕，而双双求诊。经检查，妻子一切正常。枸杞多久见效（枸杞子治失眠吃多久见效）每天坚持用枸杞泡水喝，有起到补血补气的功效，我自己就是属阴虚贫血型的，血红蛋白正常值是120，我原本是不达标的，中医建议常用枸杞泡水喝，这习惯已坚持了几年，喝的水都带放有枸杞，感觉上帝武装（上帝武装有哪五件）上帝武装（上帝武装有哪五件）在成龙众多动作片中，1986年自导自演的龙兄虎弟具有特殊的意义。影片集结了成龙和谭咏麟一影一歌两大巨星，斩获了惊人的3547万港元票房。01成龙的鬼门关什么让生活更美好（做好五件事，让你生活更美好！）什么让生活更美好（做好五件事，让你生活更美好！）1善良世界之大，无奇不有，社会复杂，人心难懂，善恶就在一念之间，一念成魔，一念成佛，善良是一种选择，社会没你想的那么完美，也没看起来勃龙伟哥到底究竟多少钱报价买前必看勃龙伟哥多少钱一盒看到，一款风靡朋友圈的产品隆重上市，一种保养品，因此对人体不会造成任何的，帮你远离难言之隐，让你重展，轻而易举。香港勃龙伟哥官方网站勃龙伟哥到底多少钱一瓶一粒一板印度原装超级希爱力售价多少钱一盒（价格对比图）看看不后悔印度希爱力双效片多少钱导读看到，一款风靡朋友圈的产品隆重上市，一种保养品，因此对人体不会造成任何的，帮你远离难言之隐，让你重展，轻而易举。希爱力双效片官方网站希爱力必利劲双效片到底