相信大家都有过这样的感觉，坐在电脑前打游戏，一坐就是几个小时，颈椎不可避免地产生酸痛。如今肩颈疼痛已经成为，现在上课上班或久坐的年轻人普遍存在的问题了。那么颈椎痛要怎么缓解呢？
　　大多数的颈部疼痛主要是由于长时间的低头工作或者颈部长时间保持一个姿势而导致的颈部肌肉僵硬所带来的疼痛感。可以先用温热水毛巾局部热敷，还可以做按摩治疗。
　　1. 首先要避免长时间的低头，或者长时间保持一个动作、一个姿势，比如长时间看电脑、看书、看电视等，使颈部保持在一个放松舒服的状态。
　　2. 锻炼颈部肌肉也是非常重要的，加强颈部的肌肉力量和锥体的灵活性。如游泳、颈部米字操、单杠等。
　　3. 平时注意颈部保暖，颈部不要直吹空调风扇等，颈部受凉会加重我们的疼痛。平时可以多进行颈部热敷，热敷有效的加速颈椎部位的血液循环，减轻颈椎的疼痛感。
　　4. 特别严重的病人必要时采用药物缓解。注意止痛药不可长期服用。
　　5. 选择正规的中医按摩针灸等进行理疗。
　　如果你正在经历颈部疼痛，试试下面这些练习吧

灭苍蝇的方法（轻松把苍蝇一网打尽）灭苍蝇的方法（轻松把苍蝇一网打尽）天气越来越热，家里会出现苍蝇，不仅烦人还会传播细菌，今天我们奔奔和大家分享几个灭苍蝇的方法，整个夏天都没有苍蝇，一起了解一下吧。1手动消除法手动消天生鱼尾纹（鱼尾纹是怎么形成的）天生鱼尾纹（鱼尾纹是怎么形成的）鱼尾纹是人体生理衰老的表现之一，在人眼角和鬓角之间出现的皱纹，其纹路与鱼尾巴上的纹路很相似，故被形象地称为鱼尾纹。鱼尾纹是怎么形成的内分泌失调鱼尾纹怎么出痘痘（脸上出油长痘痘怎么办）一年四季，脸上都会出油，特别是夏天，脸上就没有清爽过，而且容易滋生粉刺长痘这个痘刚消失了，另一个痘痘立马重新长起来。这究竟是为什么呢？是不是因为是湿热体质？脸上老是出油长痘，是湿热床上有虫子怎么办（床上黑色虫子一摸就碎）床垫在使用一段时间后会出现长虫的情况，床垫长虫怎么办？今日就由PChouse为你一一解答。1床垫长虫子了的话，最好是搬出去晒晒，日光的照射可驱虫杀菌，搬不动可竖起来晾晒，不过在晾晒蚊子包怎么快速消肿止痒（快速消眼皮上的蚊子包）夏天到了，蚊虫叮咬是难免的。但是，让大家好奇的是，为何蚊子包在刚被蚊子咬的时候并不痒，反而是过一会才痒，而且是越抓越痒呢？蚊子包，为何越抓越痒？其实，这与我们体内的免疫机制有关。一脸过敏发红痒怎么办脸（脸部脱皮发红痒怎么办）在我们的生活中，很多女性都追求能拥有一张光滑无暇的脸蛋，然而皮肤过敏却成了这条路上的阻碍，即便是保养得再好的皮肤都无法掩盖过敏的痕迹，可以说是过敏毁所有了，因此几乎所有人都不会愿意眉毛上长痘痘是什么原因（眉毛旁边痘痘是危险三角区吗）随着社会不断的进步，许多女人对美丽的追求不断的提高，爱美真的是女人的天性，在这个颜值即正义的年代，一张漂亮的脸，会给你的人生带来不一样的感觉。女生尤其对细节比较重视，有些美女可能会杯子茶渍怎么去除（茶杯茶渍怎么完全去除）很多茶友真是每天都离不开茶，但同时也一直面对一个问题，那就是茶垢。茶杯茶壶等茶具用久之后，会产生黄或者黑的茶垢。尤其是内壁，用清水很难洗干净，如果不将其清理掉，对人体的健康还是有危穿心莲片怎么样（湿气重能吃穿心莲吗）穿心莲片怎么样（湿气重能吃穿心莲吗）味苦，性寒，无毒，归心肺大肠膀胱经。功效具有清热解毒，凉血消肿的功效。主治急性菌痢，胃肠炎，感冒，流脑，气管炎，肺炎，百日咳，肺结核，肺脓疡，胆怎么除湿气（怎么分辨自己是哪种湿气类型）千寒易除，一湿难去，对于体湿一族的我们，真的是太难了。春三月，清明前后，天气时晴时雨，空气中到处弥漫着潮湿，体湿问题更是难上加难。湿乃万恶之邪，湿极具渗透性和侵袭性，因此也最难调理怎么淡化色斑？（去斑点的方法有哪些？）怎么淡化色斑？（去斑点的方法有哪些？）大家好呀。对于一个爱美的人来说，除了穿得得体大方有气质外。这皮肤白皙没有斑点也是非常重要的。皮肤好气色好是一个人有精神气的关键。皮肤的状态每个