减肥大多数情况下我都是建议大家通过限制能量来控制体重，原理是把握热量及脂肪的摄入量。但往往大家对食物的认知度不够、只是随意控制食物量、不知道如何借助食物让减肥事半功倍。
　　今天介绍的食物它会为你的减肥立下汗马功劳。它就是钾——一个重要的必须矿物质、我们成人一天对钾的需求量达到2000mg。
　　钾有四大生理功能。
　　第一,参与糖和蛋白质的代谢；
　　第二,维持细胞正常的渗透压和酸碱平衡；
　　第三,维持神经肌肉的兴奋性；饮食中适量地补充钾元素，还能够让机体最大限度地保持住肌肉的数量和肌肉的流失
　　第四,维持心肌的正常功能。
　　那么食物含钾多呢？
　　蔬菜类——豆角、水发榛蘑、蘑菇、百合、鱼腥草（折耳根）、毛豆、竹笋、红心萝卜、红苋菜、豌豆等
　　水果类——牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、海棠果、香蕉、香瓜
　　人体的钾主要来自食物,上面的食物钾含量依此排序（由高到低）天天交替着吃。

网络三大奇书（鲁班书书籍）网络三大奇书（鲁班书书籍）要说现在的网络小说，那数量可真是不少。就拿笔者读过的网络小说而言，就不下百部，今天挑出12本足以封神的经典网络小说，看看是否有你的回忆呢？第一本神墓点评辰哪个品牌保温杯好（保温杯质量好的牌子）如今的保温技术成熟，大家对保温杯的追求不再满足于长效保温，一些带有测温显温提醒喝水等功能的保温杯，更能得到青睐。接下来给大家推荐几款智能保温杯，新锐国产品牌出品，创意十足，非常适合班固名言！（班固的10条经典名句）班固名言！（班固的10条经典名句）班固（约3292年），东汉史学家文学家。他从小就很聪明，文采出众。9岁能诵读诗赋，13岁时得到当时学者王充的赏识，建武二十三年（47年）前后入洛阳怎样做八宝饭（八宝饭的简单家常做法）怎样做八宝饭（八宝饭的简单家常做法）今天为大家分享一道八宝饭的家常做法，八宝饭是一道汉族传统名点，也是很多地区，在腊八节吃八宝饭的节日食俗。流行于全国各地，江南尤盛。各地的配方大同八宝饭怎么做（八宝饭的简单家常做法）八宝饭怎么做（八宝饭的简单家常做法）今天为大家分享一道八宝饭的家常做法，八宝饭是一道汉族传统名点，也是很多地区，在腊八节吃八宝饭的节日食俗。流行于全国各地，江南尤盛。各地的配方大同光子去痘印（深入解析光子嫩肤是什么项目？）光子去痘印（深入解析光子嫩肤是什么项目？）可能很多爱美的女性朋友在刚开始接触医美的时候可能对种类偏多的医美项目不甚了解，光子嫩肤是时兴的医美项目，也叫强脉冲光，照射皮肤后通过选择性双桅船赏析（防范于未然啥意思）双桅船赏析（防范于未然啥意思）双桅船作者舒婷雾打湿了我的双翼可风却不容我再迟疑岸啊，心爱的岸昨天刚刚和你告别今天你又在这里明天我们将在另一个纬度相遇是一场风暴一盏灯把我们联系在一起夏梦北电中传上戏三校第一近日有关于夏梦北电中传上戏三校第一的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道夏梦北电中传上戏三校第一的具体情况，那么关于到夏梦北电中传上戏三校第一的相关信息，小编也是在网上夏梦照片（夏梦艺考）夏梦照片（夏梦艺考）最近倪虹洁的一段采访让很多人都认识了一个小姑娘夏梦。因为两人合作阳光姐妹淘夏梦在戏里面扮演的是倪虹洁的少女时代，倪虹洁看到夏梦的第一面就惊呆了，真没有想到这个世周涛的女儿（王姬的儿子和女儿）周涛的女儿（王姬的儿子和女儿）近日，嘉人杂志办了一场女性力量之夜的主题晚会，众多女星身着黑白西装亮相，酷飒十足，正应了那句女生帅气起来就没男生什么事儿了！即使身穿简单的黑白系西装，易经解梦（易经周公解梦）易经解梦（易经周公解梦）一个人做梦是很平常的事情，但梦境是好是坏，梦境中梦见什么因人而异，人做梦是否真的可以反映出一个人运势呢？今天我们就来分析梦境中的一个案例梦见死去的亲人说话是