减肥大多数情况下我都是建议大家通过限制能量来控制体重，原理是把握热量及脂肪的摄入量。但往往大家对食物的认知度不够、只是随意控制食物量、不知道如何借助食物让减肥事半功倍。
　　今天介绍的食物它会为你的减肥立下汗马功劳。它就是钾——一个重要的必须矿物质、我们成人一天对钾的需求量达到2000mg。
　　钾有四大生理功能。
　　第一,参与糖和蛋白质的代谢；
　　第二,维持细胞正常的渗透压和酸碱平衡；
　　第三,维持神经肌肉的兴奋性；饮食中适量地补充钾元素，还能够让机体最大限度地保持住肌肉的数量和肌肉的流失
　　第四,维持心肌的正常功能。
　　那么食物含钾多呢？
　　蔬菜类——豆角、水发榛蘑、蘑菇、百合、鱼腥草（折耳根）、毛豆、竹笋、红心萝卜、红苋菜、豌豆等
　　水果类——牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、海棠果、香蕉、香瓜
　　人体的钾主要来自食物,上面的食物钾含量依此排序（由高到低）天天交替着吃。

祛痣有什么危害吗（祛痣安全吗）盲目点痣比留痣更危险本报记者戴虹红通讯员王蕊金丽娜对于身上的痣，有人觉得它影响美观，还有人觉得它可能发生癌变，千方百计想要祛除。对此，皮肤科医生提醒，不是所有痣都会癌变，盲目点痣反点痣要多少钱（点痣后的禁忌）爱美之心人皆有之，觉得脸上的斑点或者是脸上的痣会影响到自己的颜值，很多人就会花钱去把这些斑点或痣给点掉。现在美容院基本都有这个项目，激光点痣的价格大约在50元一颗，祛两颗痣也就10怀孕多久可以药流（怀孕多久可以做药流）怀孕多久可以药流（怀孕多久可以做药流）药物流产主要是针对怀孕七周以内，不超过49天的女性，药流前必须彩超检查确定宫内孕。这个时候采取药物流产效果也比较好，成功率也比较高。在服用药物多久才能药流（怀孕7周可以做药流吗）药物流产是指用米非司酮片加米索前列醇药物口服终止早期妊娠。在妊娠49天内选择药物流产，药物流产副作用比较小，所以这段时间就是药物流产最佳时期。应在医生指导下服用流产药物。药流最佳时飞机打多了会怎么样（飞机打多了会有什么好处）大家好，我是漫话君，欢迎来到这一期的健康快报！本期分享男性手淫和肝脏养护两方面的内容一男性手淫的危害有节制且适当的手淫对男性的身体健康有一定帮助，但若是过度频繁，就有可能给身体带来睾丸怎么读（飞机打多了睾丸变小能恢复吗）睾丸炎就是男性患者睾丸发生的红肿疼痛以及皮肤的发热，如果在急性期患者还会发生发烧，还会发生阴囊大腿根部以及腹股沟区域的疼痛。睾丸如果疼痛控制比较晚，或者是没有及时用药，可以发生睾丸为什么会秃顶（飞机打多了会脱发能恢复吗）男生自慰手淫（打飞机）会不会导致脱发？对于这个敏感的话题，相信也是很多男性发友十分的问题。也有很多男性发友来到医院了解手淫会不会导致脱发，其实目前也没有实质的证据表明手淫和脱发有直多久打一次飞机（飞机打多了睾丸疼痛怎么办）男性射精是通过生殖系统各个部位的一系列协调动作，射精的那一刻简直飘飘欲仙，射精后全身心放松。但一部分男性每次射精后都出现疼痛感，有可能是疾病来临。为什么男性射精后会出现疼痛？1功能睾丸潮湿是怎么回事（什么原因导致阴囊过于潮湿呢）睾丸潮湿是怎么回事（什么原因导致阴囊过于潮湿呢）一般常见1私处环境不佳内裤里的环境本来就狭小挤压阴暗高温，如果穿的是不透气的内裤或紧身裤，然后又长期久坐，所处的环境又比较热，自然也阴囊潮湿是什么原因（阴囊潮湿到底是什么原因引起的）阴囊潮湿是什么原因（阴囊潮湿到底是什么原因引起的）一般常见1私处环境不佳内裤里的环境本来就狭小挤压阴暗高温，如果穿的是不透气的内裤或紧身裤，然后又长期久坐，所处的环境又比较热，自然阴囊潮湿怎么治疗（阴囊潮湿的表现症状有哪些？）阴囊潮湿怎么治疗（阴囊潮湿的表现症状有哪些？）阴囊潮湿是生活中常见的一种症状，阴囊潮湿瘙痒是指阴囊皮肤表面无任何变化，却出现多汗潮湿发凉等异常感觉。阴囊具有一定的舒缩功能，其皮肤中