胖，是吃出来的。 大多数肥胖是因为饮食不均衡而导致，很多人说只有＂吃饱＂了，才有力气减肥，这里的吃饱是指要吃的营养均衡，保证身体能够正常运转，促进新陈代谢的提升，增加脂肪的燃烧，并不是让你乱吃，吃到撑为止。 如果你想瘦下来，除了每餐吃到6~7分饱，适量的加餐，但还有一个前提，一定不能吃容易发胖的食物！ 今天难得到营养师帮大家整理了30种热量超乎想象的食物，大家在减肥过程中一定要注意。 1.糖炒板栗 板栗的热量本身就不低，板栗主要是含淀粉高，煎个油和糖炒后，6颗糖炒板栗就相当于两碗米饭的热量。 2.饼干 100克奥利奥饼干的热量高达484大卡，饼干制作过程加入了大量的糖盐油，热量非常高，升糖指数也很高。 3.奶茶 奶茶是一种高糖、高油、高热量食物，奶茶中含有大量的奶精、椰子油或反式脂肪酸，很容易导致身体内脂肪的堆积。 4.薯条 土豆的热量并不是很高，但是经过油炸后，则热量翻了几倍，一包薯条的热量差不多450大卡左右. 5.丸子 由大量的碳水、淀粉，肉类、食用明胶和添加剂制作而成，属于高碳水高脂肪的食物，如果油炸后热量会更高。 6.火锅 火锅的锅底含有多种动物油，脂肪含量非常高，而且火锅的口味较重，很容易刺激食欲，让你摄入更多的热量。 7.方便面 一包方便面的热量大概是500大卡左右，而且方便面营养价值低，还有各种防腐剂和香精。 8.罐头 水果罐头罐头在制作过程中加入了大量的糖，肉罐头在制作过程中加入了大量的油盐以及防腐剂，对身材和身体都不好。 9.烧烤 烧烤过程加入了大量的油和各种作料，热量非常高，而且食物的营养破坏的比较严重，会产生一种叫苯并芘的致癌物质，对身材和健康都不好。 10.酒 一克酒精的热量是7大卡，酒精会促进食欲，让你摄入更多的食物，还会影响肝脏的代谢效率。 11.腌菜 腌菜食品含有大量的盐，腌制过程中容易产生致癌物质亚硝胺，太咸的食物容易导致肥胖。 12.坚果 坚果的热量和脂肪含量都比较高，减肥期间一定要适量，一天保持20克左右，不能随意多吃，最好选择原味的，低热量的。 13.水果干 水果干看似很健康，其实在制作过程中添加了大量的糖分，水果本身的糖就非常高，减肥期间要少吃。 14.沙拉酱 沙拉酱是用生蛋黄和油制作而成，热量非常高，脂肪含量也很高。 15.巧克力 巧克力在制作过程中添加了很多糖分，奶油牛奶热量非常高，很容易让人发胖，实在想吃，吃纯一点的巧克力。 16.奶油蛋糕 奶油蛋糕属于高糖、高热量、高脂肪的食物，吃了很容易导致血糖上升，很容易导致脂肪堆积。 17.风味酸奶 这种酸奶添加了各种糖、果酱、香精，含糖量和热量都比较高，如果吃酸奶可以选择纯酸奶，加一些低聚果糖来增加甜味。 18.牛油果 牛油果的热量是100克171大卡，含有丰富的不饱和脂肪酸，如果平时饮食已经含有丰富的植物油，还想通过牛油果来减肥那就错了。如果减肥饮食很少脂肪，可以通过牛油果来补充脂肪。 19.油条 油条不仅热量高，而且经过油炸后营养非常单一，满满的碳水加油脂，减肥期间建议少吃。 21.蛋炒饭 蛋炒饭的热量是非常高的，米饭经过油炒后的吸油率非常高，再加上各种配料各种作料，热量就更高了。 22.鲜榨果汁 水果经过鲜炸后留下来的是糖分，而抛弃的是水果中的膳食纤维，维生素和矿物质。 23.可乐汽水类饮料 这类饮料含有大量的糖分，热量也很高，很容易引起脂肪囤积，而且可乐中含有大量的二氧化碳，十分不利于减肥。 24.糖果 糖果的主要成分为奶油，全脂牛奶，奶酪，人造黄油，黄油都含有丰富的饱和脂肪和糖分，吃完很容易在体内转成脂肪。 25.烧饼 烧饼，在制作加工过程中会加入大量的植物油，还会添加大量的盐分或者是糖分，属于典型的糖油混合物减肥的人一定要少吃。 26.薯片 薯片属于膨化类食品，经过油炸后热量非常高，而且油炸的食物最容易引起体内代谢不出去，而导致脂肪堆积。 27.瓜子 瓜子含有大量的油脂和热量，很容易导致人体发胖，而且吃瓜子可以促进食欲，会更加容易想吃其他东西。 28.榴莲 榴莲的能量热量淀粉含量，糖分都比较高，属于高能量水果，减肥期间要尽量避免吃榴莲。 29.蜜饯类 大多蜜饯类食物的热量超过了300大卡每100克，而且制作过程中还添加了大量的糖和盐，不仅容易发胖，而且还会影响健康。 30.甜品类 像各种甜品，雪糕、糕点等不仅含糖量高，热量高，而且升糖指数特别高，是真正的身材杀手。 31.深加工肉类 像香肠火腿，肉类经过深加工后，属于盐分高，脂肪高，热量高，高添加剂食物减肥一定要少吃。 蓝豆豆营养师总编辑
4790k配什么主板（i74790k配什么显卡）在大多数人的印象中，剪辑视频的电脑必须要很高的配置，也有的推荐五花八门。其实啊，每个人对电脑要求都不同的，因为使用的剪辑软件不同，很多人总是根据自己使用的来说硬件，但是却没人从剪辑g326配什么主板（g326配什么显卡）由于上个月显卡价格居高不下，所以9月份的时候没有做配置单集合，而最近显卡价格有所松动，这里就为大家挑选了多套装机方案，还是分为intel和AMD两个部分，废话不多说，看配置和介绍。玩家的期待AMDRyzen5000系列全面对决测试报告5950X，5900X，5800X，5600X这几代Ryzen处理器的效能都正面回应了玩家的期待，从多核效能发难的Zen扩大核心数拓展战局的Zen2，几代的打磨让Zen3一举在时脉IPC提升与8CCX降低延迟之下，让Ryzen显卡ti是什么意思（笔记本显卡加ti是什么意思）华丽的3D特效乃至一个小小的画面色块，都得依赖一块高性能的显卡。最低配置是什么意思？最低配置就是可以流畅玩游戏，一般是指1080P分辨率下，最低画质平均达到60FPS效果，像这款最王者荣耀哪吒怎么玩（孙策开船队友怎么上船）大家好，我是咩师兄。孙策是一位支援能力极强的对抗路战士，能抗能打，重点是要把握好入场时机，入场时机对，是团战的团控利器，入场时机不对，则是开船送快递。下面咩师兄给大家详细讲解一下孙m3处理器怎么样（酷睿m3处理器怎么样）笔歌科技独家报道微软方面消息，其全新一代的平板二合一电脑SurfaceGo3精湛发布，英特尔旗舰处理器和显卡加持，10。5英寸高清PixelSense显示屏配置，非常精湛，同时Su联发科和高通骁龙哪个好（联发科天玑和高通骁龙哪个好）为了迎接双11大促，OPPO（realme）vivo（iQOO）荣耀和Redmi先后发布了十余款千元级新机，而这些产品也都具备一个共性，那就是纷纷搭载了号称中端神U的高通骁龙778耶路撒冷旅游多少钱（耶路撒冷景点）耶路撒冷（阿拉伯语英语Jerusalem希伯来语拉丁语Yerushalayim或Yerushalaim），是以色列和巴勒斯坦共有的首都（双方都有争议）和政治经济文化和交通中心，是耶耶路撒冷为什么是圣城（把耶路撒冷奉为圣城的是）在希腊神话中，克罗托拉克西斯阿特洛波斯三姐妹依靠编织生死时序，成了命运女神。当神话回归凡间，基督教伊斯兰教犹太教等三大宗教相互交织，孕育出耶路撒冷。这座城市担负着圣城的使命，其中的支付宝无法输入密码（支付宝不能输入密码）支付宝无法输入密码（支付宝不能输入密码）随着移动支付的兴起，一些银行机构和移动支付企业都提供了移动支付业务，而这些机构为了保障用户的安全，除却要求用户对账号设置一个登录密码之外，还金中环夜明珠（智慧口碑街夜明珠商业街区）金中环夜明珠（智慧口碑街夜明珠商业街区）梅川路智慧口碑街伯士路中环夜明珠商业街区中环智慧商圈上海环球港的匠人市集随着2019上海购物节的盛大启动，以游普陀购自在为主题的2019上海