白天困晚上睡不着怎么办（白天困得不行晚上睡不着）

　　对于年过60岁的老年人而言，如果经常出现晚上睡不着、白天犯困的情况，大家不要掉以轻心，因为当身体存在一些病症的时候，就会导致睡眠质量受到影响，如果不及时调理或者是早日找见病因的话，很可能会危及到大家的生命安全。今天就给大家介绍一下，经常夜晚失眠，白天犯困，很可能是这些疾病给大家发出的信号。
　　心脑血管方面的疾病
　　特别是对于老年人而言，一定要提高警惕脑血管方面的疾病，因为当血管失去弹性，很容易出现供血出现问题，容易诱发血栓，增加人们患脑梗的风险。如果当脑组织长时间出现缺氧或者是缺血的情况，不仅大脑的正常功能的发挥会受到很大的影响，也会出现晚上容易失眠，白天好像犯困打瞌睡的情况。
　　而且这类患者在日常生活中，可能同时还会出现其他不适症状，比如说四肢容易发麻，容易头晕、头痛，精神不佳，严重影响人们的生活质量。
　　心脏方面的疾病
　　作为人体的总指挥官大脑，对人们的五脏六腑起着控制作用，但是大脑的供血、供氧出现问题的话，那么心脏泵出的血液就会减少，那么心脏收缩功能也会受到影响，那么心脏就会受到损伤，这个时候，大家可能会出现白天打瞌睡，夜晚睡不着，而且容易疲惫无力的情况。特别是如果同时大家还出现了胸部发闷，气喘吁吁等情况，而且人们在正常活动的话，这种不适症状可能会加重，而当人们稍微休息后，则会有所缓解，如果是这种情况，建议大家及时做心脏方面的检查，很可能是心脏病所导致的。
　　贫血
　　老年人很容易出现气血虚弱症状，而贫血的早期症状最为常见的就是容易疲惫和困倦，患者可能还会出现注意力不能集中面，没有面色或者是耳鸣、头晕等症状，特别是发现患者不仅在白天经常打瞌睡的时候，还出现了面色发白的现象，建议大家去医院做一个一个有关血常规方面或者是贫血四项的检查，可以帮助大家有效地确诊是否出现了贫血，如果确诊贫血，大家要及时的改善贫血情况，为身体补气益血。
　　助眠的食疗小妙招
　　桂圆莲子汤
　　材料：桂圆、莲子各二两左右。
　　做法：先把桂圆、莲子清理干净，之后放入白开水中煮沸，煮将近30分钟左右即可饮用。
　　功效：不仅可以帮助大家安神、养护心脏，还能够强健肾脏，强身健脾，帮助大家更好的进入睡眠状态，第二天能够有个好的状态，所以经常饮用桂圆莲子粥，对于经常出现睡眠问题的人们而言，助眠效果十分不错。
　　安神汤
　　材料：百合5钱左右，蛋黄一个，冰糖少许。
　　做法：放在先把百合蒸熟，然后加入准备好的蛋黄，再加适量的水搅匀，最后放入冰糖，每天晚上在睡前一小时可以饮用。
　　功效：因为百合本身的镇静安神效果就十分不错，还具有一定的清心功效，人们经常饮用的话，对于改善睡眠问题是十分有效。
　　综上，对于年过60岁以上的人们而言，如果经常出现夜晚失眠、白天困倦的情况，要警惕起来，首先需要及时的就医检查，因为很可能是身体出现了上文所介绍的这些疾病所导致的，只有找见病因、对症治疗，才能够帮助大家避免病情加重，同时大家还要注意提高身体的免疫功能，强身健体，当然针对出现的睡眠问题，也可以尝试一下上文所推荐的具有助眠的安神汤，它能够很好的帮助大家提高睡眠质量。参考资料
　　《老年人发生失眠症疾病的两个因素》.寻医问药网.2012-07-17