吸烟对精子的影响（备孕男人吃什么使精子更旺盛）

　　吸烟对精子的影响（备孕男人吃什么使精子更旺盛）
　　中国生育率跌破警戒线，全球迎来生育低谷，欧美日产房走廊空荡荡……
　　近几年，全球生育率下降，你是否会疑惑，为什么大家越来越不愿意生娃了？有一个原因往往被人忽略，那就是——生不出来了。
　　专家发表惊人观点：到2045年，男性或将＂绝精＂
　　孕育生命，男女有责。一条生命呱呱坠地，需要卵子与精子的结合，如果＂种子＂出了问题，即使夫妻天天＂为爱鼓掌＂，也难以成功。
　　而判断一个男人精子的好坏，一般需要检查精子数量、精子密度、精子畸形率等项目。然而，现如今，全球正面临着一场空前规模的＂精子危机＂，男人们的精子似乎越来越不行了。
　　2017年，美国纽约西奈山伊坎医学院莎娜·斯旺（ShannaSwan）教授在《人类生殖学快讯》发表过文章，她与研究团队经过系统分析1973年-2011年间185份研究，发现全球男性的精子浓度在40年间下降了53%，从9900万个/毫升降至4700万个/毫升。研究者预测，按这趋势发展下去，到2045年，全球男性或将＂绝精＂！
　　此外，世界卫生组织（WHO）对男性精子的合格标准也逐渐下调。其中，判定精子畸形症的标准变得越来越＂宽容＂，从以往精子畸形率20%，调整至96%，巨大的调整幅度，预示着全球男性精子质量下降颓势。
　　面对如此局面，理应揪出＂谋害＂精子的＂元凶＂，及时改正。那么，这个＂精子杀手＂到底是谁呢？也许，是你自己……
　　睡前一个小习惯，也许在悄悄伤害精子
　　睡前玩手机是再正常不过的事了，但你可知，就是这么一个小小的、不起眼的习惯，有可能让你的精子质量每况愈下！
　　2020年，一项发表在《sleep》上的研究显示，晚上使用电子设备，可令男性精子质量下降。
　　来自以色列Assuta医疗中心睡眠与疲劳研究所的研究人员做了一项对比试验，他将116名年龄在21-59岁的男性纳入研究对象，通过问卷调查的方式，收集了男子晚上使用电子设备与睡眠的情况，同时采集了他们的精子，评估质量。
　　分析发现，晚上及睡前使用电子设备的时长，与精子浓度、精子活力呈负相关，也就是说，晚上玩手机会导致精子质量变差，游不动的精子数量也会跟着变多。研究显示，之所以出现这样的关系，是因为电子设备发出的短波光会对男性的精子造成影响。
　　智能时代的来临，几乎人人都配有一台手机，它充斥着你的零碎时间，也在悄悄削弱着你的生育能力。因此，每晚临睡前，建议男人们应三思而后行！这些因素也在损害精子质量，早知早受益！
　　不止电子设备，生活中很多因素都有可能是精子的＂克星＂，以下几大原因，尤其要重视：
　　1、久坐
　　久坐可令睾丸、附睾、精索长期受挤压，不利于血液循环；并且易致睾丸温度升高，从而损害生精细胞，导致精子生成障碍。
　　2、抽烟
　　抽烟可致精子非整倍数变异的概率提升，同时也会使精子DNA受到损伤，而精子DNA的损伤可直接影响胚胎的形成及胚胎存活。
　　3、肥胖
　　男性肥胖，积蓄在体内的脂肪会影响性激素的代谢，从而破坏精子的正常发育，导致精子质量下降。另外，胖子体温较高，也不利于精子生长。
　　4、高危职业
　　油漆工、厨师、司机、皮革化工厂从业者、农药接触者、辐射和涉嫌接触者等人群，均属于精子质量低的高危职业。
　　5、内分泌干扰素
　　所谓内分泌干扰素，就是指对人体内分泌产生干扰作用的外源性化学物质，如邻苯二甲酸盐、双酚A。资料显示，内分泌干扰素渗透在人类活动的每个细节中，如农药、外卖盒、塑料餐具、饮料瓶、罐头容器涂层等物品，都含有内分泌干扰素，这些物品具有若雌激性，可能会对人体产生影响。小鼠实验显示，内分泌干扰素经过三代遗传后，有1/5的雄鼠无法生育。
　　现如今，各种危险因素正在无孔不入地消耗着人类的生育力，若想成为一名有生育力的阳刚男人，不妨从现在开始，放下手机，离开座椅，运动减肥，开启绿色健康生活，让人类＂绝精＂的那一天来得更晚一些。