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慢跑多久有效(每天慢跑半小时多久见效)

  当头脑里有这样一个疑问的时候,就说明跑步已经有了效果。
  有什么样的效果,是令自己感到满意的效果?为什么要通过跑步来实现?要有一定的时间来加持?
  跑步是一种健康的体育锻炼方式。不少人在跑步中收获了健康,结交了新的朋友,提高了身体的素质。跑步是世界上公认的对健康最有益的运动之一。
  这里所讲的效果,有可能是为了减肥,改善体质的意思多一些。
  有了想法,那就付诸行动。
  想一千遍,不如立刻行动一次。
  穿好鞋和运动服,踏出房门,在大道上慢慢的跑起来。
  1米、2米、3米……
  1天、2天、3天……
  1个月、2个月、3个月……
  1年、2年、3年…
  让坚持成为习惯,让奔跑展现力量!
  自己也会慢慢变得与众不同,朝气蓬勃!
  跑步带给人的变化,是诚实的。
  首先是在做事的时候,有了参照、有了动力、有了规律、有了信心……
  这一切,都是效果。
  它是一个过程。而这个过程 ,注定是要不断战胜自己,战胜惰性。成就一个脱胎换骨的自己。
  在这个过程中,效果是显而易见的。
  身体、心情,这个过程是逐渐体现了出来的。
  每一天,每一次、每一步的坚持,都会让自己丰富起来。
  跑步,跑出自信的生活,跑出自信的效果!坚持,是对跑步的肯定,是对自我的认可!
  而这些,是跑步的最大的效果。不会有多久,就会看到这种效果!

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