慢跑多久有效（每天慢跑半小时多久见效）
当头脑里有这样一个疑问的时候，就说明跑步已经有了效果。
有什么样的效果，是令自己感到满意的效果？为什么要通过跑步来实现？要有一定的时间来加持？
跑步是一种健康的体育锻炼方式。不少人在跑步中收获了健康，结交了新的朋友，提高了身体的素质。跑步是世界上公认的对健康最有益的运动之一。
这里所讲的效果，有可能是为了减肥，改善体质的意思多一些。
有了想法，那就付诸行动。
想一千遍，不如立刻行动一次。
穿好鞋和运动服，踏出房门，在大道上慢慢的跑起来。
1米、2米、3米……
1天、2天、3天……
1个月、2个月、3个月……
1年、2年、3年…
让坚持成为习惯，让奔跑展现力量！
自己也会慢慢变得与众不同，朝气蓬勃！
跑步带给人的变化，是诚实的。
首先是在做事的时候，有了参照、有了动力、有了规律、有了信心……
这一切，都是效果。
它是一个过程。而这个过程 ，注定是要不断战胜自己，战胜惰性。成就一个脱胎换骨的自己。
在这个过程中，效果是显而易见的。
身体、心情，这个过程是逐渐体现了出来的。
每一天，每一次、每一步的坚持，都会让自己丰富起来。
跑步，跑出自信的生活，跑出自信的效果！坚持，是对跑步的肯定，是对自我的认可！
而这些，是跑步的最大的效果。不会有多久，就会看到这种效果！
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