丹田硬气功速成心法（丹田气功练习法是怎样的）

　　丹田硬气功速成心法（丹田气功练习法是怎样的）
　　（六）头顶开砖
　　调息：做好预备式后，引会阴气进入中丹田时，呼吸由平时的顺式呼吸改变为逆式呼吸，并准备调意。
　　调意：控制思想入静后，将中丹田之气沿任脉上行经膻中穴过天突穴至承浆。此时舌抵上腭（搭鹊桥），再引气至人中到上丹田（印堂穴），然后直达泥丸宫（百会），意守百会两分钟。
　　调身：保持马步站立，将握砖之两臂从体前慢慢扬起，上举至头部，将过头部时，加速上举再往下猛击头顶部，此时意念集中在百会穴，调身猛喊一声：＂嗨！＂此乃摧动内劲，集功于一点，发声助力，十七产生爆发力；发生后立即闭气，即暂时不呼不吸。由于巨大爆发力的作用，砖立即成碎块。功完成后，回复自然呼吸。练功有素者，表演后头部不疼痛，皮肤无损伤。
　　（七）油锤贯顶
　　准备器具：红砖或青砖五块。12磅铁锤一把。
　　预备：自然站立，两足自然分开与肩齐，全身由上而下放松。曲膝下蹲成自然盘坐式，两目平视，上下牙齿松开，两手臂放于两膝上。
　　调息：采取自然呼吸法，但需细而匀。舌抵上腭，贯通任督二脉，然后以意领气，使思想入静。
　　调心：将丹田气沿任脉上行至膻中经天突到承浆，再经人中直达百会穴，意守一分钟。
　　调身：从预备姿势盘坐式状，将放置于两膝的两手缓慢从体两侧上举，上举时引会阴气沿督脉上行至两肩肩井穴，再经曲池到外关至劳宫达指尖。两臂成侧平举时，弯肘部，手掌向上；以食指对准太阴、太阳两穴贯气一分钟，再将气的意念沿任脉送归丹田。两臂再由胸前下降至带脉。此时，用两掌心贴护丹田处，拇指在上，其他食、中、无名、小指往下，两目平视。然后由助手将砖瓦块端正放于表演者头部位，练功者两手从丹田位置放开成弧形从体外侧上举扶住头顶部砖块最后一块。扶正后，由助手以铁锤猛击砖面，锤下击时，表演者应闭气，牙齿松开，意念集中于百会。当瓦块砖碎裂，即告成功，表演后站立，原地跳跃作全身放松。
　　（八）腹顶钢叉
　　准备器具：钢叉一根，长93公分，叉柄圆周7公分，固定安装在圆凳或圆桌上。
　　此项表演难度较大，需经三年以上专门训练才能练成。功夫练成后，腹部与钢叉接触的神阙穴处（脐上6公分），皮层增生肥厚，坚硬，肌肉也变硬，能承受千斤压力。
　　表演时，先自然站立，作逆式呼吸，舌抵上腭，意守丹田两分钟。然后站立在凳上，两脚并拢，两手扶住叉柄，上手前倾，目视叉尖。将叉尖对准腹部神阙穴，然后作深呼吸一次。腹部接触到叉尖时，开始闭气，然后两脚离凳向左右伸展，两手仍握住叉柄，待身体平衡后，再将两手臂向左右伸展，成俯卧水平形状，整个表演过程，都要注意把气运至神阙穴。
　　（九）千斤压板
　　准备器具：①长凳两条，各长80公分，高45公分，阔18公分。②木板一块，长92公分，阔31公分，厚5公分。③长跳板一块，长380公分，阔23公分，厚7公分。
　　此项表演，难度亦很高，要求表演者能运气自如。
　　调息：自然站立，两足与肩齐，作逆式呼吸，舌抵上腭，两分钟。呼吸要缓慢，呼气时有意识地将腹部逐渐鼓涨放大，吸气时有意识地将腹部凹进内缩。
　　调意：控制思想入静，排除一切杂念，意念关注中丹田并意念丹田一分钟。
　　调息：调意后即仰卧于两凳上（两凳距离45公分），两腿分开，腿与腿距离35公分。躺下时，上身两肩背部落于前面长凳上，臂部悬空，使两腿落于后边凳面上，两脚趾触地面，膝成90度。然后助手将一块垫板（准备器具2）直放于表演者身上，板端放在胸部，板尾超过两膝即可。再由两名助手将跳板（准备器具3）横放于垫板之上，取得完全平衡后，跳板两端各由助手扶住。然后再由十名或十三名助手踏上跳板站稳，助手踏上跳板时，可由两个人为一组依次而上，先中间，后左右，如此跳板始终保持平衡。全部助手踏上跳板后，扶跳板两端的助手可以松手，练者即可运气鼓腹，使腹部放大时，跳板及跳板上站立之助手即会颤动上下起落，腹部一鼓，跳板往上，腹部凹进收缩，跳板下落，形成有节奏的运气。表演者手上并可再举起一人。
　　表演结束时，跳板上的人仍按两个人一组依次而下（切勿擅自跳下），先由左右各下一人，再后中间下来，最后助手将跳板及垫板拿掉，表演者起立，全身自然放松。
　　（十）汽车过腹
　　准备器具：①垫板一块，长72公分，阔48公分，厚4公分。②长垫板一块，长450公分，阔50公分，厚7公分。③中吉普汽车一辆，自重一吨半。④驾驶员一名。
　　这是硬气功表演的高难项目。练者艰难，观者惊险。
　　调息：与千斤压板同。
　　调意：引会阴气进入中丹田，沿督脉上行至两肩肩井穴至曲池，经内关到内劳宫，再至（中指）中冲穴（手厥阴心包经）。
　　调身：自然站立，足与肩齐，两臂从体两侧扬起，成侧平举，然后翻掌心，曲肘，掌心向上，以中指对准左右太阴、太阳穴贯气一分钟。
　　两臂从太阴、太阳穴放下，成自然站立姿势，再曲膝下坐。
　　下坐后成仰卧式（躺于地下）两脚并拢。
　　让助手将厚毛巾（约四条至五条）盖于表演者膝盖上作保护。再将垫板直放于表演者胸腹上（此板不超过膝部）。
　　然后由助手将长跳板横放于垫板之上，中心置于腹部。
　　驾驶员将汽车前轮对准跳板尾部经上开行，车速以缓慢为宜。当行驶到腹部时，表演者鼓腹（闭气），使汽车后轮过腹后再行呼气，因汽车上行及下行时，中间受力点不大，可以自然呼吸，而汽车到重心点时，即全部受力，故要闭气，使内气之力超过压力。
　　汽车过腹以后，助手将板拿掉，表演者起立，以右手手掌心按摩腹部，顺时针方向36次，再以左手掌心，逆时针方向按摩36次。最后原地作跳跃自然放松。