跟我学打乒乓球（打乒乓球的十大技巧）
　　点我观看视频版教学初学者不要过早上台打多球或者打单球，不然动作很容易变形。刚开始我们就做固定持拍的练习，比如把正手攻球分为三种状态。准备状态下然后引拍完成，这个叫做预判状态。然后转腰收起来动作结束，这叫最终状态。
　　在预判状态下完成引拍的时候，整个动作保持不变30秒左右，然后再缓慢的挥拍动作做完。在最终状态下也是保持不动30秒左右，最后再还原。还原的时候就相当于在休息，再接着来缓慢打开。预判状态下30秒缓慢挥拍收起来、最终状态下30秒。
　　固定持拍练习可以保证我们的肌肉能够形成记忆。比如预判状态下30秒收起来、最终状态下30秒还原、休息一下，这个为一组。要至少连续做5到10组以上，连续七天左右做动作练习。有时间的话可以多做一点把时间拉长。
　　连续每天做的越频繁，肌肉形成记忆越快。一旦形成了肌肉记忆，动作再过10年20年你也忘不了。当我们练习到一定程度以后，引拍打开自然就能到这个状态。然后击球过后又能固定在前方的话说明你的肌肉已经形成一定记忆，这个时候我们就可以开始第二阶段练习徒手挥拍。
　　练习的时候在前面放一个大镜子，这样你在做动作的时候眼睛可以看着知道动作对不对。旁边放个PAD把我做动作的视频放在旁边循环播放跟着一起做。这样我们在做动作的时候可以时刻的进行调整，也不至于说我一直做的是错误的动作，还形成了肌肉记忆，得不偿失。
　　徒手挥拍的练习连续做一百个为一组，至少每天要做5到10组。刚开始徒手挥拍的时候可以稍微慢一点保证动作的准确性，到后续熟练了可以稍微快一点要做50到100个。
　　要注意不要只观察上肢动作，也要看你的下肢的重心转移对不对，右脚到左脚的重心的转换。当你的动作框架逐渐稳定以后就可以考虑上台打多球了。

win7哪个好（笔记本win7哪个版本）先说结论，在今天这个时间节点上，但凡电脑不是太差，还是建议上win10。除非配置过于老旧，才建议上win7。今天是2021年9月21日，中秋节，先祝大家中秋节快乐。今天焗长给大家推苹果哪个系统好用（苹果12哪个版本最稳定）随着六月份iOS15的发布，iOS14的生命周期也被宣布进入了倒计时，不过使用iOS14的小伙伴不要担心，苹果并不会在短时间内停更iOS14，这不上周就发布了iOS14。7。1正式什么解压软件好用（ZArchiver）ZArchiver是一个非常实用的手机端解压软件，支持解压多种压缩文件格式，是的在安卓手机上就可以进行非常方便的文件压缩解压操作，让你摆脱电脑的束缚，用手机也能进行便捷的办公。需要解压软件哪个好用（什么压缩软件好用没有广告）作为windows电脑系统自带的压缩软件，WinRAR可以说是大多数电脑用户的默认压缩和解压软件，但是每次打开WinRAR，都会出现弹出类似下面的广告（如图）（VIP除外），当然你壁纸哪个软件（win10壁纸软件排行）各位，你们平时喜欢倒腾电脑桌面壁纸吗？有选到合适的壁纸吗？如果还没有的话，那你千万不能错过今天这一波推荐。接下来，好戏开场！10款静态壁纸软件任你挑！1MyerSplash（WINwindows7兼容性（win7旗舰版兼容性设置在哪）windows7兼容性（win7旗舰版兼容性设置在哪）许多小伙伴们是由于游戏喜爱上win7系统的，殊不知伴随着win10系统这么多年的风靡，有很多小伙伴们都禁不住的去下载win10苹果电池哪个牌子好（品胜电池支持电池健康吗）众所周知，锂电池作为日常消耗品的一种，当长时间使用后其使用寿命都会存在一定程度的下降，从而导致如续航不足充电效率过低使用效果减弱等情况。在预算充足的情况下，部分小伙伴会选择更换新的苹果售后换电池多少钱（倍思苹果手机电池怎么样）一台跟着我两年多的iPhonexsmax老了，电池的容量还有89。虽然，只是台辅机，还是决定给它换块全新电池，就当给手机过年了。那是换一块副厂电池，还是去苹果直营店去原厂电池呢？为废铜的价格多少钱一斤（现在废铜多少钱一斤回收）广东佛山1铜管6350063700元吨。下调100元吨。二号铜5970060000元吨。下调100元吨。马达铜5950059800元吨。下调100元吨。紫杂铜5100051200元小麦价格多少钱一斤（今日全国玉米价格一览表）玉米今日国内玉米均价2702。68元吨，较昨日下跌4。58元吨，玉米价格震荡走低。2022年1月5日，小麦定向拍卖重启，拍卖数量50万吨，仅限面粉厂参与。小麦拍卖排除饲料企业，小麦茄子多少钱一斤（2020年茄子价格预测）今日茄子收购行情如何？圆茄大量上市，通货价格1。501。80元斤。货源集中为陆地货，现货为主，货源增多，客商积极性高，走货快，预计明天价格看平，接下来请看杰哥整理的茄子主产区收购行