治疗失眠的方法（四种方法有效调节失眠症状）
　　失眠会降低免疫功能，而且会影响到记忆力，失眠患者经常泡脚，可以改善失眠的症状，并且可以消除身体疲劳，也可以通过药膳进行调理，下面我们具体来了解一下，失眠怎么调理,四种方法有效调节失眠症状?
　　一、温水泡脚助睡眠
　　原理：温水泡脚，能促进脚部血液循环，脚部血管扩张后，血液下行，能够减少脑部充血，从而达到消除疲劳的作用，这样就容易入眠。
　　我们在临睡前，可以用温水泡泡脚。泡脚的时候水温不需要太高，只要你觉得舒适就行，双脚要完全浸泡在水里，泡个5分钟就可以，泡完的时候要用干净的布把脚擦干，然后就可以上床睡觉了。
　　如果泡脚的时候再进行自我按摩助眠效果会更好，按摩的穴位是涌泉穴，涌泉穴很好找，它在第二、三个趾缝下面，位于脚底前部的凹陷处就是涌泉穴，泡脚的时候用手摩擦、按揉涌泉穴就可以了。
　　二、按揉涌泉穴
　　原理：涌泉穴是肾经的井穴，用手摩擦这个穴位，可以让脑部血液下行，这样就能起到冷静头脑的作用，帮助睡眠。
　　上面教大家泡脚的方法中，有提到涌泉穴，这里介绍按揉涌泉穴的方法其实是大同小异，只不过没有泡脚直接按揉。
　　方法：用右手握住右脚脚踝，然后用左手摩擦右脚的涌泉穴300下，摩擦完后换左脚摩擦。
　　三、生地煮鸭蛋
　　材料：鸭蛋1个，生地20克，冰糖适量
　　做法：生地、鸭蛋放入锅中，加适量清水，煮开，取出鸭蛋，剥壳，重新放入锅中，文火煮20分钟，加冰糖融化即可。
　　食用方法：喝汤吃蛋。
　　功效：疏肝清热，熬夜或失眠上火者适用。
　　四、百合莲子瘦肉粥
　　材料：猪瘦肉250克，百合、莲子各20克，盐适量
　　做法：将上述材料洗净，放入锅中，加适量清水，炖到猪肉烂熟，加盐调味即可。
　　功效：安神、清心润肺，心烦气躁、失眠者、熬夜者适用。
　　失眠怎么调理,四种方法有效调节失眠症状?失眠患者需要尽早调理，通过食疗的方式可以有效改善症状，要养成良好的作息习惯，避免情绪波动过大。

描写西湖的诗！（描写西湖的诗句古诗词）描写西湖的诗！（描写西湖的诗句古诗词）1水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。饮湖上初晴后雨白话文意思在晴日阳光照耀下，西湖水波荡漾，光彩熠熠，美极了雨天哲理是什么意思（题西林壁中包含的人生哲理是什么）宋诗是继唐诗之后发展的另一个高峰，虽然不及唐诗那样灿若星河般辉煌，但也创造出宋诗所独有的风格特征。唐诗普遍注重情致的抒发，而宋诗受宋代理学思想的影响呈现出普遍偏重理趣的思考。苏轼是咏柳贺知章（贺知章的经典唐诗咏柳）咏柳贺知章（贺知章的经典唐诗咏柳）贺知章（659744），字季真，晚年自号四明狂客，越州永兴（今浙江杭州萧山区）人，初盛唐过渡时期的著名诗人书法家。因其作品咏柳和回乡偶书二首而闻名防衰益寿丸（防衰益寿丸能长期吃吗？）防衰益寿丸（防衰益寿丸能长期吃吗？）耐药性一般是指病原体与药物多次接触后，对药物的敏感性下降甚至消失，致使药物对该病原体的疗效降低或无效。防衰益寿丸的不良反应及耐药性尚不明确，因此衰怎么读（衰为什么读cui）唐代诗人贺知章名篇回乡偶书（其一）入选初中语文课本，其诗中乡音无改鬓毛衰的衰字读音一直争议不断，而在2019年将初中课本中鬓毛衰（cu）改成鬓毛衰（shui）之后尤其甚。其原诗如下清明节的古诗（十首关于清明节的古诗）清明节的古诗（十首关于清明节的古诗）清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。杜牧清明六曲阑干偎碧树，杨柳风轻，展尽黄金缕。谁把钿筝移玉柱，穿帘海燕双飞去。满风流才子唐伯虎（唐伯虎为何被称为风流才子）风流才子唐伯虎（唐伯虎为何被称为风流才子）在众多的历史才俊中，但凡拥有伟大爱情的名人，他们同样也拥有伟大的悲剧婚姻。一部唐伯虎点秋香，将明朝江南才子唐伯虎与秋香的爱情故事演绎得淋漓三顾茅庐的主人公是谁（完璧归赵的主人公是谁拼音怎么读）完璧归赵是一个汉语成语，拼音是wnbguzho，意思本指蔺相如将完美无瑕的和氏璧，完好地从秦国带回赵国，后比喻把物品完好地归还给物品的主人。完璧归赵出自史记廉颇蔺相如列传，蔺相如带安徽哪里人（安徽的祖籍是哪里）安徽地处河南邻省，秦汉之前，河南人鲜有大规模移民安徽。到了西晋时，天下大乱，河南很多百姓涌入安徽当地，这是安徽历史上第一次，河南人大规模进入安徽。这些南渡的河南人带来了最纯正的洛阳樱桃园在哪里（樱桃园是谁写的）山东莘县樱桃园镇樱桃园村，现分为樱东樱西樱北三个行政村。据当地发掘出的明崇祯年间的碑文记载，该村始建于战国时期，距今已有二千多年历史。初名东台村，后因该村是顺河而建，又有集市，遂更怎么才能查微信聊天记录怎样监视对方的微信聊天记录微信聊天记录怎么查？微信聊天记录查看器怎么使用？微信聊天记录通过深度扫描导出恢复到手机，看似一个复杂的恢复操作，通过数据恢复软件的帮助，我们就可以很轻松完成恢复工作。具体该如何在微