大家好，我是小静
　　燕麦里面加入两个鸡蛋，
　　这种控糖饮食法减脂效果实在是太好了。我们大家都知道，要想减掉身上的脂肪，首先要控制糖分的摄入，控糖的同时也要摄入优质的蛋白质和脂质，这种减肥法也是最行之有效的方法，所有人减肥都少不了控糖。今天就给大家分享一道超级低脂低热量高饱腹感的控糖主食。
　　首先准备一根胡萝卜，把胡萝卜切碎
　　胡萝卜含有丰富的膳食纤维，并且热量非常的低，胡萝卜不仅含有丰富的膳食纤维，并且含有大量的胡萝卜素以及各种维生素，可以提供在减脂期间所需要的营养。
　　胡接下来再准备半个。 洋葱把洋葱切成薄片，接着再把洋葱切成小丁。
　　洋葱的热量非常的低，100克洋葱只有39大卡，并且洋葱含有大量的粗纤维素，可以很好的增加饱腹感。
　　接下来碗中加入20克燕麦
　　要用即食的燕麦片，燕麦热量低，饱腹感也极强，这里要用直接实用的燕麦，生燕麦片是不可以的
　　接着再打入两个鸡蛋，然后再把准备好的食材倒入燕麦当中，加入一小勺食用盐，再加入适量的胡椒粉，
　　再用筷子把它搅拌均匀，中间既不用加面粉，也不用加水。
　　搅拌均匀就可以了，
　　虽然有些松散，但是没有关系。
　　接下来电饼铛刷上少许的食用油。 油热之后，把燕麦糊倒进去，然后再用铲子给它压平整，把它用铲子整理成一个圆形。
　　然后盖上盖子，上下加热五分钟的时间
　　五分钟之后打开盖子，
　　哇，真的好香啊，加入了洋葱就特别的出香味儿，一看就非常的好吃
　　晾凉之后就可以把它切开直接使用了。
　　这道燕麦蔬菜饼超级的低脂低热量，并且饱腹感也超级的强，是首选控糖主食，并且非常好吃，把它作为早餐，越吃越瘦，正在减肥的朋友不妨尝试一下
　　今天就分享到这里啦，感谢您的点赞和支持，我们下期见，拜拜。 嗯。

病毒在体外能存活多久（一般的传染病病毒能存活多久）新华社北京2月1日电（记者彭茜）新型冠状病毒可以通过接触传播，勤洗手勤消毒很重要。那么，一般来讲，日常生活物品中哪些是适合病毒存活的温床？病毒又能在这些物体表面存活多久？英国国民保湿疣的潜伏期是多久（病毒疣潜伏期多久）通常在3周至8个月不等，平均为3个月。普通人平均潜伏期为一个多月，但是像做过器官移植化疗和先天免疫缺陷的人，由于他们自身的免疫应答速度较慢，所以一般为三个月。而接受过系统治疗的HP痔疮是什么样子的（痔疮长啥样真实图片）近日，据红星深度报道，甘肃陇南50岁的陈小花，在医院完成痔疮手术9天后，竟不幸去世。其家属表示，陈小花在手术后曾出现腹痛呕吐等多种症状，但被医生视为正常现象。而在陈小花去世前一天的水鱼是什么（甲鱼长什么样子图片）要说淡甲鱼，输什么都不输名字多，学名为鲬鱼，常用的名字更有十多个，如印度鲬山肖牛尾鱼拐子鱼百甲鱼辫子鱼狗腿鱼尖角子中鱼山肖竹甲刀甲等等。淡甲鱼全身大部分为黄褐色，鱼身长而平扁，向后？长什么样子（淋巴结长什么样子图片）这才六月份不到，天怎么这么热呢？老杨又在半夜被热醒了，广东这几天天气一直保持在30上下，属实难熬。老杨之前本来不爱出汗，不知为何今年，特别是晚上睡着后特别爱出汗，额头背上胸前，每次疣怎么治疗（疣长什么样子图片）大家好，我是一名从业多年的临床医生。相信不少人应该有这种情况，皮肤上莫名其妙地长出一个个小肉球，刚开始看着小小的，后面慢慢地还会长大，周边也会一个个长起来。平时也不痛不痒的，没想起如何治湿疹（湿疹长什么样子图片）春天一到，湿疹患者们又开始叫苦连连反反复复，每年都要犯一次。晚上痒得睡不着觉，越挠越起劲，都要破相了。为什么一直擦药一直都不好呢湿疹病程长易反复，是很多患者的梦魇。有没有什么治疗方多久可以查艾滋（一次高危不必过于担心感染）来源四川日报川观新闻高钰双川观新闻记者魏冯啥子是窗口期？窗口期一般好久？报告上检测结论是阴性结果，为啥建议24周后随访检测？近日，成都市疾控中心围绕一些关于HIV检测窗口期的问题作尖锐疣多久排除（肛门疣多久能完全排除）尖锐湿疣潜伏期多长？与其说尖锐湿疣的传染性令人恐慌，殊不知真正可怕的其实是尖锐湿疣潜伏期，现实中不知道多少人处于尖锐湿疣潜伏期不自知而又传染他人，从而进一步扩大了传染人数范围，其实怎么练胸肌？（6个胸肌技巧，让你提高胸肌维度）怎么练胸肌？（6个胸肌技巧，让你提高胸肌维度）饱满的胸肌，是每个健身男士的追求。好看的胸肌线条，会让你不知不觉散发着荷尔蒙的魅力。但是，很多人练胸的时候发现，别人的胸肌似乎更加饱满怎么练胸肌（胸大肌锻炼方法8种）原创内容，擅自搬运者必究！胸肌是健身人士的门面，男生健身必练胸，饱满的胸肌线条可以展现你的健身成就，跟不健身的人拉开差距。男人练出饱满的胸肌，荷尔蒙魅力也会提升，可以提升你的魅力指