扭伤脚踝（踝关节扭伤是怎么回事？）
　　踝关节扭伤，是指行走或者运动过程中，踝关节因一次活动超过其正常活动度过度内翻或者外翻，引起关节周围软组织如韧带、肌腱、关节囊等发生损伤。
　　当踝关节超过其正常活动范围时，便会导致脚踝周围结构的牵拉或撕裂伤，引起关节周围软组织如韧带、肌腱、关节囊等发生损伤。损伤后常引起局部毛细血管的断裂和出血，出现皮下淤斑、青紫等。有过脚踝受伤病史者，再次扭伤的风险较高;平时不经常运动锻炼，脚踝力量弱、柔韧性差者，会增加扭伤的风险;天生关节比较松弛的人，比如先天关节松弛症，容易扭伤。
　　踝关节扭伤常见的原因有以下几种：
　　1、最常见的是由运动时动作的变形所导致。比如踩到别人的脚或落地时踩空导致踝关节附近的韧带出现急性的损伤。这种情况引起踝关节扭伤的疼痛比较剧烈，并且会损伤局部的血管引起踝关节处的肿胀。如果是这种情况所导致，就要卧床休息并找专业的医生进行复位。
　　2、可能是由踝关节处韧带松弛所导致。如果是这个原因引起，患者一般都会有韧带的损伤史，并且会有踝关节的习惯性扭伤。出现这种情况的患者不适合剧烈运动，平时也要注重对踝关节的保护，比如佩戴护踝，同时也要注重踝关节的保暖，加强踝关节力量的锻炼。
　　我们要做好预防踝关节扭伤的课前准备：首先运动前做好充分的热身运动，避免剧烈和暴力的运动方式和韧带疲劳。其次选择合适的运动装备，比如说鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带等，做好充分的关节保护工作等等。
　　踝关节扭伤应该注意以下几点：
　　1、切记不要第一时间去按揉受伤部位，以免加速受伤部位出血量。
　　2、冰敷：
　　扭伤后建议首先使用冰袋冷敷，如果没有冰袋，可在附近的商店买冰镇的矿泉水或雪糕，隔着衣物贴在受伤部位10-15分钟，2-3小时冷敷一次，可减少血液渗出。
　　3、如果受伤24小时后可以用热敷的方法，可改善局部血液循环，有助于渗出液的吸收。
　　4、如果受伤较严重，在进行冷敷后可作简单地加压包扎后，及时就医。

个人怎么贷款（个人贷款2万怎么贷需要什么条件）申请个人贷款的基本条件1是中国大陆居民并且符合贷款年龄（一般要求贷款人年龄在1860岁之间）2具有完全民事行为能力的人3有稳定合法收入，有良好的还款能力4借款人征信良好5贷款银行要网贷哪里能贷5万（网贷五万哪个平台能贷）因为经常给大家聊贷款的事情，所以融小编也接触了很多有贷款烦恼的人，有一部分人因为征信不好，说是已经很难在银行等大机构贷到款。这时候他们往往会问，我要如何才能贷到钱？征信不好是不是就一定可以借到钱的网贷（征信差负债高哪里可以贷款）很多借款人可能都会遇到在一些平台申请借款，却因信用低而借款失败的情况。首先其实我们应该弄清楚借款失败的原因是什么呢？大多来自于三种情况还款能力不强贷款用途不真实个人信用不良。其中，无要求低门槛小额贷款（网贷老是被拒在哪里还能贷款）前几年，互联网金融的快速发展，网贷平台如雨后春笋一样遍地开花，爆雷的同时也给使用网贷的人带来了许多后遗症。贷款的笔数多，金额小，利率高，加重了还款的压力，增加了逾期的可能性，且征信普通人怎么贷款5万（网贷五万哪里可以贷款）当在短期内需要一个小额资金的时候，一是信贷二是办卡。先说贷款，先不管征信如何，银行贷款身份审核就要看你，是否有稳定工作，五险一金，每个月打卡工资有多少？现在多数银行认可支付宝和入账电脑不识别u盘（电脑不读u盘如何解决）电脑不识别u盘（电脑不读u盘如何解决）比如，将U盘插入电脑后没反应，打开磁盘后也没看到U盘的盘符再比如，U盘插入电脑显示无法识别或者未成功安装驱动等等这时候你会不会也以为自己的U盘u盘用什么格式好（u盘分区好处）首先来说U盘的默认格式化的方式都是FAT32的（FAT32不支持大于4G的文件），或者可以使用exFAT的格式（NTFS分区是采用日志式的文件系统，需要记录详细的读写操作，会比较伤肉牛多少一斤（现在育肥牛多少钱一斤了）今年受多方面因素的影响，育肥牛价格不断上涨已达16元斤以上，这让不少人有了养牛创业的想法，然而一些养牛老手却望牛兴叹迟迟不敢购进牛犊，因为育肥牛价格上涨的同时牛犊和饲料价格涨幅更大今日北京牛腱子价格（牛腱子多少钱一斤）与前一日相比，所以买牛肉怎么看赞加入小组后即可参加投票确定回应转发赞收藏只看楼主最赞回应圣母，不能顺纹切。把泡过血水的牛腱子凉水下锅，一定要注意改刀的方式，不同的乡镇都不一样，因为咸蛋多少钱（卤咸蛋黄饼干多少钱一斤）如果你对于咸蛋黄的认识还只停留在咸鸭蛋和很多餐馆都有的那道咸蛋黄焗南瓜，那简直是太OUT了，现在咸蛋黄的势头简直是撑起了网红食品的半边天。咸蛋黄带起的潮流怎么追？哪些真好吃？哪些又今日丰润猪蹄价格生猪蹄多少钱一斤对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义，大概就像是走红毯时，才是岩茶绝对的主角。为此，近年来废铁的收购价格有大幅度跌落，一要看蹄颜色。送吗价格多少钱一个能保成活率吗你们，现在猪