腹股沟在哪个位置图片（腹股沟是妇科疾病的源头）
　　经常听到瑜伽老师说，打开腹股沟，腹股沟的外侧向后，等等口令词，可是你真的知道腹股沟在哪里吗？打开腹股沟又对人体有多少好处呢？腹股沟在哪里？
　　腹股沟位于腹部和大腿之间的区域，腹股沟由多条韧带、肌肉和肌腱组成，和耻骨中融合在一起，并和髋关节的内收肌一起构成腹股沟区。
　　打开腹股沟的好处：
　　1. 保持卵巢、子宫的健康，让女人保持年轻美丽！
　　2. 促进血液循环、排除毒素
　　▼ 快来解锁今日腹股沟练习吧动作一
　　做法：
　　站立，稳定你的一条腿，然后将另一条腿稍微抬离地面，然后以腹股沟为圆点，开始小幅度绕圈，20个慢圈之后，换另一条腿的练习。
　　这个练习可以为腹股沟的肌肉进行热身。动作二
　　做法：
　　热身好之后，我们需要伸展腹股沟的肌肉，首先站立，稳定一条腿扎根地面，然后弯曲另一条腿并将其抬高平行地面，然后在这里将抬高腿外展开，停留3个呼吸之后，收回展开的腿，然后再次展开，每条腿重复做20次。
　　动作三
　　做法：
　　坐立在垫子上，双脚掌相触，双腿向两侧打开，尽可能轻轻地将膝盖向下靠近地板，同时将脚跟拉向会阴一点，在这个体式中保持20-30秒。动作四
　　做法：
　　从上一个动作进入，将双腿向两侧打开伸直，打开的角度以腹股沟感受到轻柔的伸展为合适的角度，然后保持躯干前后侧的伸展，躯干向前屈，前屈可以增加腹股沟的伸展，慢慢向前，感觉到腹股沟完全伸展开了之后停下，然后保持20-30秒，再将躯干慢慢地回正，双手托住腘窝处收回双腿。动作五
　　做法:
　　伸直好腹股沟肌肉之后，我们需要练习一下腹股沟肌肉，弓步是一个很好的练习体式，首先你可以选择增加负重，手拿哑铃，这样可以同时练习到肩背。
　　站立，双腿分开与髋部同宽，右腿向前弯曲，大小腿呈90度，左前脚掌压实垫子，稍微屈膝，在这里感受腹股沟肌肉，保持20-30秒之后，收回左腿，然后换左腿向前弯曲，呈90度，保持20-30秒，之后收回左腿，换右腿，两腿交替练习重复10组。

楼兰古城为什么是禁区（楼兰公主的诅咒故事）历史上有许多神秘的国家，创造过无与伦比的辉煌，可后来由于战争或者其他未知的原因，这些国家消失了，只留下一些耐人寻味的传奇故事供人们去感受它们曾经的繁荣。其中最负盛名的大概要数楼兰古走穴是什么意思（女星夜店）大城市的居民拥有很多消遣的方式，娱乐资源也向这些需求旺盛的城市倾斜，而在资讯不太发达的十八线小城市，人们或许更期待能够面对面见到明星，即便能够近距离接触年轻人眼中过气的老牌艺人，也教授你还等什么免费阅读（教授你还在等什么免费观看第四话）文孟倩两年前演员翟天临因不知道知网是个什么东西毁了学霸人设，如今九旬退休教授赵德馨和知网打了8年官司，让知网彻底出圈。近日，知网擅录九旬教授论文赔偿70多万等多个话题登上热搜。中国软座和硬座有什么区别（硬座和软座哪个对身体好）对于经常出差的小伙伴来说，火车高铁肯定是最佳选择，快速便捷廉价，火车的这些特性使它成为最亲民的交通工具。火车席位总共有十大类商务座特等座一等座二等座高级软卧软卧硬卧软座硬座无座（站attention是什么意思（yourattention是什么意思）今天继续更新飞机英语广播学习系列，今天的内容稍有难度，需要熟悉后多加模仿练习。系列往期内容听不懂空姐的英语？告诉你飞机广播都说了啥（一）音文本解析听不懂空姐的英语？告诉你飞机广播都奴役是什么意思（侵略是什么意思）什么是奴役？奴役多数是指这个人如奴隶一样被人使唤，奴役多数都是指失去了自由的，被人呼来喝去，也不能去说一个不字。这奴役看起来跟我们现代人都没有太大的关系，因为现代人都是自由，没有人软着陆是什么意思（经济发展软着陆的意义）大家都知道，每当GDP增速下降比较明显的时候，政府一定会出手拯救经济，也就是通常我们所说的刺激经济。但是，当经济增速过快的时候，政府又会出拳予以压制。这到底是为什么呢？难道经济发展巧夺天工是什么意思（巧夺天工是描写什么的词语）一我会填珍惜时间的名言。一日一年寸金一寸金1之计在于春，之计在于晨。2一寸光阴，难买寸光阴。二背一背，连一连。种瓜得瓜种豆得豆前人栽树后人乘凉百尺竿头更进一步千里之行始于足下三我会朱自清字什么（朱自清自称什么）1948年6月18日，清华大学中文系主任吴晗来到清华大学的一位教授家中，当时吴晗手中还拿着一份拒绝接受美国面粉的声明书。这位教授此时已经身患重病，当吴晗来到教授家时，只见他很瘦很瘦大智若愚什么意思（大智若愚代表什么数字）老子在道德经第四十五章写道大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。用今天的话来翻译即是最正直的东西，就好像有弯曲一样最灵巧的东西，就好像很笨拙似的最卓越的辩才，看起来好像很木讷似的。这充分体什么是车架号（免费查车架号）去买过车的朋友都会知道，在看车的时候销售都会叫你记下车架号，但是这个车架号究竟是干嘛的呢？大家并不知道，问销售人家会告诉你这个跟人的身份证一样，唯一对应识别，每台车只有对应只有一个