吃什么有助于长头发（吃什么东西长头发最快）

　　当下年轻人的＂头等大事＂就是保住自己的头发。越来越多的人出现脱发，秃头，斑秃等症状，对人们的生活和精神造成了极大的伤害。所以就会有很多人想要通过黑芝麻，何首乌，生姜等食物将自己的头发＂变＂回来。但是这些方法真的有效吗?究竟是什么原因导致的我们脱发等等这些问题来聊一聊关于头发的那些事。
　　黑芝麻、何首乌这些可以帮助头发生长吗?
　　我们平常总会听到黑芝麻可以长头发，吃的越多长的越多。何首乌也是如此，这是在古代就被记录的对生发有用的中药。但其实这些食物或者药物对于头发的生长效果是很小的。像黑芝麻顶多是给予头发所需的维生素和微量元素，只能促进原有的头发生长，但不能对于脱落的头发再次生长起来这方面的效果是非常有限的。何首乌这类中药也只是刺激我们的毛囊，对于头发的生长看个人体质，有可能可以促进生长也有可能不行。
　　怎样才算是脱发?
　　我们每天都会为掉落的头发苦恼，感觉风一吹就会有头发掉下来。但其实这往往是我们人体头皮正常的生理反应，一个成人每天掉落70-100根头发，这都是正常的。但是如果一天掉落的头发超过了200根那么就是脱发了。
　　其实判断是否脱发非常简单，我们可以将手从头顶开始往下轻轻地抓一下，如果手中掉落的头发超过5根，那么就是面临脱发的危险了。
　　脱发的分类
　　我们主要讲脱发分成病理性脱发，斑秃和脂溢性脱发。病理性脱发就是因为身体一些疾病的原因使得我们头发脱落，而斑秃和脂溢性脱发是指雄性激素与毛囊受体之间的反应使得头发脱落。
　　1、病理性脱发
　　根据央视网的报道指出，很多病理性脱发的罪魁祸首是双氢睾酮。双氢睾酮会抑制毛囊的生长，让毛囊处于休止期。我们要知道我们的头发会经历生长期，退化期和休止期。当处于休止期时毛囊就不会再生长出头发。
　　2、斑秃
　　斑秃主要是因为人体免疫力下降而引起的。如果我们发现头顶有一块空白或者几块空白就是斑秃。
　　3、脂溢性脱发
　　脂溢性脱发是比较严重的脱发，男性一般是从两鬓角呈现M型进行脱发，而女性的脂溢性脱发是在头顶中间向两边发散，呈稀疏的状态。所以对于脂溢性脱发我们常常需要药物和医生的帮助才能有所改善。
　　脱发的原因有哪些?
　　(1)、基因遗传
　　有句古话叫做娘矮矮一窝，爹秃秃一窝。这就是非常真实地说明了基因的重要性，有些脱发患者就是受到基因的影响，并且很难治愈。
　　(2)、激素影响
　　因为头发需要受到激素的影响，所以当身体的垂体，甲状腺功能受损时，激素就会紊乱，造成脱发。
　　(3)、压力大
　　当持续地受到来自工作，社会，家庭等多种方面的压力时，我们的神经就会受损，自主神经功能就会紊乱进而造成毛囊堵塞，死亡等情况，是的我们出现脱发的症状。
　　(4)、频繁地烫染
　　烫染头发本来就会对我们的毛囊造成很大的伤害，如果在短时间内进行这样持续不断的伤害，那么我们的毛囊就会干枯死亡，出现脱发的情况。
　　对于脱发我们能做些什么?
　　(一)、健康的生活方式
　　首先要从内部改变自己体内的微生态。我们要知道一些辛辣食物不仅会对我们的肠胃进行刺激，也会使得我们的头皮受到伤害。头皮会分泌更多的皮脂，那么就会加剧脱发的情况。不仅如此，像熬夜，缺乏运动，饮食不规律，抽烟喝酒等都会加重头发的掉落。所以要从自身出发，改掉这些坏习惯。
　　(二)、药物治疗
　　对于脱发来说，只依靠自己生活方式的改变能起到的效果是有限的，所以这时候就应该使用药物来帮助头发的生长，例如米诺地尔，非那雄胺等这些都是对于治疗脱发有很好的效果。
　　(三)、植发
　　如果是大面积的脱发，那就需要科技的帮助才能有效地改善。因为药物是适合局部头发的情况，对于大面积的脱落治疗的效果没有那么好。所以患者可以选择植发，但是植发也只是有一定的成功率，并不完全可以解决，并且价格昂贵，需要谨慎考虑。