30分钟做晚餐（30分钟就做出一桌晚餐）
　　晚餐在家吃，简单的做上两菜一汤，一荤一素，有老公喜欢吃的大虾，有自己喜欢吃的东湾菜汤，富含多种维生素，比吃钙片好多了，再来个素炒儿菜，这＂儿菜＂可是现在正当季，只有1块钱1斤，而且具有清肠排毒的作用，很适合减肥，平常的家常菜平常做，好吃好做味道好。
　　晚餐菜单：香辣虾、素炒儿菜、东湾菜汤、鲜榨橙汁
　　一荤 香辣大虾：
　　制作步骤：
　　1、将大虾直接掐除头部，从颈部中间稍稍剪开开背，冲水洗出虾线。
　　2、洗净的大虾加入料酒和少许盐腌制10分钟，放在厨房用纸上沾干。
　　3、锅中加油，油热放入大虾煸炒至变色盛出。
　　4、利于锅中底油，加入姜蒜末煸香，下入郫县豆瓣翻炒出红油。
　　5、下入炒过的虾煸炒2-3分钟，加入熟芝麻翻炒均匀即可。
　　香辣大虾就炒制好了，步骤简单，味道可不简单。
　　一素：素炒儿菜
　　儿菜可是冬季最畅销的蔬菜之一呢，大量上市季真是便宜呢，1块钱就可以买1斤，实在是实惠！而且味道稍稍有丁点苦味，很是利于排毒增加抵抗力呢。今天做了个素炒，2-3分钟就搞定。
　　制作步骤：
　　1、买回新鲜的儿菜，削除稍微老店的外皮，洗净切成均匀的薄片。生姜大蒜切成片。
　　2、锅中入油下入生姜、大蒜片煸香，加入1/2汤匙的红油郫县豆瓣煸炒出红油。
　　3、下入儿菜片调中火翻炒。
　　4、稍加一点水，待儿菜稍变软就可以盛出了。
　　这道素菜非常开胃，很多人不加豆瓣来炒，直接素炒也是好吃呢，排毒养颜又健康。
　　一汤 东湾菜汤：
　　在炒儿菜的时候顺便另起一锅来煮东湾菜，节约时间，当菜炒好时，东湾菜也煮的差不多了。东湾菜是出了名的清肠菜，很适合爱美女士经常食用呢。
　　制作步骤：
　　1、东湾菜洗净，摘除老茎，可以掐成大段。
　　2、锅中烧开水，加入少许盐，下入东湾菜煮熟烂即可。
　　这道菜可是0技术，煮熟即可，哈哈哈。超爱！
　　最后看看成品吧，一荤一素一汤，又鲜榨了杯橙汁，多C多漂亮，哈哈。
　　这样的晚餐真简单，比在外面吃要实惠得多，自己下厨还可以享受下厨的乐趣，挺好。喜欢就收藏、转发分享吧，也许哪天你也想做上一做，可做参考哈。

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