生活中不少人会受到便秘的困扰，每天排便都非常的难受。需要蹲很久，还不一定能排的出来。这个时候就有很多缓解便秘的方法了，比如吃香蕉和喝蜂蜜水这两种。但是这两种方法真的可以缓解便秘吗？这是大多数便秘的人都会选择的两个方法，因为香蕉有很多的膳食纤维，而蜂蜜又可以帮助润肠通便。
　　但是这两种食物的效果，可没有我们想象的那么好哦，还是要因人而异的。
　　1、一些不是因为上火而引起的便秘，那么吃这两种食物显然就不会有很好的效果了。因为香蕉和蜂蜜都是属于比较凉性的食物，冷秘的人群吃这些是不会有效果的。
　　2、对于热秘的人来说，也是需要吃对了才会有效果。吃香蕉要吃那种熟透的香蕉，最好是表皮上有一些斑点，比较好的那种。而蜂蜜水的话，要喝足够的量才能有效果，喝一杯是起不到好效果的，但是蜂蜜糖分很高，喝多了又会长胖。
　　还有哪些可以缓解便秘的好方法？
　　1、早起空腹喝水。
　　在早上起床的时候，什么都不要吃。先喝一杯温水，这个时候喝水可以有效的促进肠道的蠕动。帮助排便的顺畅，除此之外，在每天午餐前也可以喝一杯水，对于便秘也是有改善效果的。
　　2、一定要吃早餐。
　　很多人因为早上上班上学的时间很赶，就会直接把早餐省略掉，或者是吃的很粗糙。其实这样是很不好的，早餐要吃好，吃些有营养的，这样可以有效的增强身体的体质，让便秘不找上你。
　　3、每天坚持运动。
　　运动也是个促进排便的方法，在运动的过程中，你全身的血液循环都会加快。这样一来肠道的蠕动也随之加快了，便秘的情况自然也会缓解了。
　　4、不要熬夜。
　　每天晚上12点之后，是我们肠道活动力最强的时间了。在12点之前入睡的话，可以促进肠道的蠕动，并且要注意在睡觉的时候要放松身心。可以让你在睡眠中的交感神经活动力更加的活跃，这样一来肠道的蠕动也会加快许多，第二天的排便也会顺畅。
　　5、养成排便的习惯。
　　可以定一个固定的时间去排便，比如在早上起床之后就去蹲厕所。那你就每天都在这个时间去，不管是有没有便意，这样会让你的大脑养成一个习惯，时间久了到这个时间自然就会产生便意。
　　6、多吃粗粮、水果蔬菜。
　　粗粮内的纤维含量非常的丰富，多吃可以有效的促进肠道蠕动，让你的排便变得顺畅。新鲜的瓜果蔬菜也是促进排便不能少的，日常一定要多吃。

dhc卸妆油怎么用（十大最好用的卸妆水排行榜）化妆一直是女生刻苦专研的课题，但我想卸妆也是，化妆是想办法怎么画的好看，而卸妆是想办法怎么卸干净，还是在不伤皮肤的前提下。现在市面上的卸妆产品很多，卸妆水卸妆乳卸妆膏等，但是想要更卸妆哪个牌子好（卸妆哪个牌子好用安全）卸妆是护肤步骤当中非常重要的一步，对于经常化妆的女生来讲，如果卸妆不彻底，就会造成各种各样的皮肤问题。市场上卸妆产品大概分为三类卸妆水卸妆膏卸妆油，三种产品各自有优点。有很多的女生清远哪里好玩（清远公园免费景点大全）清远市，地域面积1。92万平方千米，作为一座旅游城市，美景数不胜数。清城区作为清远市的政治经济文化中心，好玩的的地方非常多！这次小编整理了清城区适合一日游的地方，划！重！点！全都免江浦是哪里（历史上的江浦）所谓三十年河东三十年河西，城市发展过程中一直会出现风水的流转，以前繁华的地方可能会没落，偏僻的山村可能成长为现代都市，万物生长更迭此消彼长，这都是发展的必然规律。早期的规划缺乏远见大连10岁女童被害法院判赔128万具体的判决结果是什么？8月10日，大连市沙河口区人民法院对ldquo13岁大连男孩蔡某某杀害同小区居民10岁女孩小淇rdquo一案作出民事诉讼判决，判处蔡某某庄某某于判决生效之日起十日内向原告小淇母亲及工伤怎么赔（十级工伤能赔10万吗）伤残等级一般分为一到十级，其中一级最重，十级最轻。如果不幸遇到意外，导致伤残十级，保险能赔多少钱？具体能赔多少钱，要看是否属于工伤？是否有意外险？保额有多高？一第一种情况属于工伤，十级伤残能赔多少钱（十级伤残最低赔偿多少）交通事故发生之后，有的受害人因伤致残无法继续工作甚至无法正常生活的，其受到的财产损失是巨大的，其精神受到的痛苦也是不言而喻的。当然，并不是所有的损失都能够获得赔偿，只有法律规定的项九级伤残赔偿多少钱（十级伤残一共赔多少）先说鉴定110级伤残标准，110分级系列一级工伤鉴定标准二级工伤鉴定标准三级工伤鉴定标准四级工伤鉴定标准五级工伤鉴定标准六级工伤鉴定标准七级工伤鉴定标准八级工伤鉴定标准九级工伤鉴定什么发膜效果好（发膜和护发素的区别）我之前头发也挺毛躁的，在试过好多款护发素和发膜之后终于找到了适合自己的，坚持用了一段时间现在已经顺滑了许多啦希望可以帮到大家。黑长直养成习惯。1头发也要防晒紫外线对皮肤的伤害有多大发膜哪个牌子好（免蒸发膜排行榜前十名）吕这个用我是因为觉得吕洗发水好用我才买的同款护发素，没有太大的惊喜，用量多效果会好一点，比不用强。潘婷深水炮弹我的最爱！其实我一直以为它叫深水炸弹哈哈！我是属于发量多头发又粗的那种发膜和倒膜的区别美妆（发膜和倒膜的区别你知道吗？）发膜和倒膜的区别美妆（发膜和倒膜的区别你知道吗？）发膜和倒膜区别你要懂，经常有网友问小编发发膜和倒膜的区别到底有什么，发膜怎么用才是正确的，今天小编就告诉你这两者的区别在哪里！快随