在生活中有着各种各样的运动项目，而不同的运动项目有着不同的作用，并且有些运动项目是属于有氧运动，而有些运动项目则属于无氧运动，相信大家在生活中总是听到有氧运动与无氧运动，只是没有太多的了解，那么什么叫有氧运动呢?
　　什么叫有氧运动
　　其实有氧运动主要是指人们的身体在氧气充分给予供应的情况下做体育运动锻炼，也就是在运动过程中人们的身体吸入的氧气与需求量是相等的，从而达到了生理上的一个平衡状态，简单地来讲有氧运动就是指强度低并且富有韵律性的一些运动，运动的时间是比较长的，大约是半个小时或者是以上的时间，运动强度在中等或者是中上的程度，最大的心率值是百分之六十至百分之八十。
　　是不是属于有氧运动也是需要衡量的，而衡量的标准就是心率，保持在每分钟一百五十次的运动量是属于有氧运动，由于这个时候血液可以供给心肌的氧气，所以说主要的特点就是强度低并且有节奏，所持续的时间也是比较长的，每次锻炼的时间要求是不能少于半个小时的，而每个星期需要坚持三至五次，这种锻炼氧气是可以进行充分燃烧的，也就是氧化身体里面的糖分，还可以使身体里面的脂肪有所消耗，使心肺功能有所增强以及改善，预防了骨质疏松，心理与精神状态得到了调节，是健身运动的一个主要方式。
　　什么叫有氧运动呢?我们都知道生活中有着各种各样的运动并不都是属于有氧运动，大部分的人也不知道哪些是属于有氧运动，而哪些是属于无氧运动，对于这两个的定义也是没有什么了解的，关于什么叫有氧运动的相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

主播怎么做（新人直播不冷场的技巧）很多新手主播在刚开始做直播的时候，都会遇到冷场的尴尬，除去性格的因素，很大一部分原因是因为他们不懂得直播技巧。今天，就跟大家说一说直播如何避免冷场。通过学习直播小技巧，成为一名备受鱼怎么烧好吃（鱼炸后煮的做法大全）这几天的天气真冷啊！每天忙完工作接孩子回家天都黑了，加上寒冷，回到家总想喝点热乎乎的汤，暖暖身子。所以我家每天都上演着喝汤记，骨头汤鲜虾汤鱼汤，蔬菜汤轮换上桌。天冷以后，很多人患感怎么的摇头（宝宝疯狂摇头）喜欢就点个吧不知道什么时候开始，只要宝宝出现一点点异常举动，就有人把缺钙拿出来说头发稀少，可能是缺钙！出牙晚，可能是缺钙！爱摇头爱出汗有枕秃都是缺钙！事实上，现在的孩子只要奶喝够了怎么在考试（考试成绩查询）网络教育是成人提升学历的方式之一，属于国民教育系列，网络教育学历是国家认可的学历，可以用于参加公务员考试就业考证考研留学等。报名网络教育后怎样查询自己的考试成绩呢？成绩查询有两种常怎么练出腹肌（14岁学生七天速成腹肌）原创内容，擅自搬运者必究！男人巧克力般的腹肌，是如何练出来的？练腹肌需要技巧，每天坚持100个卷腹，是无法练出腹肌线条的。牢记这4个要点，提升练腹效率，助你练出六块腹肌！要点1体脂怎么画太空（小学生太空图片）纸盘子颜料白卡纸勾线笔水彩笔超轻黏土剪刀用蓝色红色黄色等颜料在纸盘子上用纸巾蘸出星空背景注意保持色彩的纯净度保持颜色鲜艳再用白色颜料洒出星空的效果星空图看起来神秘又美丽另外取出一张怎么复制表格（表格怎么复制一个一模一样的）工作中需要整理报价单时，我的经验是首先在Excel进行整理功能清单价格明细，因为Excel便于计算。然后再转到Word，那么问题来了，报价单包括功能清单等信息还需要再敲一遍吗？那也痰多咳嗽怎么办（小儿把痰咳出来的方法）冬季天气非常寒冷，宝宝抵抗能力弱，不小心就会感冒，而咳嗽痰多是感冒常见的现象之一，妈妈一件宝宝有痰却咳不出来非常着急，那么有什么方法可以排痰呢？今天小编就给大家推荐4种有效的排痰方怎么安装门锁（家用门锁怎么安装图解）家庭装修中有很多东西都是需要学习的，比如球型门锁怎么安装？我相信这是我们每个家里面都会遇到的问题，无论是新房装修还是翻新装潢，如果我们自己不会更换，找专业的人员，那么就会很浪费钱，交换机怎么连接（一二三层交换机的区别）从事光通信网络行业的朋友们，一定不会对接入层汇聚层核心层这些跟交换机相关的网络术语感到陌生。它们究竟代表什么含义，有什么样的区别呢？什么样的交换机适合放在接入层汇聚层和核心层呢？阅头发少怎么办（头发少怎么治疗最有效）第一批90后开始秃了别人脱单时我在脱发因为珍惜，我的每根头发都有名字网友们的调侃和自嘲反映出一个现实受工作压力不良生活习惯等因素的影响，脱发已成为困扰不少年轻人的问题。脱发那可是一