怎么样才能（怎么样才能胖）

　　文/小花谈美食
　　在唐朝，人们都是以胖为美的，但如今时代变了，越来越多的人都想让自己变瘦一点，看起来健康也更好看。大家会发现，一般减肥的人都很少或者控制着吃主食，每天吃的食物主要以果蔬和奶制品为主，但即便是这样，很多人的减肥还是会以失败告终。
　　其实之所以会这样，是因为他们的饮食观念出现了偏差，并不是不吃主食就会变瘦，有些食物吃了比主食＂长肉＂还快，比如以下这6种，米饭不在其中，吃了依旧会变胖，网友们看到后，也纷纷感慨难怪明星从来都不碰，都有哪些食物赶快来了解一下吧！
　　一、烧烤
　　第一个长肉快的食物就是烧烤了，生活中很多人都喜欢吃烧烤，其食材主要以肉类和海鲜类为主，本来热量就高，有的人会说，那我吃烧烤的时候少吃点肉多吃点菜不就行了，那也是不可以的。因为烧烤里面的素菜表面也刷了大量的调味料，热量并不低，吃一顿烧烤人体大约会摄入2000到3000卡的热量，这些需要我们慢跑2到3个小时才能消耗完，所以比米饭这种主食长肉还快！
　　二、麻辣拌
　　现在很多人都爱吃麻辣拌，虽然它没有麻辣烫那么多的汤水，但是也得十分好吃的，可大家了解吗？麻辣拌的热量也是不低的，味道好吃但不能多吃，长肉速度也很快。因为制作麻辣拌所用的调料都是重盐、重油的，除此之外还会放味精、白糖和麻酱等，而且食材中也有易发胖的，所以也不能多吃。
　　三、凉皮
　　北方的朋友都爱吃凉皮，尤其陕西人，一碗凉皮再加上一个肉夹馍，最好能再来一瓶特色饮品冰峰，别提有多畅快了！但是吃的时候有多过瘾，吃完就有多后悔。凉皮毕竟也是面食，卡路里并不低，每100克凉皮中就含有117千卡的卡路里，一份凉皮大约350克，因此凉皮好吃也要适量。
　　四、饺子
　　俗话说：好吃不过饺子。各种馅的饺子都十分的美味，小编尤其爱吃韭菜大肉和莲菜大肉的，但饺子好吃长肉也很快，100克饺子含有231千卡的卡路里，比米饭的热量高得多！因为100克米饭的卡路里也只有116千卡，所以即便再爱吃饺子，也要控制自己。
　　五、螺蛳粉
　　第五个长肉快的食物就是螺蛳粉了，近些年螺蛳粉真的很受欢迎，作为广西的特色美食，闻名全中国，现在网上卖螺蛳粉的也很多，一碗螺蛳粉下肚真的很过瘾。但是它好吃热量也高。螺蛳粉中的米粉和调料包都是热量高的东西，米粉中含有大量淀粉，调料包中也有各种添加剂，所以大家也要注意了。
　　六、高糖饮料
　　最后一个就是各种高糖饮料了，这些饮料中含有很高的糖分，这是导致身体发胖的一个重要因素，比如可乐、雪碧等。因此大家如果爱喝饮料，建议喝一些低糖饮料或者干脆喝矿泉水，更解渴也更健康。
　　今日话题：大家还知道哪些长肉快的食物呢？欢迎评论区积极留言互动。