中老年交谊舞入门（中老年交谊舞入门）

　　中老年交谊舞入门（中老年交谊舞入门）
　　#中老年人跳交谊舞的利和弊有哪些#中老年人跳交际舞不仅带来健康与活力，陶冶老年人的性情，也有益于老年人的身心健康。
　　那么老年人学跳交际舞有哪些好处呢？
　　一、交谊舞是一项下意识自主运动
　　老年交际舞爱好者可根据自身的年龄和身体的状况来选择合适的舞伴，同时可自主选择快慢的舞曲和步履动作来完成过程。当你的肢体重心协调性稳定，舞步节奏娴熟后，就可在聆听和欣赏舞曲音乐的同时进行符合音乐节奏的下意识运动。这种下意识运动是在肢体非强制性机械运动下，进行周身的协调运动，可自我调节和控制步履的幅度。一般在这种情况下连续跳舞二个小时，都不会产生肌体的疲劳感。二个小时的跳舞运动相当于近5公里的跑步，而强制性机械跑步会产生肌体疼痛和疲劳。这就是下意识运动和强制性机械运动之间的物理和心理区别。
　　二、交谊舞因其要求协调配合性，有助于身体的协调能力，促进小脑的发达
　　跳交谊舞者双方都会因对方的身体条件和心理要求，进行不断的舞姿舒适度的调整。以达到美感和姿态满意度的需求。经常性的调整和协调需要不间断的提高自身的姿态准确度，因而达到促进小脑发展的作用。另外，跳交谊舞者为了达到准确舞姿步法，需要达到一定的重心稳定度，才能做好旋转等动作。重心的练习也促进了小脑发达。在群体同时运动中，跳交谊舞者们需要躲闪相撞，眼神从中得到了锻炼。在民间有这么一种说法，＂一看他的精气神就知道他是个常跳舞的＂就是这个道理。
　　三、交谊舞的群体氛围和男女协调性有助于身心健康
　　交谊舞是在同一曲调下，群体共同参与男女两人一组个体进行。经常进行群体活动有助于人的思维活跃和老人心理健康。因为这是一项快乐和相互感染的活动形式。俗话说＂男女搭配干活不累＂交谊舞是自择舞伴双方多有默契和灵感相通;多会使双方在异性感官上相互吸引而产生最大的快乐共享感。人的健康主要决定人的心理，而老人心理健康来源于是否身心快乐。我们要感谢这种使那些陌生男女能够合法化的进行肢体接触的快乐的、集娱乐和运动于一体的这种舞蹈形式。
　　四、交谊舞使人有了社会交往的归属感，使身心得到慰藉和快乐
　　老年人一旦从工作岗位上退休回家，就会心情脱落,不知道该玩什么了?与社会和人群相脱离而产生孤独甚至抑郁感。子女们都忙于工作，与子女间的交流也多因辈份约束和代沟而缺乏应有的发泄。而交谊舞则填补了这一心灵上需求的空白。这项肢体相互接触的运动形式，极大的缩短了人与人交往的时间距离，很快就会因相同的爱好和情趣而结成社会的朋友。很多人都有把舞场当成第二个家的感觉。生活变的美好和有意义。
　　凡事都是有利有弊，下面我再来谈一谈老年人跳交谊舞的弊端。
　　一，容易摔倒
　　我们都知道中老年人的腿脚，不像年轻人那样利落，而在跳交谊舞的同时，由于动作不娴熟，很容易发生摔倒，而老年人一旦摔倒，很容易造成身体上的伤害，并且不容易复原，这对老年人的健康会构成很大的威胁，所以中老年人去跳交谊舞，一定要注意自身的安全。
　　2，容易上当受骗
　　中老年人思维简单，很容易上当受骗，在跳交谊舞的时候，很有可能会被骗子忽悠，导致中老年人上当，我们在谴责这种欺骗行为的同时，也要提醒中老年人避免上当。
　　3，流言蜚语
　　通常来讲，交谊舞是男女双方来跳的，对于老年人来说，跳这种舞往往会引来一些人的风言风语，可能对于自己来说很难接受。但我觉得作为老人的子女、家人，在这方面应该给予谅解，要坚信，脚正不怕鞋歪。