上海劳动保障服务网（人力资源官网查询系统）
　　查询超简单，跟蓝娃来瞧瞧吧！
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　　登录＂上海市人力资源和社会保障自助经办系统＂。
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　　点击进入【社会保险】界面，选择【查询打印服务】功能。
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　　（一）查询打印《单位参加城镇社会保险基本情况》，操作步骤如下：
　　1.点击选择【单位社保基本情况】
　　2.点击按钮，即可打印《单位参加城镇社会保险基本情况》
　　（二）查询打印《单位职工参加城镇基本养老保险情况》，操作步骤如下：
　　1.点击选择【职工缴费情况查询】
　　2.可输入职工序号或身份证号，点击【查询】按钮
　　3.点击按钮，即可打印《单位职工参加城镇基本养老保险情况》

什么菜补血（吃什么蔬菜水果补血）（1）补气类食物红薯山药菱角南瓜鸡肉鹅肉鹌鹑蛋豇豆豆腐韭菜西红柿苹果葡萄荔枝樱桃大枣黑米糯米芹菜蜂蜜鲢鱼平鱼甲鱼猪肉羊肉兔肉狗肉等。（2）补血类食物芹菜韭菜油菜菠菜胡萝卜海带紫菜黑抽筋吃什么（腿抽筋吃什么蔬菜和水果好）腿抽筋的滋味可谓是酸爽，当然还有一些痛到想哭，这个应该每个人都经历过。但有的人总是经常晚上抽筋，查了血钙也正常，这是什么问题？很多人一抽筋就说自己缺钙，要去买钙片吃，但吃了也不见得为什么先胖腿（大腿根特别粗能减掉吗）在气温高的夏季，我们都喜欢穿短裤或短裙，能凸显自己的修长美腿。所以很多女性为了夏天能美美露腿，都开始选择瘦腿了，下面我们一起来了解一下怎么瘦腿最快最有效吧！怎么瘦腿最快最有效一高抬腿粗怎么办（大腿太粗怎么瘦）伽人们，在日常生活中你是否有这样的困扰跑步多了，腿不仅没细，反而越跑越粗？不仅是大腿前侧很粗壮，就连大腿前后侧也粗壮难看？其实这些问题都可以通过精准的大腿拉伸帮助改善！今天分享一套怎么样减大腿的肉（小腿和大腿怎么瘦下来）小编最近做了一个小调查，在100个伽人粉丝里面询问身上什么地方最难瘦，很多伽人的第一反应就是腿。提起腿变粗，多数是由于长期久坐，缺乏腿部训练有关，又或者不注重腿部拉伸，导致双腿越来运动减肥法（一周减肥20斤的方法）运动减肥法（一周减肥20斤的方法）运动对人的身体有很大的益处，尤其对于肥胖的患者来说，我们建议BMI指数在32以上的肥胖朋友们进行手术。那么，BMI指数接近却不到32的肥胖朋友们要简单的减肥方法（一周减肥20斤的方法）简单的减肥方法（一周减肥20斤的方法）少吃一点点就能变瘦，这种好事竟然是真的。你可别不信，这是北京协和医院提出来的方法，叫52轻断食减肥法，本人亲测有效！所谓52断食法就是说一个星正确减肥方法（怎样才能有效减肥？）正确减肥方法（怎样才能有效减肥？）在日常生活当中，肥胖是许多人的一块心头病，尤其是对于爱美之人来说，肥胖更是让他们忧虑不堪的原因，因此很多人去试着减肥。然而吃起来容易，瘦下来难，想怎么样能快速减肥（怎样才能快速减肥的方法）原创内容，擅自搬运者必究！怎么样才能瘦得更快？我们要选对方法，才能更加高效的燃脂。学习这几个减肥妙招，让你慢慢瘦下来！1分辨伪蔬菜，避免碳水化合物摄入过量很多人把淮山土豆当成了蔬菜食疗减肥食谱（一周瘦20斤残忍法不反弹）已瘦45斤，一周不重样！空气炸锅食谱合努力减肥无油小酥肉鸡胸肉切块，一勺盐，两勺生抽，一勺耗油，和鸡胸肉抓匀腌制15分钟。三勺玉米淀粉，一个鸡蛋，烧烤料一勺搅和成糊糊。腌制好的鸡胸信的格式怎么写（小学生二年级写信格式及范文）（一）书信体格式书信的结构一般由称谓正文结语署名与日期五部分构成。1。开头称呼顶格，有的还可以加上一定的限定修饰词，如亲爱的等。2。问候语如写你好近来身体是否安康等，可以接正文。（