早上起来腰疼（早上起床总是腰疼）
　　腰痛已经成了困扰很多人的＂老大难＂。
　　无论是坐办公室办公的都市白领，还是低头劳动的庄稼人，好像都难以逃脱腰痛的魔咒。
　　这时候就有人说了，睡硬板床好，睡硬板床可以治腰痛。
　　然而事实真的如此吗？睡硬板床真的能解决困扰已经的腰痛问题吗？今天就来跟大家聊一聊这个问题。
　　在聊这个问题之前首先要带大家认识一下我们的脊柱。我们的脊柱并不是一根笔直的柱子，而是由一节节椎体相连，为了能配合我们全身的运动，这些椎体排列成合适的形状形成我们的脊柱，脊柱有4个生理性弯曲，从侧面看，我们脊柱好像一个＂S＂。所以当我们躺下睡觉的时候，如果床太软，就会使得周围的肌肉得不到床的支撑，一直处于紧绷的状态，早晨起来腰酸背痛。
　　有些人会说那么选择硬板床睡不就可以解决这个问题吗，但实际上有很多人选择了硬板床却还是睡醒腰疼。这是因为很多人把硬板床理解为生硬，毫无弹力的床，但事实上我们的脊柱需要的并不是没有弹力生硬的床，而是合适硬度的床。太硬的床对腰椎也会产生伤害
　　1、使得腰部缺乏支撑
　　硬度过大，毫无弹性的床，如木板床、铁床等，无法根据人体的生理曲线发生弯曲，进而就会使得腰部无处支撑，一晚上下来睡醒还是腰疼。
　　2、使腰部肌肉处于疲劳状态
　　太硬的床，会使肌肉无处放松，时刻处于紧绷状态。通过一晚上的睡眠，腰部肌群却并没有得到放松，也就出现了腰疼的症状。
　　3、出现腰部悬空
　　过于硬的床，由于没有弹性，不能完全支撑身体，尤其是腰部，会出现床悬空的现象。一晚上悬空，腰当然会累了。
　　那么该如何选择合适自己的床呢？这几点可以参考
　　1、躺下时身体与床无缝隙
　　由于我们的脊柱具有生理性弯曲，所以在选择床垫时，可以躺下试试。躺下的时候可以把手放在腰下，看看是否有缝隙，没有缝隙则是合适的床具。另外，侧躺的时候腰椎不会发生扭曲，也说明床具较为合适。
　　2、不同年龄的人适合的床垫软硬不同
　　对于老年人，身体韧性较差，床垫要适当硬一点。对于处在生长发育期的儿童，过软的床垫会导致驼背、脊柱弯曲，因此也建议选择合适硬度的床垫。而对于婴幼儿，较为娇嫩，可以选择中软度的床。

病毒性肺炎多久能好（病毒性肺炎治疗时间）肺部是一个较容易受到感染的器官，这是由于空气会直接接触到肺部，呼吸时空气中的细菌就会直接进入肺部，导致肺部出现感染。那么当右下肺受到感染的话，需要多久才能好呢？又该如何预防肺部受到成都好玩的地方有哪些（成都本地人爱去的地方）记得第一次去成都旅行的时候，我也和一般游客一样，特地去打卡了宽窄巷子和锦里也算去过。不过后来每一次去成都，就没有去过。因为基本都是游客一条街，挤挤嚷嚷，又太商业化了。倒是没事会去人欢乐海岸好玩吗（深圳欢乐海岸游玩攻略）欢乐海岸好玩吗（深圳欢乐海岸游玩攻略）地址深圳市南山区白石路东8号欢乐海岸（地铁1号线侨城东站C1出口）交通乘坐公交至深湾五路白石路中滨海深湾立交白石路东瑞河耶纳南门玩散步看电影观欢乐谷有什么好玩的（欢乐谷的美景描写）现在春暖花开，正是赏花出游的好时节。北京现在娱乐项目最多的地方，非欢乐谷莫属。欢乐谷始建于2006年，至今已经15年历史了，从最开始只有4个项目，每个项目至少要排队34个小时，到目漳浦赵家堡（福建漳浦有什么好玩的地方）漳浦赵家堡（福建漳浦有什么好玩的地方）中华民族历经5000年风雨沧桑，留下了无数璀璨的文明，被后人津津乐道的故事也有很多，但要说哪个朝代最让人有一种恨铁不成钢的感觉，那我想很多人都甘肃有什么好玩的地方（甘肃旅游路线攻略7天）现在青海甘肃已经开始全面接待游客，所有景区都已经开放了，我就是上个月去的青海和甘肃，本来是计划自由行的，提前1个月开始做准备，最美的其实是青海甘肃周边比如青海湖茶卡盐湖翡翠湖鸣沙山池州平天湖（平天湖有什么好玩的）池州平天湖（平天湖有什么好玩的）安晚报安徽网大皖新闻讯近日，多名池州本地网友在抖音等平台发布一则题为平天湖湖管监守自盗的短视频，视频中，几名工作人员疑似正在平天湖湖面上打捞地笼，视丽江有哪些好玩的地方（丽江3天必去旅游攻略）云南丽江是很多人心目中的旅游胜地，一般游客来到丽江，都会游览玉龙雪山和丽江古城。丽江古城夜景除了雪山和古城，丽江的美和纳西族多姿多彩的民族风情是值得花上几天的时间来细细感受的。纳西邢台有什么好玩的地方（邢台半日游散心的地方）邢台邢台市（简称邢），别称邢襄，河北省地级市，是华北历史上第一座城市，中国最古老的十大城市之一，也是中国最早形成城市的地区之一。邢台属于暖温带亚湿润季风气候，这里春季多扬尘风沙，气郑州哪里好玩的（郑州的旅游景点有哪些）美丽乡村风景如画如何进一步丰富郑州乡村旅游产品，吸引更多市民及游客领略美丽田园风情？以体验乡村旅游，助力乡村振兴为主题，郑州市文化广电和旅游局近日联合郑州市农委郑州市城建局，整合全天津瑞海公司（天津滨海新区二手房）天津瑞海公司（天津滨海新区二手房）注意了！在中国网官微后台回复相关关键词东盟南海听长征可以看到更多内容！一年前的8月12日22时52分许，天津东疆保税港区瑞海国际物流有限公司危险品