黑枸杞的作用(黑枸杞有什么功效？)
　　很多人都知道枸杞的保健价值，喜欢往保温杯里放枸杞。不过，一般人都放的是红枸杞。其实，还有一种叫黑枸杞。黑枸杞因野生于高原大漠，生长过程没有人的干预，远离农药污染，是纯天然绿色食品，可用于居家食用、馈赠亲友。有人问，黑枸杞怎么吃效果最好？笔者今天就这个问题跟大家聊聊黑枸杞。
　　黑枸杞有什么功效？吃黑枸杞有什么好处？
　　黑枸杞，又名黑果枸杞，其营养价值高，富含蛋白质、糖类、有机酸、原花青素、矿物质、维生素等多种营养成分。黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、生津止渴等作用，多用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、消渴等症。
　　由于黑枸杞中原花青素、生物活性物质（如多糖、黄酮、多酚等）含量较高，被人们追捧。有些商家为了追逐利益，过分夸大了黑枸杞的营养功效，宣称其具有治疗某些疾病的药用价值，导致黑枸杞价格暴涨。笔者认为，黑枸杞的营养价值虽高，但只是一种食物，指望单靠食用某一种食物就达到营养均衡、保健强身的目的未免有些异想天开。
　　黑枸杞怎么吃效果最好？
　　黑枸杞食用方法是非常多样的，并且食用起来非常简单，主要有直接嚼食、泡水、泡酒、炖汤、炖肉等食用方法。泡水喝是黑枸杞最常见的用法。
　　需要特别注意的是，通常北方水质偏碱性，南方水质偏酸性，黑枸杞在南方地区浸泡出的水偏紫色，最好泡饮黑枸杞时，适当选用碱性较强的水。黑枸杞的颜色表现不影响花青素的吸收。只是最好在60℃左右的水中浸泡，温度过高，会影响活性物质释放。温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出。
　　成年人每天吃3克到5克较适合。体质虚弱、抵抗力差者最适合食用黑枸杞，且须长期坚持，每日食用少量，方可见效。值得注意的是，黑枸杞虽好，但并不是所有人群都适用，也不宜过量食用。正在感冒、发烧、有炎症或者腹泻的人群慎用。若要长期食用黑枸杞，应该遵循医师或药师的指导。
　　结语
　　黑枸杞虽好，只是一种食品，适用人群适当吃点即可，没有必要多吃。黑枸杞最常见的用法是泡水喝。黑枸杞泡水时，温度不宜过高或过低。

气血不足吃什么（女性气血不足的十大表现）在生活中常常会接触到气血不足的人，这类人群往往容易手脚冰凉，而且脸色不佳，给人很不健康的感觉。因为气能够推动血液的运行，血液承载着气，因此气血两者相辅相成，相互滋生。如果气虚就会血补气有哪些食物（滋养补气的有哪些）秋天一到，天气慢慢转凉，各种流行病也在人与人之间互相传染，流感诺如等疾病更要时刻提防。中医讲究阴阳，秋季是人体阳气的储藏期，体内的阴气会使人更容易被病菌感染，呼吸道心脑血管疾病都会凉血的食物有哪些（吃什么食物凉血最好）大家好！我是爱美食的奶爸！今天是24个节气中的第11个节气小暑，小暑既是小热，虽然还没有到夏天最热的时候，但是人们还是感觉到了夏天的威力，只要简单的活动一下就会大汗淋淋，口干舌燥的补气养血的食物（这4个补气养血的方法）补气养血的食物（这4个补气养血的方法）对于女性朋友来说，最关心的恐怕就是自己的气血问题了。因为这不仅仅关乎着女人的气色问题，同时也和和身体其他部位的健康有很大的关系。从十几岁的青春气虚怎么办（气虚怎么食补）气虚怎么办（气虚怎么食补）在生活中我们都知道，可能很多人都可能会出现一些情绪的，尤其是对于这样的体质来说，真的是非常危险的，可能会影响到我们的身心健康的，那么对于这些气虚的体质应该男人气虚怎么办（气虚的男人都有什么表现？）男人气虚怎么办（气虚的男人都有什么表现？）俗话说人活一口气。从中医的角度上来说，其在生命活动中扮演着至关重要的角色，常常感觉到疲惫不堪时被认为是气虚。特别是男性，由于工作繁忙，背负气虚的症状（气血虚有什么表现？）气虚的症状（气血虚有什么表现？）气血虚的表现提到气血这个问题的时候，我突然好像回到了刚上大学时中医基础理论的课堂上。记得老师当时说气血是构成人体的两大重要的要素，气和血之间相辅相承什么是气虚（气虚是不是一种病）什么是气中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动最基本的物质。它由先天肾中的精气后天脾胃吸收运化的水谷精微之气和肺吸入的清气共同结合而成，在人体中起到推动温煦防御固摄和气化的功能。气虚吃什么药（女人气虚吃什么好调养）如果说，此次疫情期间有什么东西能让女生又爱又恨，那一定非口红莫属。一方面，口红是疫情期间居家必备口罩的劲敌，涂上口红必定弄脏千金难求的口罩另一方面，离开口红，遮住大半张脸的口罩都掩为什么海水不能喝（海水可以煮食物吃吗）阳光下的沙滩像是细细的白沙堆积成的，闪着细碎的光，海水湛蓝湛蓝的，纯净得像是没有一丝杂质。但是，千万不要认为海水看着干净就觉得可以喝了。从遥远的太空之中看，我们的星球是一颗蔚蓝色的什么食物补锌（补锌最快的方法）06个月的宝宝，本身体内有一定的锌的储备，纯母乳或配方奶喂养也能够满足宝宝对锌的需求。添加辅食之后，确实需要从辅食中获取一部分锌，尤其是纯母乳喂养的宝宝。所以，我们还是需要了解一下