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怎么锻炼有助于长高(有助于孩子长高的三大运动)

  怎么锻炼有助于长高(有助于孩子长高的三大运动)之前我们谈了深度睡眠,和如何选择各种饮食,让孩子的身体长高,今天来说下,如何通过运动让孩子长高。
  先来说为什么运动能促进孩子长高?因为运动可以提高身体的荷尔蒙,帮助孩子长高。
  并不是所有的运动都可以让孩子长高
  能促进孩子身体长高的运动,有游泳、慢跑、打篮球、跳绳、引体向上、摸高等。
  我就经常让孩子摸高,在墙上贴个贴纸,让孩子踮起脚尖摸高,目前来看非常管用。而且还可以锻炼腿部和脚部的力量,目前孩子在班里跑步仅次于2个男生。
  孩子在运动的过程中有三点要注意,不要过于疲劳,太大的运动量对孩子的身心有一定的影响,会导致孩子讨厌运动;另外就是注意及时地给孩子补充钙质;最后要注意的就是不要让孩子做负重运动,太重的东西会让孩子承受不住而导致骨骼受损。
  服用维生素和矿物质,如钙、镁、锌、良好的b-复合物配方、维生素 C 和 D 也是有帮助的。
  最后,一定要让孩子保持良好的姿势:站直,挺胸,双肩要平,不要低头,自信地站立。

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