1、酸奶是一种很好的食品，对健康，对身材，都很好。应该每天喝。
　　我说的是酸奶，是以下这种。
　　＂产品类型：发酵乳（或酸乳）＂
　　＂配料表：生牛乳，XXX菌，xxx菌＂，其他就没了。
　　这种才是酸奶！
　　正经酸奶，是固体凝固状的，是＂吃＂的，不是＂喝＂的。
　　还有一种超市摆的满满当当的＂酸奶＂，
　　＂产品类型：风味发酵乳饮料＂
　　＂配料表：...，...，....，＂一长串的。
　　这种是酸奶味的风味饮料，是饮料，不是酸奶，是绿茶表。
　　我们讨厌绿茶表的原因，不是因为表，而是因为明明表里表气，还要装得人畜无害，贤良淑德，到处招摇撞骗。
　　风味发酵乳就是这种东西：装作健康食品的鸭子，实质上就是一瓶糖饮料，越喝越胖！
　　2、那么问题来了，正经酸奶，虽然有益，但都太酸了，很多人下不去嘴（所以拼不过人家绿茶风味发酵乳饮料，也是正常）。
　　怎么办？
　　聪明的品牌会加送一包蜂蜜，加不加随便你。但蜂蜜也是糖，也还是要少用的。
　　究竟怎么办？
　　撒一点代糖。现在的家用代糖一般是赤藓糖醇，木糖醇，甜菊糖苷，三氯蔗糖，罗汉果提取物这几种的混合，都是健康的，不是会扰乱内分泌系统的甜蜜素和阿斯巴甜。放心用吧，这点量完全OK，不用怕用过量。
　　此文是我很喜欢的一位博主鞭三饭所写，仅此分享给大家！

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