夏天什么时候结束2020
近日夏天什么时候结束2020登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下夏天什么时候结束2020吧
夏天什么时候结束
2020夏天最早4月开始,最晚11月结束。
2020年8月天气怎么样 :
一般情况下,8月份上旬还处于三伏天,天气还是比较热的,等到8月中下旬的时候,天气会渐渐转凉。
中国八月平均温度是 20℃ ~ 30℃,最高温度可能会有40多度,最低温度可能会10几度。
白天平均 30℃建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。
夜间平均 20℃,建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。
中国八月日均气温最高的城市是三亚(31℃)、 南京(32℃)、武汉(33℃)、重庆(34℃)。
中国八月日均气温最低的城市是哈尔滨(16℃)、长春(17℃)、银川(16℃)、呼和浩特(15℃)。
夏季养生小常识
1、常喝菊花茶
夏季天热容易中暑,而且更容易困倦,这个时候喝些菊花茶,有助降温醒脑。
2、用温水冲澡
夏季天热,很多人都喜欢用冷水冲澡,这样子可不好,因为直接用冷水洗容易产生刺激,不及时穿衣的话,冷热交替很容易感冒的。所以说,建议用稍低于体温的温水清洗身体。
3、运动要适度
夏季天气晴朗,很多人会选择外出运动。运动是件好事,但是注意了,运动要适度,过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大,还可能造成身体缺水。
4、要选好枕头
枕着好的枕头睡觉,更容易入眠,让你有好的睡眠质量,到了第二天才有好精神。相反,则影响睡眠,让你失眠,不利于身体休息。对此,建议使用绒毛或是羽毛做的枕头,枕套最好选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的,因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头,更容易感到热。当你身体发热的时候,那就又更难以入睡了。
5、坚持午睡
对很多晚上睡不好的人来说,适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右,不要过长。
6、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
7、运动后不能喝冷饮
运动后别用冷饮降温,有的人运动后习惯吃冷饮。事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。
夏天吃什么水果好
1、草莓
草莓有增白和滋润保湿的作用;在夏季食用可以去火、解暑、清热,夏季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用,无论对肌肤或身体健康都是很好的。
2、西红柿
平衡皮肤PH值,祛斑美白;用茶匙盛满西红柿的酱汁,加拌一小包砂糖,可以用来去除面上的小斑点。
3、樱桃
樱桃所含果酸能促进角质层的形成,加快肌肤的新陈代谢。
4、柑天然保湿效果
酸柑全身都很有价值,尤其它的种子更为突出,其表面粘状物质的主要成分是果胶,乃食物纤维,其吸水性及保存水分的能力极强,具有天然保湿效果。
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