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为什么会晕车(坐车后恶心想吐反胃怎么缓解)

  外出游玩对平常人来说是相当悠闲自在的事情,但是对于这类人而言,却是苦不堪言的经历。因为他们晕车、晕船、晕机......
  面色煞白、铁青、恶心、冒冷汗等还算是小事,严重者还会精神抑郁、狂呕、腹痛甚至晕厥、休克,看表面就知道有多煎熬了。
  不到万不得已,晕车的人是不会轻易出远门的,一般在出行前他们都会做好充分的准备,比如风油精、晕车药、塑料袋这些都是必不可少的。
  为什么会出现晕车?
  实际上,晕车并不是正常的生理现象,而是一种内耳功能障碍性疾病,简称晕动症。罹患晕动症者在乘坐大巴、轮船、飞机等交通工具时或由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等各种因素,过度刺激了内耳前庭平衡感受器,从而引起机体产生出汗、恶心、呕吐、头晕等一系列应激表现。
  晕车是由于体质差引起的吗?
  民间有种说法,晕车是由于体质差,导致晕车者承受不了长途跋涉。真的是这样的吗?
  这还要从人体平衡原理说起。身体平衡主要是受前庭系统、本体感觉系统、视觉系统的综合影响。
  旅途中摇摆、颠簸等不良因素就是刺激位于内耳的前庭系统,前庭可以有效感知人体体位变化,随时调整身体姿势,从而达到身体平衡。当前庭系统受到刺激后,就会产生晕车症的表现。
  此外,还有部分人晕车是由于心理因素,比如失眠、抑郁、情绪不稳定等,及司机开车技术不良等非前庭因素的影响。并非完全由于体质差导致。
  但不可否认的是,体质差也是晕车症的影响因素之一。气血不足时,也会加重晕车症的表现,但并非晕车的主要原因。
  值得一提的是,晕车症还与遗传因素有关。一般罹患晕车症的人,前庭器官也更敏感,而前庭的敏感性是由遗传决定的。也就是说,如果父母有晕车症,孩子大概率也会存在晕车的问题。
  晕车症会一直存在吗?
  从上文的分析得出,导致晕车的内因和外因太多,太复杂,那么晕车症会一直存在吗?
  其实不然。
  有些人一段时间晕车,如果反反复复坐几次车之后就不会再晕车了。这有可能是反复刺激后,前庭神经的敏感度下降,因此就不会引发晕动症了。
  还有部分人,在开车的时候精神抖擞,丝毫不晕车,反而在坐车的时候晕车了。这是何缘故呢?
  原来,开车的时候注意力高度集中,大脑中各大中枢都被调动起来工作,而前庭的神经活动相对低级,反而受到抑制。同时,司机掌控着车辆的加速、制动、转弯等功能,比乘客更早知道车辆动向,因此身体也会预先做好相应的准备。
  而坐车的人,往往比较被动,只能靠条件反射来感知车辆的变速。如果在乘车时候看手机、看书等,眼睛接受的信息不一致,更容易加重晕动症的表现。
  由此,我们知道,人为预防晕动症是可以实现的。小麦医生建议,可以考虑从以下几个方面着手:
  1、规律作息
  坐车前,我们要保证充足的睡眠,提高睡眠质量,才能够有充足的体力应对晕动症。
  2、调整饮食
  早饭适当吃一些,不要空腹去坐车,但是也不要吃太饱,在车上就不要再吃东西了。饮食尽量清淡,避免油腻。建议准备些柚子皮或橘子皮随身携带备用,感到恶心的时候就拿出来闻一闻,可以有效缓解晕车症状。
  3、备足药品
  市面上的晕车药很多,我们需要在药师指导下选择适合自己的晕车药。也可以准备一些风油精,适当涂抹太阳穴,有助于提神醒脑。
  4、坐在前排
  以往有晕车的经历的人,建议提前选好合适座位,最好选择坐在前排。前排人们的视野更开阔,而且前方座位通常没那么颠簸,有助于减少晕车的症状。
  5、转移注意
  观赏窗外的风景不仅可以让人忘记烦恼,还有助于让大脑确定平衡系统的信号,确认身体真的在移动,帮助减少神经敏感造成的晕车状况。
  建议大家尽量不要让眼睛固定在某个地方,比如看书或者看电脑,也不要一直转身或左右环视,不然会加重晕车表现。
  此外,转移注意力的方式也很有效,可以试着同周围人攀谈,在交流的同时缓解晕车症状。
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