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教大家产后抑郁要多久才能恢复

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  产后抑郁要多久才能恢复
  恢复时间因人而异,通常在产后6周内发病,可在3-六个月自行恢复,但严重可不间断到1-2年,有的甚至不间断到幼儿上学前。产后抑郁症也算是比较常见的,没事打开心房,多看点书籍和人交流,只要知识多了,语言多了,自信了,抑郁也就不攻自破了。
  (1)自我情绪调节
  妈妈们在照顾宝宝的同时,也应该多花些心思在自己的身上,可以经常给自己买一些称心的小物件,多护理皮肤打扮好自己,让自己感觉赏心悦目的;同时在出现不良情绪的时候,适时地向丈夫或者知心朋友进行倾诉,将压力和不满宣泄出去。
  (2)药物治疗
  对于较为严重的产后抑郁症问题,建议去到正规的心理治疗机构去求助治疗,除了给予心理干预治疗以外,必要的时候还要严格按照医嘱服用抗抑郁药物,只有这样患者才有可能慢慢控制好病情,使自己逐渐恢复到健康的状态。
  可以肯定地告诉大家的是,严重的产后抑郁症如果不及时介入干预、治疗,患者并不会得到自愈甚至缓解,甚至患者即便感觉症状缓解,但是如果再次妊娠期复发的可能性也会大大提高。但是也不需要太担心,发现了问题以后积极求助医生,再提高科学系统的治疗,相信是可以慢慢恢复的。
  产后抑郁症会反复吗
  一般的产后抑郁症是在妈妈的第一胎时会有产后抑郁症,因为可能当时妈妈的心理还没有想象中的那么坚强,在加上是自己的第一个宝宝,自己没有经验,不知道如何应对,照顾宝宝晚上又睡不好觉,会让妈妈的情绪低落到极点,如果当时有人倾听妈妈的烦恼,可能产后抑郁症就不会有很严重,如果没有人理解妈妈当时的心情,没有人倾听妈妈当时的烦恼事情,那么妈妈的抑郁症会很严重,建议在产后的家人一定要注意妈妈的情绪,要迁让妈妈,在孩子的哺乳期给妈妈一个很温馨的环境,这样的话会降低妈妈的产后抑郁症的病发。
  在产后抑郁症治愈好以后,在复发的可能性不大,但是还是需要和自己的自身情况来说,只能说一般的复发可能性不大,一般的产后抑郁症不会复发,因为在我们经历过后,我们的心智会成熟很多,很多情况也知道怎么处理,没有当初的手无足措了,我们会成熟很多。
  产后抑郁怎么自我调节
  1、女性患上产后抑郁症时,要有意识的控制自己的情绪,尤其是在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现的时候,最好是想些高兴的事情,或是做一些能够让自己高兴的事情来转移注意力。
  2、在照顾孩子的时候,可以寻求丈夫或是家人的帮助,避免让自己出现烦躁的感觉。同时要让自己有充分的休息时间,避免过于劳累。
  3、在自己烦闷的时候,要选择健康的途径来发泄,不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄。选择一种合适排解压力的方法很重要,可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。
  患上了产后抑郁症的女性,可以通过以上的方法来自我调整。不过,对于病情严重的患者,还是需要找心理医生进行治疗。

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