近些年来随着生活水平越来越好，对营养的要求也高了。
　　牛奶是一种古老的天然饮品，被誉为＂被色血液＂它的营养价值对人的重要可想而知。
　　牛奶的营养价值很高，有着很不错的功效。但如果想发挥牛奶的最大功效，则建议在一天中的＂3大黄金时段＂喝，那么，牛奶什么时候喝效果最好呢？
　　1.早餐后
　　牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。
　　不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。
　　2.下午4点前
　　下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。
　　牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。
　　3.临睡半小时
　　人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。
　　此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡前半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。
　　哒哒小吃货，获取更多美食推荐与科普。

上海学校有哪些（设计类专业哪个学校）在2021年世界大学学科最新排名中，同济大学设计创意学院位列全球艺术与设计学科第13位，这已经是同济大学领跑亚洲的第四年。而且，具体的排名也是逐年上升，在艺术设计学科分类下，201广州技校有哪些学校（广州有哪些正规技校）有粉丝问，想去东南沿海经济发达省份，哪些专科院校比较强？今天这篇文章，特别对广东专科强校，做一个系统的总结，希望能给填专科志愿的粉丝朋友，提供一些参考。后续还会对浙江江苏的专科强校美术学校哪个好（美术考生能报哪些学校）还有一个多月，重庆的艺术联考就要开始了。根据重庆市教育考试院公布的联考时间，美术类的统考安排在12月5日。美术生是一个庞大的艺考群体，重庆每年有1万多的美术类考生！在全国众多的美术英德市是哪个市（英德市有多少个镇）七月底的一个下午，广东省英德市连江口镇连樟村现代农业科技示范园里一片忙碌，有工作人员在修剪果树，有的在翻土，有的在采摘水果。据悉，这些工人大都是本地村民。我们村民土地租出去有租金分江阴是哪里（江阴的经济到底多强）最近，中国百强县名单已经发布，也受到很多人的，因为它真实反应了一个城市的县域经济，在全国百强县中前十名自然是最受人的，而排在前十的县中，江苏绝对是最大赢家，占据6席，不可谓不强大。常州市属于哪个省（无锡市属于哪个省份）在之前的文章中，作者和大家聊了一系列关于江苏省各个地级市区划调整的故事，例如徐州市常州市等等。今天，我们聊聊江苏省第三大城市无锡市。无锡市下辖了5个区2个县，经济总量仅次于苏州市和徐州属于哪里（常州市属于哪个省）江苏的资本市场环境，一直较为出色，也是我国上市公司数量排在第二的省份。从去年新增的IPO数量来看，江苏以61家位居第二位，仅比浙江省少了1家。所以无论是基础总量还是新增潜力，江苏的岳阳有什么好玩的地方（湖南岳阳十大旅游景点大全）岳阳是湖南省辖地级市，古称巴陵又名岳州，素称湘北门户。岳阳市处在东亚季风气候区中，气候带上具有中亚热带向北亚热带过渡性质，属湿润的大陆性季风气候。其主要特征温暖湿润，四季分明，季节岳阳楼在哪个省（岳阳楼有什么特殊）湖南的岳阳楼与湖北武汉的黄鹤楼江西南昌的滕王阁并称为江南三大名楼。后两者都去过，就剩下岳阳楼了，而我特别喜欢范仲淹的岳阳楼记，所以去岳阳，登岳阳楼一直是我的愿望。于是在游玩了张家界乐清市是哪个市的（福建乐清在哪里）一各乡镇人口与土地温州乐清市1柳市镇228335人温州瑞安市1塘下镇178199人温州瑞安市2马屿镇119741人温州乐清市2北白象镇114817人温州乐清市3虹桥镇109066人南京属于哪个市（哈尔滨属于哪个省市）最近一段时间，最为热闹的话题，就是2021年中国科学院院士中国工程院院士增选排名。各大媒体，从两院院士毕业的大学两院院士第一学历的高校两院院士的工作单位两院院士出生地等，进行了不同