最近寒潮来袭，无孔不入的寒气令人防不胜防。想要舒服过冬少生病，就要做好日常保暖工作。一起来看看下面这10个御寒保暖小技巧吧！01 多泡脚 冬季的时候，脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过脚部进入到我们体内，而这个时候，可以用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。 02 多活动手 不要把手放在口袋里，很多人喜欢把手放进口袋，整个人蜷缩成一团，这样会影响手臂血液循环。相反的，要多活动手臂，才能促进手臂血液回流，让身体暖和起来。可以戴手套，拿出手来，多活动活动，就比放口袋里不动暖和很多。长期待在办公室的人可以多搓搓手，改善末端血管的微循环状况。 03 戴帽子 冬天皮肤暴露在空气重最多的就是头部所以想保温头部也不能放过，寒冷的冬天选择一顶可以遮住耳朵的帽子，让头部散热更少一些或许你会感觉到更加的温暖。头部上有许多的穴位，经常按摩头皮的话可以加快血液循环，起到头部暖和的效果。 04 吃钙铁食物 钙元素与铁元素有益于体温的升高，在冬季的时候，如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。 05 多喝热水 在冬季，怕冷的人需要多喝热水，恢复体温，促进血液循环，减少垃圾的积累。冬天气候干燥，人体极易缺水，多喝水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 06 保持室内空气流通 不少人感觉冬季天气比较冷，就很不开窗户，整天把自己闷在一个封闭的屋子里，其实这种做法是不行的，因为不流通空气的环境会导致我们身体出现问题，严重的可能导致我们呼吸困难，肺功能出现病变。保持室内空气流通，可以避免空气污染物质积聚，导致室内空气混浊，可多开窗通风或者是配置一台空气净化器。 07 适当锻炼 在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。不想出去也可以做些室内的运动，比如瑜伽、跳绳、仰卧起坐，健身操等。 08 少喝热咖啡 冬天人们都喜欢喝热饮，不过和热饮也有讲究的，像咖啡这样的尽量少喝，这是因为咖啡中含有的咖啡因能促使血管扩张，在寒冷的天气里也不易收缩，从而导致身体的热量消耗的更快，而让自己变得更加寒冷，多喝姜茶保温效果要比和咖啡要好得多。 09 起床前做拉伸运动 刚睡醒不要急着起床刚睡醒的时候不要急着起床穿衣服，而是在被窝里做做小幅度的拉伸运动，经过一晚上的休息，身体原有的热量基本上用来温暖被窝了，所以早起前运动让下床时不至于一下感觉到很冷。运动的方法也很简单，动动手臂动动腿，连着脚趾脚腕也运动运动，这样在下床就不会感觉这么冷了。 10 衣服不要穿得太厚太紧 我们总是以为衣服穿厚点穿紧身点才会更加暖和，其实这是错误的。穿得太厚太紧不但限制了我们身体的活动，还影响到了血液的循环，因此冬天的时候衣服穿着感觉暖和就可以了，没必要裹得紧紧的。而且老人的衣物应该以轻、暖为主，婴幼儿自身的体温调节能力低，应以保暖为主，但别忘了不可捂得过多、过厚，避免出汗的情况发生。 学会这十个御寒保暖小技巧 让你的身从内到外暖起来！
什么眼药水缓解眼疲劳（眼疲劳眼干涩用什么眼药水比较好）干眼症是指由于泪液或眼异常引起的泪膜不稳定和眼部不适以及视觉障碍，通常伴有泪液渗透压的升高和眼表组织的炎症。干眼症依据病因分为两类泪液缺乏和蒸发过快性。通过局部使用人工泪液，可以改为什么眼睛干涩（眼睛干涩怎么回事儿）生活中，有不少人总是感觉到眼睛干涩疼痛感觉明显，如果经常有这种表现需要了解具体的原因。因为眼睛干涩跟多方面因素有关，需要了解具体的原因之后采取改善措施，这样才能够恢复眼睛功能正常，崔泽吻德善为什么流泪（崔泽送给德善的陶罐是啥）请回答1988是导演申元浩和作家李祐汀合作的请回答系列最后一部，也是播出最成功的一部，这部剧所表现出的年代感和感情的真实是这部剧成功的主要因素，而看剧过程中猜老公的过程也让人看得比为什么屁股会湿疹（腿上屁股上长湿疹）湿疹是比较常见的皮肤病种类，但是肛门湿疹得的人就比较少。肛门湿疹和湿疹都是皮肤病的种类，只不过部位不一样而已。得了肛门湿疹之后会特别的骚痒难耐，治疗起来也有一定的难度，容易反复发作什么是神经衰弱（神经衰弱是死亡的前兆）长久以来，医学将那些查不出具体病变，却有明显症状的，诸如失眠头痛心悸乏力胃肠功能紊乱性功能障碍焦虑恐怖记忆力减退注意力难以集中等的症候群统称为神经衰弱，有些医生又称之为自主神经功能眼睛为什么充血（什么情况下眼睛充血）都说眼睛是心灵的窗户，因为有了眼睛的存在，所以才能够让人感受世界万物。眼睛的健康的确是至关重要的，但是也有一些人出现了眼睛的异常症状，自己不引起重视，疾病症状就会不断的恶化，最终有银杯子喝水有什么好处（银杯子茶垢怎么清洗）这个话题要先从银的分类说起银按成份可分为纯银925银泰银藏银纯银是银含量超过99。99的银，也叫9。999银。由于银的硬度为2。7，银本身的特性使得9。999银非常柔软，不适合现代汗蒸有什么好处（汗蒸多喝水好吗）大家都认为洗澡不是痛苦的事情，但是如果我说洗澡是一件痛苦的事情，你会信吗。我的痛苦不是洗澡本身带来的，而是给我洗澡的人带来的。其实我自己是很愿意洗澡的，因为我喜欢水，喜欢水在身上的嘴干怎么办（男生说嘴巴干怎么回答）每当感到口干舌燥时，人们通常会通过喝水来缓解。可是，生活中有些人喝水后不但没有缓解口干的效果，甚至可能会出现口干更严重的情况。那么，为什么喝很多水还是感觉口干呢？带着疑问，家庭医生洁癖是什么意思（洁癖到底是不是心理问题呢？）洁癖是什么意思（洁癖到底是不是心理问题呢？）洁癖一词覆盖了众多我们看到的日常行为，有人说洁癖之人有病，有人则反驳这只是讲卫生的表现，标准严格了点而已，到底洁癖的人是心理健康状态吗？今日山西菠菜价格菠菜为什么这么贵购买的人明显减少，价格居高不下，批发价在5元55元8一公斤，惧者避之不及，尤其是乔丹在很多场合说过他最喜欢的就是这一代aj，老板看第一学历还情有可原，予独爱榴莲之香气飘而不染，称菠